Доставка полезных рационов из продуктов вкусвилл
- Не нужно готовить
- Легко держать форму
- Есть только полезное
- Просто очистить организм
Легкое постное меню
- Вкусно и полезно
- Без растительных спредов
- Из продуктов ВкусВилл
Заказ постной еды в Москве поможет вам даже в самый напряженный рабочий день не остаться без вкусного обеда. Первое, горячее, салаты, закуски и даже десерт в стилях мировых кухонь - с разнообразным меню вы проведете этот пост вкусно!
Заказать рационВкусвилл готовит - это производство и доставка сбалансированных рационов, рассчитанных на 5 приемов пищи в течении дня. Новое направление с собственной кухней.
Мы идеально подходим людям, которые хотят питаться правильно, но не располагают временем на покупку, приготовление и правильный подбор продуктов. Мы рады сделать это за вас, доставив вкусный и полезный рацион на весь день.
Добро пожаловать! Выбирая "ВкусВилл готовит", вы сможете полностью перейти на правильное питание, без труда сохранить форму или похудеть без ущерба для здоровья. Меню разработано нашими диетологами - нутрициологами, готовится из высококачественных и экологически чистых продуктов “ВкусВилл” по фирменным рецептам.
Скоро в нашем меню
-
Роллы "Эмпанадас"
-
Салат с тунцом и лапшой удон
-
Гратэн с брокколи
-
Сотэ из курицы с болгарским перцем и грибами
-
Творожно-яблочная запеканка
-
Кокосовые шарики с курагой и корицей
-
Флорентийский пирог
-
Судак с соусом из болгарского перца
-
Морской окунь с грибами по-китайски
-
Лосось с кориандром и овощами гриль
-
Маффин из курицы с брокколи
-
Курица барбекю
-
Ризотто с морепродуктами
-
Судак с пюре из зеленого горошка
-
Том-Ям
-
Азия курица с фунчозой
Готовые рационы
-
850
ккал
день
От 1 050 ₽/день
-
1200
ккал
день
От 1 150 ₽/день
-
1500
ккал
день
От 1 250 ₽/день
-
1800
ккал
день
От 1 350 ₽/день
-
2000
ккал
день
От 1 450 ₽/день
-
1500
ккал
день
От 1 250 ₽/день
-
1300
ккал
день
От 1 150 ₽/день
Рацион на
Кукурузная каша на миндальном молоке
250 гр / 240 ккал / Б 5 / Ж 4 / У 46
молоко 3,2%, молоко миндальное, сахарный песок, соль, полента, корица мол.
Морс из черной смородины
250 мл / 88 ккал / Б 0 / Ж 0 / У 22
смородина черная с/м, сахарный песок
Курица по тайски с удоном и овощами
150 гр / 179 ккал / Б 15 / Ж 7 / У 14
Перец болгарский красный ПФ, Лук репчатый ПФ, Морковь ПФ, фасоль стручковая с/м, Курица (грудка) ПФ, соль, соус Терияки, Салат листовой ПФ, лапша рисовая
Омлет с брынзой и помидорами
75 гр / 86 ккал / Б 6 / Ж 6 / У 2
брынза Фетаки, Помидоры ПФ, куриное яйцо, молоко 3,2%, масло оливковое, соль, масло растительное, Петрушка кудрявая ПФ
Куриный шашлычок с болгарским перцем
100 гр / 172 ккал / Б 15 / Ж 12 / У 1
Перец болгарский красный ПФ, масло растительное, Салат Лоло-Россо ПФ, Курица (грудка) ПФ, соус Соевый, паприка мол., Чеснок ПФ
Каша кукурузная томленая на молоке с тыквой и лесными ягодами
/ 68 ккал / Б 2.5 / Ж 4 / У 5.5
(Малина, Мята декор ПФ, Каша кукурузная с тыквой ПФ)
Фруктовый микс ( Ананас, Манго, Клубника), 200 гр
/ 86.5 ккал / Б 1 / Ж 0.5 / У 19.5
(Клубника, Манго, Ананас)
Лионский Луковый суп
/ 317 ккал / Б 13.5 / Ж 27 / У 5
(Багет "Французский традиционный", Масло сливочное 82,5% 200 гр ЗЛ, Яйцо куриное С1, Соль, Лук репчатый, Перец белый молотый, мясной бульон ПФ, букет гарне ПФ (специя), Мадейра, Грюйер сыр)
Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем с французской салатной заправкой
/ 104 ккал / Б 0.5 / Ж 10 / У 3
(Микс салатов ПФ, Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем ПФ, Заправка салатная французская ПФ)
Смузи из моркови, яблока, петрушки и листьев салата
/ 71 ккал / Б 2.5 / Ж 1 / У 13
(Морковь, Вода природная, Петрушка, 50г, Салат Листовой в горшочке, Яблоко Лобо)
Куриная грудка в цитрусовом маринаде с имбирем
/ 325.5 ккал / Б 26.5 / Ж 23.5 / У 2
(Чеснок, Филе ГРУДКИ цыплёнка, Курица масала с тыквой и рисом жасмин, Имбирь, Оливковое масло Extra Virgin, вес, Сок апельсина, Сок лимона)
Текс мекс с курицей и пшеничной тортильей
/ 230.5 ккал / Б 14.5 / Ж 8.5 / У 24
(Чеснок, МВ Бедро куриное охл., Томаты нарезанные кубиком, Соль, Перец красный сладкий, Сыр Голландский, вес ЗЛ, Лук репчатый, Тортилья Пшеничная, Перец чили молотый "KAMIS", Кукуруза замороженная, Сок апельсина, Кориандр)
Йогурт греческий с абрикосом и сем. льна
/ 143.5 ккал / Б 8 / Ж 7.5 / У 11
(Йогурт греческий с абрикосом и сем. льна)
Кокосовый суп с креветками
/ 100 ккал / Б 9 / Ж 2 / У 11.5
(Кинза, 50г, Чеснок, Сок кокоса (кокосовая вода), Соль, Лайм, фас 200 гр, Имбирь, Лук репчатый, Рис басмати, Перец чили молотый "KAMIS", Кукуруза замороженная, Бульон рыбный ПФ, вода для готовки, Масло кукурузное нерафинированное, Креветка гребенчатая в/м)
Рис басмати ПФ
/ 66.5 ккал / Б 1.5 / Ж 0.5 / У 14
(Кумин (Зира), Соль, Вода, Рис басмати)
Конвертики со шпинатом и сыром сулугуни
/ 73 ккал / Б 3 / Ж 3 / У 8.5
(Сливки 10%, Сыр Сулугуни ЗЛ, Тесто Фило, Лук репчатый, Тимьян, Шпинат ПФ)
Митболлы из индейки с вяленными томатами и рикоттой с пастой
/ 273 ккал / Б 24.5 / Ж 13 / У 14.5
(Чеснок, Томаты вяленые в масле, 250 г, Рикотта, Сухарики пшеничные, Лук репчатый, МВ Бедро индейки, Соус к митболлам из индейки ПФ)
Оладья с яблоком
/ 118.5 ккал / Б 3.5 / Ж 2.5 / У 20.5
(Масло сливочное 82,5% Органик, Мука ржаная цельнозерновая тонкого помола, Вода родниковая газированная, 0.5л, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Молоко 2,5%, 450мл, Яйцо куриное С1, Соль, Кардамон молотый, Сахар, Разрыхлитель, Яблоко Симиренко)
Салат коул слоу с капустой
/ 117 ккал / Б 2 / Ж 9 / У 7
(Морковь, Перец красный сладкий, Смесь кулинарная "Чёрный и белый кунжут", Капуста белокочанная, Азиатская заправка для салата коул слоу ПФ)
Грибной суп с фасолью
/ 226 ккал / Б 3 / Ж 4 / У 44.5
(Фасоль красная натуральная, Чеснок, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Картофель, Морковь, Петрушка, 50г, Соль, Приправа универсальная, Лавровый лист, Перец черный молотый, 10г, Лук репчатый, Вода, Грибы Шампиньоны, 400 гр)
Салат фруктово-ореховый
/ 112.5 ккал / Б 2.5 / Ж 4.5 / У 15.5
(Яблоко, Бананы, Виноград, Груша, Виноград КишМиш черный, без косточки, Сок апельсина, Урбеч паста из кешью, Голубика)
Пенне с треской, зеленой фасолью в соусе песто
/ 280.5 ккал / Б 20.5 / Ж 12.5 / У 21.5
(Треска филе без кожи в/у (Тих.), Соль, Фасоль стручковая с/м, Оливковое масло Extra Virgin, Тимьян, Соус песто ПФ, Бульон рыбный ПФ, Перец белый молотый, Макаронные изделия "Пенне", Томаты черри красные, 250 гр)
Блинчики из ржаной муки с яблочным соусом
/ 138 ккал / Б 4 / Ж 6 / У 17
