Правильное
питание
с доставкой
питание
с доставкой
Закажи рацион на целый день из продуктов «ВкусВилл»
Создано шефом
За вкус отвечает шеф-повар проекта «Гурманиум»
Без лишних добавок
Используем соль с пониженным содержанием натрия и не добавляем масло
Утверждено врачами
Диетолог-нутрициолог контролирует калорийность и макронутриентный состав всех блюд и рационов
Рассчитай
оптимальный рацион
оптимальный рацион
Выберите рацион
Каждый рацион разработан совместно с диетологом-нутрициологом
Рассчитай
оптимальный рацион
оптимальный рацион
Сбрось
лишнее
лишнее
850
ккал/день
от 1 050 ₽ / день
Сохрани
легкость
легкость
1200
ккал/день
от 1 150 ₽ / день
Отдохни
от готовки
от готовки
1500
ккал/день
от 1 250 ₽ / день
Держись
в форме
в форме
1800
ккал/день
от 1 350 ₽ / день
Набери
массу
массу
2000
ккал/день
от 1 450 ₽ / день
Будь
вегетарианцем
вегетарианцем
1500
ккал/день
от 1 250 ₽ / день
Блюда из меню могут отличаться от изображений
ПОНЕДЕЛЬНИК
Состав блюд
304 ккал
Завтрак
Пшенная каша с тыквой
64 ккал
Второй завтрак
Огуречный смузи с киви и яблоками
184 ккал
Обед
Крем-суп из персидской чечевицы
101 ккал
Полдник
Мягкий творог с манго и гранолой
170 ккал
Ужин
Треска в миндальном молоке и овощной рататуй
ВТОРНИК
Состав блюд
217 ккал
Завтрак
Овсяно-перловая каша с черничным Чатни
49 ккал
Второй завтрак
Помело, виноград и киви
308 ккал
Обед
Митболы с томатно-овощным соусом, Кус-кус с брокколи
81 ккал
Полдник
Пирог с курицей
218 ккал
Ужин
Индейка нашпигованная овощами, Бигус с белыми грибами
СРЕДА
Состав блюд
167 ккал
Завтрак
Каша из полбы с клюквой
150 ккал
Второй завтрак
Фриттата с грибами и сыром
212 ккал
Обед
Говядина тушеная с черносливом и брокколи
187 ккал
Полдник
Рисовый пудинг с малиновым соусом
106 ккал
Ужин
Рулетики из форели с брынзой и кенийской фасолью
ЧЕТВЕРГ
Состав блюд
264 ккал
Завтрак
Пшенно-аморантовая каша на молоке
134 ккал
Второй завтрак
Шоколадный пудинг
146 ккал
Обед
Оленина су-вид с брусничным соусом, Киноа с лесными грибами
128 ккал
Полдник
Тыквенный пай с гранолой
197 ккал
Ужин
Рисовая лапша по-сингапурски
ПЯТНИЦА
Состав блюд
229 ккал
Завтрак
Рисовая каша с сухофруктами
124 ккал
Второй завтрак
Панкейк с ананасовым конфи
267 ккал
Обед
Говядина тушеная в стиле Жюльен с овощами
169 ккал
Полдник
Рулет из омлета с маслинами
114 ккал
Ужин
Треска в миндальном молоке
СУББОТА
Состав блюд
294 ккал
Завтрак
Кукурузная каша на миндальном молоке
88 ккал
Второй завтрак
Морс из черной смородины
149 ккал
Обед
Буженина из индейки
205 ккал
Полдник
Запеканка с изюмом и сметаной
154 ккал
Ужин
Семга на пару
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Состав блюд
187 ккал
Завтрак
Овсяная каша с яблоками и брусникой
136 ккал
Второй завтрак
Смесь орехов
319 ккал
Обед
Бифштекс из говядины с кабачками, Табуле из киноа с овощами
93 ккал
Полдник
Салат из овощей с сыром Сулугуни и оливковым маслом
179 ккал
Ужин
Куриный маффин со шпинатом и сыром,Соте из овощей
ПОНЕДЕЛЬНИК
Состав блюд
304 ккал
Завтрак
Пшенная каша с тыквой
64 ккал
Второй завтрак
Огуречный смузи с киви и яблоками
518 ккал
Обед
Крем-суп из персидской чечевицы, говяжьи щечки с овощами
101 ккал
Полдник
Мягкий творог с манго и гранолой
170 ккал
Ужин
Треска в миндальном молоке и овощной рататуй
ВТОРНИК
Состав блюд
217 ккал
Завтрак
Овсяно-перловая каша с черничным Чатни
49 ккал
Второй завтрак
Помело, виноград и киви
568 ккал
