Чистое питание

Правильное питание для похудения основывается на трех основных принципах:

• Разнообразие блюд;
• Питание по режиму. Дробление приемов пищи на три основных (завтрак, обед и ужин) и два перекуса позволяет организму не испытывать чувство голода в течение дня, тем самым снижая риск употребления «быстрых перекусов»;
• Натуральность продуктов. Важно использовать в меню свежие натуральные продукты, без сахара и пищевых добавок.

Кроме того, нельзя забывать о ежедневной норме потребления белков, жиров, углеводов и норме калорийности.

Что узнаем в статье?

Обязательные продукты в рационе

Сбалансированное питание для похудения должно быть разнообразным и полноценным, в меню обязательно должны быть:

• свежие фрукты и овощи, зелень
• нежирные сорта мяса (индейка, крольчатина, постная свинина и говядина, курица)
• яйца
• крупы и злаки
• молочные продукты, нежирный сыр
• макаронные изделия из твердых сортов пшеницы

Считать калории — нужно

Чтобы составить сбалансированное питание для похудения, лучше продумать меню сразу на неделю, распределив продукты по КБЖУ. Или – заказать готовую еду для похудения с доставкой на дом во ВкусМил от ВкусВилл. Мы предлагаем уже готовые рационы на неделю – в нашем меню только сбалансированное питание для похудения. Вы всегда можете ознакомиться с блюдами меню наперед, выбрать удобный вам вариант рационов (на несколько дней или неделю) и не думать о том, сколько калорий употребили в день. Мы все просчитали за вас!