(Мука ржаная цельнозерновая тонкого помола, Вода родниковая газированная, 0.5л, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Молоко 2,5%, 450мл, Яйцо куриное С1, Соль, Сахар, Яблочное пюре ПФ, Масло подсолнечное нерафинороманное для обжаривания, Масло сливочное 82,5%, 200г)
Салат с тофу и овощами
/ 126 ккал / Б 4.5 / Ж 10 / У 4.5
(Огурцы, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Кинза, 50г, Соль, Перец черный молотый, 10г, Салатная смесь "Сезонная", Лук репчатый, Тофу печеный ПФ, Овощи печеные ПФ, Заправка салатная ПФ)
Суп с фрикадельками и фасолью
/ 191.5 ккал / Б 2.5 / Ж 5.5 / У 33
(Бульон куриный пф, Фарш куриный охлажденный, 500 г, Фасоль белая консервированная, Картофель, Морковь, Чеснок, Приправа универсальная, Соль, Лук репчатый, Петрушка зелень ПФ, вода для готовки, Масло кукурузное нерафинированное)
Винегрет с яблоком
/ 117 ккал / Б 3 / Ж 5 / У 15
(Яблоко, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Морковь, Картофель, Соль, Свекла отварная, Укроп зелень ПФ, Огурцы солёные, Горошек зелёный консервированный)
Куриный шашлычок в кокосовом маринаде
/ 308 ккал / Б 25.5 / Ж 22 / У 2
(Чеснок, Соль, Филе ГРУДКИ цыплёнка, Кокосовый напиток "Creamy", Куркума молотая, 10г, Перец черный молотый, 10г, Сок лимона, Кориандр молотый, Масло подсолнечное рафинированное)
Драники со сметаной
/ 247 ккал / Б 6.5 / Ж 13 / У 26
(Укроп, 50г, Сметана 15%, Драники ПФ)
Сэндвич с индейкой и карамелизированным луком
/ 214 ккал / Б 13.5 / Ж 6 / У 26.5
(Сыр творожный "Сливочный", Хлеб Житный цельнозерновой, Руккола, Филе классическое из индейки к/в, нарезка, Карамелизированный лук ПФ)
Среднеземноморский суп с морепродуктами
/ 193 ккал / Б 13 / Ж 11 / У 10.5
(Филе гребешка, Щупальца осьминога зам., Кумин, Фенхель, Лук Чивис, морковь очищенная ПФ, Чеснок ПФ, Лук порей очищенный ПФ, Картофель очищенный ПФ, Бульон овощной ПФ, Креветка тигровая очищенная ПФ)
Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем с французской салатной заправкой
/ 214.5 ккал / Б 1.5 / Ж 20.5 / У 6
(Микс салатов ПФ, Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем ПФ, Заправка салатная французская ПФ)
Паста с цуккини и томатами (Пост)
/ 89.5 ккал / Б 2 / Ж 3.5 / У 12.5
(Чеснок, Кабачки, Томаты нарезанные кубиком, Соль, Орегано, 7г, Перец черный молотый, 10г, Каперсы, сахар, Масло подсолнечное рафинированное, макаронные изделия пружина ПФ, Лук порей 300 г)
Тыквенные оладьи с блю чиз
/ 207.5 ккал / Б 10 / Ж 9.5 / У 20.5
(Мука кукурузная цельнозерновая, Сыр с голубой плесенью "Роял Чиз", Яйцо куриное С1, Тимьян, Тыква очищенная ПФ)
Салат из свежей зелени с печеным перцем и авокадо
/ 188.5 ккал / Б 1.5 / Ж 16.5 / У 8.5
(Салатный микс прованс, Огурцы, Салат из печеного перца, Авокадо, заправка лимонная с медом для салатов, Помидоры черри)
Куриная грудка с печеным перцем
/ 181 ккал / Б 32.5 / Ж 5 / У 1.5
(Салат из печеного перца, Куриная грудка гриль ПФ)
Салат пикантная тыква
/ 108 ккал / Б 2.5 / Ж 8 / У 6.5
(Капуста цветная, Грецкий орех, Перец черный молотый, 10г, Тыква, Оливковое масло Extra Virgin, Тимьян)
Киноа с болгарским перцем и брокколи
/ 192 ккал / Б 5.5 / Ж 8 / У 24.5
(Капуста брокколи с/м, Соль, Перец красный сладкий, Перец черный молотый, 10г, Лук репчатый, Киноа ПФ, Кумин, Масло подсолнечное рафинированное)
Рацион на
Кукурузная каша на миндальном молоке
250 гр / 240 ккал / Б 5 / Ж 4 / У 46
молоко 3,2%, молоко миндальное, сахарный песок, соль, полента, корица мол.