Обед
Суп с морепродуктами, митболы с томатно-овощным соусом, кус-кус с брокколи
154 ккал
Полдник
Пирог с курицей
218 ккал
Ужин
Индейка нашпигованная овощами, Бигус с белыми грибами
СРЕДА
Состав блюд
167 ккал
Завтрак
Каша из полбы с клюквой
227 ккал
Второй завтрак
Фриттата с грибами и сыром
212 ккал
Обед
Говядина тушеная с черносливом и брокколи, черные спагетти с овощами
287 ккал
Полдник
Рисовый пудинг с малиновым соусом
249 ккал
Ужин
Рулетики из форели с брынзой и кенийской фасолью, гратен из картофеля с сыром
ЧЕТВЕРГ
Состав блюд
264 ккал
Завтрак
Пшенно-аморантовая каша на молоке
259 ккал
Второй завтрак
Шоколадный пудинг
234 ккал
Обед
Оленина су-вид с брусничным соусом, киноа с лесными грибами
252 ккал
Полдник
Тыквенный пай с гранолой
197 ккал
Ужин
Рисовая лапша по-сингапурски
ПЯТНИЦА
Состав блюд
229 ккал
Завтрак
Рисовая каша с сухофруктами
124 ккал
Второй завтрак
Панкейк с ананасовым конфи
357 ккал
Обед
Говядина тушеная в стиле Жюльен с овощами, смесь риса с овощами
169 ккал
Полдник
Рулет из омлета с маслинами
265 ккал
Ужин
Треска в миндальном молок, картофель Дофине
СУББОТА
Состав блюд
294 ккал
Завтрак
Кукурузная каша на миндальном молоке
88 ккал
Второй завтрак
Морс из черной смородины
282 ккал
Обед
Буженина из индейки, плов из булгура с овощами
205 ккал
Полдник
Запеканка с изюмом и сметаной
306 ккал
Ужин
Салат из лапши с овощами, семга на пару
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Состав блюд
297 ккал
Завтрак
Овсяная каша с яблоками и брусникой, сырники с апельсиновой цедрой и сметаной
128 ккал
Второй завтрак
Лимоный морс с имбирем
403 ккал
Обед
Рассольник с полбой, бифштекс из говядины с кабачками, табуле из киноа с овощами
93 ккал
Полдник
Салат из овощей с сыром Сулугуни и оливковым маслом
310 ккал
Ужин
Куриный маффин со шпинатом и сыром,Соте из овощей
ПОНЕДЕЛЬНИКСостав блюд
373 ккал
Завтрак
Пшенная каша с тыквой, яичница с сыром и зеленью
64 ккал
Второй завтрак
Огуречный смузи с киви и яблоками
721 ккал
Обед
Микс салатов с цитрусовым соусом, крем-суп из персидской чечевицы, говяжьи щечки с овощами
101 ккал
Полдник
Мягкий творог с манго и гранолой
170 ккал
Ужин
Треска в миндальном молоке и овощной рататуй
ВТОРНИКСостав блюд
217 ккал
Завтрак
Овсяно-перловая каша с черничным Чатни
181 ккал
Второй завтрак
Шоколадный панкейк с малиновым йогуртом, помело, виноград и киви
708 ккал
Обед
Салат из свеклы с сыром Моцарелла, суп с морепродуктами, митболы с томатно-овощным соусом, кус-кус с брокколи
154 ккал
Полдник
Пирог с курицей
273 ккал
Ужин
Индейка нашпигованная овощами, Бигус с белыми грибами
СРЕДАСостав блюд
167 ккал
Завтрак
Каша из полбы с клюквой
305 ккал
Второй завтрак
Фриттата с грибами и сыром, желе из йогурта и вишни
507 ккал
Обед
Кокосовый суп с креветками, говядина тушеная с черносливом и брокколи, черные спагетти с овощами
287 ккал
Полдник
Рисовый пудинг с малиновым соусом
249 ккал
Ужин
Рулетики из форели с брынзой и кенийской фасолью, гратен из картофеля с сыром
ЧЕТВЕРГСостав блюд
264 ккал
Завтрак
Пшенно-аморантовая каша на молоке
259 ккал
Второй завтрак
Шоколадный пудинг
523 ккал
Обед
Крем-суп из курицы, оленина су-вид с брусничным соусом, киноа с лесными грибами
252 ккал
Полдник
Тыквенный пай с гранолой
197 ккал
Ужин
Рисовая лапша по-сингапурски
ПЯТНИЦАСостав блюд
342 ккал
Завтрак
Рисовая каша с сухофруктами, смузи из огурцов с мятой