Клубничный мусс
150 гр / 189 ккал / Б 4 / Ж 1 / У 41
клубника с/м, сахарный песок, желатин, куриное яйцо, смородина черная с/м, Мята ПФ
Морс из черной смородины
250 мл / 88 ккал / Б 0 / Ж 0 / У 22
смородина черная с/м, сахарный песок
Курица по тайски с удоном и овощами
200 гр / 179 ккал / Б 15 / Ж 7 / У 14
Перец болгарский красный ПФ, Лук репчатый ПФ, Морковь ПФ, фасоль стручковая с/м, Курица (грудка) ПФ, соль, соус Терияки, Салат листовой ПФ, лапша рисовая
Омлет с брынзой и помидорами
75 гр / 86 ккал / Б 6 / Ж 6 / У 2
брынза Фетаки, Помидоры ПФ, куриное яйцо, молоко 3,2%, масло оливковое, соль, масло растительное, Петрушка кудрявая ПФ
Рис с горошком
75 гр / 166 ккал / Б 4 / Ж 2 / У 33
рис круглозерный, Перец болгарский красный ПФ, горошек зеленый с/м, Лук репчатый ПФ, масло растительное, соль
Шашлычки из курицы с болгарским перцем
100 гр / 172 ккал / Б 15 / Ж 12 / У 1
Перец болгарский красный ПФ, масло растительное, Салат Лоло-Россо ПФ, Курица (грудка) ПФ, соус Соевый, паприка мол., Чеснок ПФ
Каша кукурузная томленая на молоке с тыквой и лесными ягодами
/ 82.5 ккал / Б 3.5 / Ж 4.5 / У 7
(Малина, Мята декор ПФ, Каша кукурузная с тыквой ПФ)
Фруктовый микс ( Ананас, Манго, Клубника), 200 гр
/ 88.5 ккал / Б 1 / Ж 0.5 / У 20
(Клубника, Манго, Ананас)
Тарт Сливово-миндальный (рустик)
/ 340 ккал / Б 6 / Ж 20 / У 34
(Мука пшеничная цельнозерн. тонкого помола, Масло сливочное 82,5% 200 гр ЗЛ, Слива, Апельсин для сока, Разрыхлитель, Мука миндальная, Сахарная пудра Dr.Oetker, сахар)
Лионский Луковый суп
/ 210 ккал / Б 9 / Ж 18 / У 3
(Багет "Французский традиционный", Масло сливочное 82,5% 200 гр ЗЛ, Яйцо куриное С1, Соль, Лук репчатый, Перец белый молотый, мясной бульон ПФ, букет гарне ПФ (специя), Мадейра, Грюйер сыр)
Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем с французской салатной заправкой
/ 214.5 ккал / Б 1.5 / Ж 20.5 / У 6
(Микс салатов ПФ, Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем ПФ, Заправка салатная французская ПФ)
Зеленый смузи из банана, клубники и сельдерея
/ 130.5 ккал / Б 2.5 / Ж 0.5 / У 29
(Бананы, Вода природная, Сельдерей черешковый, Клубника с/м)
Батат, запеченный с пряными травами
/ 127.5 ккал / Б 2 / Ж 7.5 / У 13
(Соль, Куркума молотая, 10г, Орегано, 7г, Перец черный молотый, 10г, Соус Гуакамоле, Оливковое масло Extra Virgin, Тимьян свежий, Батат, вес, Чеснок сушеный молотый)
Тайский рис с курицей
/ 83 ккал / Б 5.5 / Ж 1 / У 13
(Морковь, Фасоль стручковая с/м, Имбирь, Лук репчатый, Перец сладкий, Соус для курицы ПФ, Грибы Шампиньоны, 400 гр)
Творожные сырники из чиа с медом
/ 414.5 ккал / Б 22.5 / Ж 16.5 / У 44
(Мед акациевый от Мамдеева, ЛЛ, Мука пшеничная "Макфа" высший сорт, Желток куриный, Сахарная пудра Dr.Oetker, Сахар ванильный, Чиа ПФ, Творог 9% не зерненый)
Текс мекс с курицей и пшеничной тортильей
/ 185 ккал / Б 11.5 / Ж 7 / У 19
(Чеснок, МВ Бедро куриное охл., Томаты нарезанные кубиком, Соль, Перец красный сладкий, Сыр Голландский, вес ЗЛ, Лук репчатый, Тортилья Пшеничная, Перец чили молотый "KAMIS", Кукуруза замороженная, Сок апельсина, Кориандр)
Курица Гуанбо
/ 236.5 ккал / Б 21.5 / Ж 14.5 / У 5
(Чеснок, Масло Кунжутное, 250мл, МВ Бедро куриное охл., Лук зеленый, 80г, Перец красный сладкий, Сахар, Перец острый, фасованный, Соус для курицы Гуанбо ПФ, Соус соевый)
Суп с цукини
/ 38 ккал / Б 3.5 / Ж 2 / У 1.5
(Бульон куриный пф, Укроп, 50г, Цукини, Перец черный молотый, 10г, Грудка су-вид пф)
Конвертики со шпинатом и сыром сулугуни
/ 56 ккал / Б 2.5 / Ж 2 / У 7
(Сливки 10%, Сыр Сулугуни ЗЛ, Тесто Фило, Лук репчатый, Тимьян, Шпинат ПФ)
Митболлы из индейки с вяленными томатами и рикоттой с пастой
/ 273 ккал / Б 24.5 / Ж 13 / У 14.5
(Чеснок, Томаты вяленые в масле, 250 г, Рикотта, Сухарики пшеничные, Лук репчатый, МВ Бедро индейки, Соус к митболлам из индейки ПФ)
Омлет со спаржей и венской колбаской
/ 356 ккал / Б 22.5 / Ж 28 / У 3.5
(Спаржа быстрозамороженная, Сосиски Венские копченые с сыром, Яйцо куриное С1, Соль, Паприка молотая, Масло сливочное 82,5%, 200г)
Зеленый смузи из банана, клубники и сельдерея
250 мл / 130.5 ккал / Б 2.5 / Ж 0.5 / У 29
(Бананы, Вода природная, Сельдерей черешковый, Клубника с/м)
Салат коул слоу с капустой
/ 117 ккал / Б 2 / Ж 9 / У 7
(Морковь, Перец красный сладкий, Смесь кулинарная "Чёрный и белый кунжут", Капуста белокочанная, Азиатская заправка для салата коул слоу ПФ)
Индейка карри с тыквой
/ 272 ккал / Б 22 / Ж 16 / У 10
(Чеснок, Семечки штирийской голосемянной тыквы, Мед акациевый от Мамдеева, ЛЛ, Соль, Перец черный молотый, 10г, Тыква, МВ Бедро индейки, Кайенский перец чили молотый "Kotanyi", Карри "Kotanyi", Соус для карри с тыквой и индейкой ПФ)
Салат фруктово-ореховый
/ 96 ккал / Б 2 / Ж 4 / У 13
(Яблоко, Бананы, Виноград, Груша, Виноград КишМиш черный, без косточки, Сок апельсина, Урбеч паста из кешью, Голубика)
Пенне с треской, зеленой фасолью в соусе песто
/ 234.5 ккал / Б 17 / Ж 10.5 / У 18
(Треска филе без кожи в/у (Тих.), Соль, Фасоль стручковая с/м, Оливковое масло Extra Virgin, Тимьян, Соус песто ПФ, Бульон рыбный ПФ, Перец белый молотый, Макаронные изделия "Пенне", Томаты черри красные, 250 гр)
Блинчики из ржаной муки с яблочным соусом
/ 293 ккал / Б 8 / Ж 13 / У 36
(Мука ржаная цельнозерновая тонкого помола, Вода родниковая газированная, 0.5л, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Молоко 2,5%, 450мл, Яйцо куриное С1, Соль, Сахар, Яблочное пюре ПФ, Масло подсолнечное нерафинороманное для обжаривания, Масло сливочное 82,5%, 200г)