176 ккал
Второй завтрак
Панкейк с ананасовым конфи, помело
437 ккал
Обед
Суп Пучеро с кукурузой и говядиной, говядина тушеная в стиле Жюльен с овощами, смесь риса с овощами
338 ккал
Полдник
Рулет из омлета с маслинами
273 ккал
Ужин
Треска в миндальном молок, картофель Дофине
СУББОТАСостав блюд
262 ккал
Завтрак
Кукурузная каша на миндальном молоке
88 ккал
Второй завтрак
Морс из черной смородины
496 ккал
Обед
Крем-суп из белых грибов, буженина из индейки, плов из булгура с овощами
233 ккал
Полдник
Запеканка с изюмом и сметаной
477 ккал
Ужин
Салат из лапши с овощами, семга на пару
ВОСКРЕСЕНЬЕСостав блюд
352 ккал
Завтрак
Овсяная каша с яблоками и брусникой, сырники с апельсиновой цедрой и сметаной
136 ккал
Второй завтрак
Смесь орехов
658 ккал
Обед
Рассольник с полбой, бифштекс из говядины с кабачками, табуле из киноа с овощами
93 ккал
Полдник
Салат из овощей с сыром Сулугуни и оливковым маслом
310 ккал
Ужин
Куриный маффин со шпинатом и сыром,Соте из овощей
ПОНЕДЕЛЬНИКСостав блюд
373 ккал
Завтрак
Пшенная каша с тыквой, яичница с сыром и зеленью
501 ккал
Второй завтрак
Печенье из грецких орехов, огуречный смузи с киви и яблоками
721 ккал
Обед
Микс салатов с цитрусовым соусом, крем-суп из персидской чечевицы, говяжьи щечки с овощами
101 ккал
Полдник
Мягкий творог с манго и гранолой
170 ккал
Ужин
Треска в миндальном молоке и овощной рататуй
ВТОРНИКСостав блюд
317 ккал
Завтрак
Овсяно-перловая каша с черничным Чатни, ванильный пудинг с семенами Чиа
181 ккал
Второй завтрак
Шоколадный панкейк с малиновым йогуртом, помело, виноград и киви
810 ккал
Обед
Салат из свеклы с сыром Моцарелла, суп с морепродуктами, митболы с томатно-овощным соусом, кус-кус с брокколи
154 ккал
Полдник
Пирог с курицей
361 ккал
Ужин
Индейка нашпигованная овощами, бигус с белыми грибами
СРЕДАСостав блюд
235 ккал
Завтрак
Каша из полбы с клюквой, смузи из маракуйи, сельдерея и семян льна
305 ккал
Второй завтрак
Фриттата с грибами и сыром, желе из йогурта и вишни
716 ккал
Обед
Салат из капусты с мятой, кокосовый суп с креветками, говядина тушеная с черносливом и брокколи, черные спагетти с овощами
287 ккал
Полдник
Рисовый пудинг с малиновым соусом
249 ккал
Ужин
Рулетики из форели с брынзой и кенийской фасолью, гратен из картофеля с сыром
ЧЕТВЕРГСостав блюд
264 ккал
Завтрак
Пшенно-аморантовая каша на молоке
371 ккал
Второй завтрак
Шоколадный пудинг, ананас
651 ккал
Обед
Салат из помидоров с сыром Моцарелла, крем-суп из курицы, оленина су-вид с брусничным соусом, киноа с лесными грибами
252 ккал
Полдник
Тыквенный пай с гранолой
264 ккал
Ужин
Рисовая лапша по-сингапурски
ПЯТНИЦАСостав блюд
342 ккал
Завтрак
Рисовая каша с сухофруктами, смузи из огурцов с мятой
299 ккал
Второй завтрак
Панкейк с ананасовым конфи, помело
626 ккал
Обед
Салат из брокколи с лепестками миндаля и греческим соусом, суп Пучеро с кукурузой и говядиной, говядина тушеная в стиле Жюльен с овощами, смесь риса с овощами
260 ккал
Полдник
Рулет из омлета с маслинами
273 ккал
Ужин
Треска в миндальном молок, картофель Дофине
СУББОТАСостав блюд
387 ккал
Завтрак
Кукурузная каша на миндальном молоке
248 ккал
Второй завтрак
Банановый маффин с геркулесом и йогуртово-малиновым соусом, морс из черной смородины
364 ккал
Обед
Тыквенно-свекольный хумус, буженина из индейки, плов из булгура с овощами
333 ккал
Полдник
Запеканка с изюмом и сметаной
477 ккал
Ужин