Салат с тофу и овощами
/ 245.5 ккал / Б 8.5 / Ж 19.5 / У 9
(Огурцы, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Кинза, 50г, Соль, Перец черный молотый, 10г, Салатная смесь "Сезонная", Лук репчатый, Тофу печеный ПФ, Овощи печеные ПФ, Заправка салатная ПФ)
Конвертики с рыбой и креветками
/ 75 ккал / Б 15.5 / Ж 1 / У 1
(Минтай филе б/к с/м в/у, Лук шалот 250 гр, Петрушка, 50г, Соль, Перец черный молотый, 10г, Тесто Фило, Креветки Аргентинские без головы 30/55)
Суп с фрикадельками и фасолью
/ 154.5 ккал / Б 2 / Ж 4.5 / У 26.5
(Бульон куриный пф, Фарш куриный охлажденный, 500 г, Фасоль белая консервированная, Картофель, Морковь, Чеснок, Приправа универсальная, Соль, Лук репчатый, Петрушка зелень ПФ, вода для готовки, Масло кукурузное нерафинированное)
Пост вегетарианское пенне
/ 76.5 ккал / Б 2.5 / Ж 0.5 / У 15.5
(Спаржа быстрозамороженная, Лук репчатый, фасованный, Кабачки, Морковь, Макароны перо рифленое, Перец красный сладкий, Соль, Тимьян, соус томатный ПФ, Баклажан фиолетовый, шт, Томаты черри красные, 250 гр)
Винегрет с яблоком
/ 117 ккал / Б 3 / Ж 5 / У 15
(Яблоко, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Морковь, Картофель, Соль, Свекла отварная, Укроп зелень ПФ, Огурцы солёные, Горошек зелёный консервированный)
Рагу по-провански
/ 278.5 ккал / Б 1.5 / Ж 0.5 / У 67
(Чеснок, Говядина лопатка б/к, Морковь, Томаты нарезанные кубиком, Картофель, Петрушка, 50г, Сельдерей черешковый, Соль, Перец черный молотый, 10г, Лук репчатый, Мука пшеничная "Макфа" высший сорт, Тимьян, сахар, Вода фильтрованная, Розмарин)
Драники со сметаной
/ 247 ккал / Б 6.5 / Ж 13 / У 26
(Укроп, 50г, Сметана 15%, Драники ПФ)
Сэндвич с индейкой и карамелизированным луком
/ 179 ккал / Б 11.5 / Ж 5 / У 22
(Сыр творожный "Сливочный", Хлеб Житный цельнозерновой, Руккола, Филе классическое из индейки к/в, нарезка, Карамелизированный лук ПФ)
Морс из клюквы
/ 140 ккал / Б 0.5 / Ж 14 / У 3
(Вода природная, Клюква свежезамороженная, Фит Парад сахарозаменитель)
Среднеземноморский суп с морепродуктами
/ 131.5 ккал / Б 9 / Ж 7.5 / У 7
(Филе гребешка, Щупальца осьминога зам., Кумин, Фенхель, Лук Чивис, морковь очищенная ПФ, Чеснок ПФ, Лук порей очищенный ПФ, Картофель очищенный ПФ, Бульон овощной ПФ, Креветка тигровая очищенная ПФ)
Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем с французской салатной заправкой
/ 214.5 ккал / Б 1.5 / Ж 20.5 / У 6
(Микс салатов ПФ, Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем ПФ, Заправка салатная французская ПФ)
Шоколадно-карамельный мусс с печеньем
/ 171 ккал / Б 5 / Ж 9 / У 17.5
(Печенье сахарное "Дарушка" ММТ, Шоколад горький, Сахар, Творог 9% 180 г, Карамель мягкая классическая, Сметана 20%, Простоквашино)
Морс из лесных ягод