Салат из лапши с овощами, семга на пару
ВОСКРЕСЕНЬЕСостав блюд
386 ккал
Завтрак
Овсяная каша с яблоками и брусникой, сырники с апельсиновой цедрой и сметаной
264 ккал
Второй завтрак
Смесь орехов, лимонный морс с имбирем
722 ккал
Обед
Рассольник с полбой, бифштекс из говядины с кабачками, табуле из киноа с овощами
93 ккал
Полдник
Салат из овощей с сыром Сулугуни и оливковым маслом
351 ккал
Ужин
Куриный маффин со шпинатом и сыром,Соте из овощей
ПОНЕДЕЛЬНИКСостав блюд
433 ккал
Завтрак
Пшенная каша с тыквой, яичница с сыром и зеленью
501 ккал
Второй завтрак
Печенье из грецких орехов, огуречный смузи с киви и яблоками
721 ккал
Обед
Микс салатов с цитрусовым соусом, крем-суп из персидской чечевицы, говяжьи щечки с овощами
193 ккал
Полдник
Мягкий творог с манго и гранолой
170 ккал
Ужин
Треска в миндальном молоке и овощной рататуй
ВТОРНИКСостав блюд
304 ккал
Завтрак
Овсяно-перловая каша с черничным Чатни, ванильный пудинг с семенами Чиа
300 ккал
Второй завтрак
Шоколадный панкейк с малиновым йогуртом, помело, виноград и киви
946 ккал
Обед
Салат из свеклы с сыром Моцарелла, суп с морепродуктами, митболы с томатно-овощным соусом, кус-кус с брокколи
154 ккал
Полдник
Пирог с курицей
361 ккал
Ужин
Индейка нашпигованная овощами, бигус с белыми грибами
СРЕДАСостав блюд
235 ккал
Завтрак
Каша из полбы с клюквой, смузи из маракуйи, сельдерея и семян льна
305 ккал
Второй завтрак
Фриттата с грибами и сыром, желе из йогурта и вишни
823 ккал
Обед
Салат из капусты с мятой, кокосовый суп с креветками, говядина тушеная с черносливом и брокколи, черные спагетти с овощами
287 ккал
Полдник
Рисовый пудинг с малиновым соусом
392 ккал
Ужин
Рулетики из форели с брынзой и кенийской фасолью, гратен из картофеля с сыром
ЧЕТВЕРГСостав блюд
534 ккал
Завтрак
Пшенно-аморантовая каша на молоке, творожное суфле с черникой
371 ккал
Второй завтрак
Шоколадный пудинг, ананас
651 ккал
Обед
Салат из помидоров с сыром Моцарелла, крем-суп из курицы, оленина су-вид с брусничным соусом, киноа с лесными грибами
252 ккал
Полдник
Тыквенный пай с гранолой
197 ккал
Ужин
Рисовая лапша по-сингапурски
ПЯТНИЦАСостав блюд
342 ккал
Завтрак
Рисовая каша с сухофруктами, смузи из огурцов с мятой
299 ккал
Второй завтрак
Панкейк с ананасовым конфи, помело
885 ккал
Обед
Салат из брокколи с лепестками миндаля и греческим соусом, суп Пучеро с кукурузой и говядиной, говядина тушеная в стиле Жюльен с овощами, смесь риса с овощами
260 ккал
Полдник
Рулет из омлета с маслинами
273 ккал
Ужин
Треска в миндальном молок, картофель Дофине
СУББОТАСостав блюд
387 ккал
Завтрак
Кукурузная каша на миндальном молоке
248 ккал
Второй завтрак
Банановый маффин с геркулесом и йогуртово-малиновым соусом, морс из черной смородины
578 ккал
Обед
Тыквенно-свекольный хумус, крем-суп из белых грибов, буженина из индейки, плов из булгура с овощами
333 ккал
Полдник
Запеканка с изюмом и сметаной
477 ккал
Ужин
Салат из лапши с овощами, семга на пару
ВОСКРЕСЕНЬЕСостав блюд
407 ккал
Завтрак
Овсяная каша с яблоками и брусникой, сырники с апельсиновой цедрой и сметаной
383 ккал
Второй завтрак
Смесь орехов, лимонный морс с имбирем
722 ккал
Обед
Рассольник с полбой, бифштекс из говядины с кабачками, табуле из киноа с овощами
182 ккал
Полдник
Салат из овощей с сыром Сулугуни и оливковым маслом
351 ккал
Ужин
Куриный маффин со шпинатом и сыром,Соте из овощей
ПОНЕДЕЛЬНИКСостав блюд
69 ккал
Завтрак
Каша из киноа с грушей
783 ккал
Второй завтрак
Смузи из бананов с черносливом, Живые орехи, Печенье из грецких орехов
356 ккал
Обед
Салат из капусты с мятой, Зеленые щи из шпината, Смесь Риса с овощами
49 ккал
Полдник
Киви и яблоко
286 ккал
Ужин
Пхали из свеклы с орехами в кунжуте, Стручковая фасоль с кунжутом
ВТОРНИКСостав блюд
167 ккал
Завтрак
Каша из полбы с клюквой
356 ккал
Второй завтрак
Кукурузные блинчики с яблоками, Клубничное желе
616 ккал
Обед
Салат из стручковой фасоли с арахисом, Минестроне, Гречотто со свеклой
332 ккал
Полдник
Морковный кейк с яблоками
127 ккал
Ужин
Бигус с белыми грибами
СРЕДАСостав блюд
312 ккал
Завтрак
Каша из птитим с яблоками
179 ккал
Второй завтрак
Морс из клюквы, Ванильный пудинг с хурмой
514 ккал
Обед
Салат из лапши Фунчоза с овощами, Суп Энгамат из овощей, Плов из риса с грибами
252 ккал
Полдник
Салат из огурцов с водорослями Чука и соусом из авокадо, Виноград
222 ккал
Ужин
Картофель с печеными овощами
ЧЕТВЕРГСостав блюд
264 ккал
Завтрак
Пшенная каша с тыквой
476 ккал
Второй завтрак
Батончик из гранолы с финиками, Морс из черной смородины
498 ккал
Обед
Салат из сельдерея и яблок с виноградом и орехами, Похлебка с судаком, Паэлья с брокколи
139 ккал
Полдник
Киноа с лесными грибами
154 ккал
Ужин
Кабачки на гриле с печеным перцем
ПЯТНИЦАСостав блюд
199 ккал
Завтрак
Овсяная каша с брусникой и яблоками
352 ккал
Второй завтрак
Банановый маффин с геркулесом, Морс из облепихи
634 ккал
Обед
Салат Греческий с сыром Тофу, Суп из стручковой фасоли, Плов из полбы с овощами
199 ккал
Полдник
Тыквенный чизкейк (Тыквенный пай с гранолой)
150 ккал
Ужин
Салат из капусты с мятой
СУББОТАСостав блюд
233 ккал
Завтрак
Рисовая каша с сухофруктами
563 ккал
Второй завтрак
Банановый кейк с черникой, Морс из лимона с имбирем
407 ккал
Обед
Суп из фасоли со свежими помидорами, Судак запеченый с сыром Чеддер и помидорами, Табуле из кус-куса с помидорами
148 ккал
Полдник
Рисовый пудинг с апельсиновой цедрой
105 ккал
Ужин
Салат из брокколи с миндалем
ВОСКРЕСЕНЬЕСостав блюд
294 ккал
Завтрак
Гречневая каша на кокосовом молоке
476 ккал
Второй завтрак
Апельсиновые блинчики, Кокосовый крем, Смузи из моркови с бананами
559 ккал
Обед
Салат Тосканский, Крем-суп из белых грибов, Лапша Удон с артишоками в перечно-сливочном соусе
72 ккал
Полдник
Овощи на пару
140 ккал
Ужин
Салат из запеченых овощей с сыром Тофу
Заказать рацион
Доставка осуществляется в пределах МКАД с 6:00 до 12:00 в сумке-холодильнике
Частые вопросы
Как часто вы доставляете рационы?
Мы привозим свежие блюда каждый день.
Где вы берёте продукты?
Все блюда приготовлены из продуктов «ВкусВилл».
Соблюдены ли калорийность и баланс БЖУ в рационах?
Да, рационы разработаны диетологом-нутрициологом с учётом всех необходимых микроэлементов.
Кому подходит рацион на 850 ккал?
Он подходит для мужчин и женщин, которые хотят быстро снизить вес без дополнительных физических упражнений с целью разгрузки и регуляции работы ЖКТ. Рекомендуемая продолжительность питания — не более нескольких дней (в зависимости от состояния вашего здоровья). Калорийность питания рассчитана для женщин и детей весом около 40 кг, рацион содержит достаточный набор необходимых микроэлементов для нормального функционирования организма. Сбалансированное меню помогает избавиться от лишних килограммов, не изнуряя себя длительными голодовками.