/ 280 ккал / Б 0.5 / Ж 28 / У 6.5
(Черника свежезамороженная, питьевая вода, Малина свежезамороженная, Брусника свежезамороженная, Фит Парад сахарозаменитель)
Драники из цуккини с лососем и сливочным сыром
/ 348 ккал / Б 25.5 / Ж 22 / У 12
(Сыр творожный "Сливочный", Семга малосоленая филе- кусок, 250 г, Яйцо куриное С1, Смесь кулинарная "Чёрный и белый кунжут", Цукини, Сыр Голландский, вес, мука из нутта)
Тыквенные оладьи с блю чиз
/ 207.5 ккал / Б 10 / Ж 9.5 / У 20.5
(Мука кукурузная цельнозерновая, Сыр с голубой плесенью "Роял Чиз", Яйцо куриное С1, Тимьян, Тыква очищенная ПФ)
Салат из свежей зелени с печеным перцем и авокадо
/ 125 ккал / Б 1 / Ж 11 / У 5.5
(Салатный микс прованс, Огурцы, Салат из печеного перца, Авокадо, заправка лимонная с медом для салатов, Помидоры черри)
Курица в имбирно-медовом маринаде
/ 421 ккал / Б 19 / Ж 29 / У 21
(Филе бедра куриное бескостное, Масло кунжутное, ТП Крахмал кукурузный Эндакси 400г Пакет, Мед акациевый от Мамдеева, ЛЛ, Соль, Смесь кулинарная "Чёрный и белый кунжут", Имбирь, Оливковое масло Extra Virgin, Перец чили молотый "KAMIS", Кориандр, Соус терияки густой)
Салат со шпинатом грушей с лимонно-горчичным соусом
/ 177 ккал / Б 2.5 / Ж 13 / У 12.5
(Груша, Шпинат, Авокадо, Киноа ПФ, заправка лимонная с медом для салатов)
Салат пикантная тыква
/ 123 ккал / Б 3 / Ж 9 / У 7.5
(Капуста цветная, Грецкий орех, Перец черный молотый, 10г, Тыква, Оливковое масло Extra Virgin, Тимьян)
Ризотто с креветкамм и соусом биск
/ 201.5 ккал / Б 8.5 / Ж 7.5 / У 25
(Чеснок, Лук шалот 250 гр, Петрушка, 50г, Соль, Перец черный молотый, 10г, Креветки Черные Тигровые без головы зам., Масло сливочное 82.5%, Оливковое масло Extra Virgin, Сок лимона, Бульон рыбный ПФ, Вино белое сухое, Рис "арборио" для ризотто, Лосось замороженный, Биск ПФ, Сыр Пармезан молодой)
Рацион на
Кукурузная каша на миндальном молоке
250 гр / 240 ккал / Б 5 / Ж 4 / У 46
молоко 3,2%, молоко миндальное, сахарный песок, соль, полента, корица мол.
Клубничный мусс
150 гр / 189 ккал / Б 4 / Ж 1 / У 41
клубника с/м, сахарный песок, желатин, куриное яйцо, смородина черная с/м, Мята ПФ
Морс из черной смородины
250 мл / 88 ккал / Б 0 / Ж 0 / У 22
смородина черная с/м, сахарный песок
Суп-лапша куриная
250 мл / 154 ккал / Б 14 / Ж 2 / У 20
Курица (грудка) ПФ, Лук репчатый ПФ, Морковь ПФ, лапша яичная
Курица по тайски с удоном и овощами
150 гр / 179 ккал / Б 15 / Ж 7 / У 14
Перец болгарский красный ПФ, Лук репчатый ПФ, Морковь ПФ, фасоль стручковая с/м, Курица (грудка) ПФ, соль, соус Терияки, Салат листовой ПФ, лапша рисовая
Омлет с брынзой и помидорами
75 гр / 86 ккал / Б 6 / Ж 6 / У 2
брынза Фетаки, Помидоры ПФ, куриное яйцо, молоко 3,2%, масло оливковое, соль, масло растительное, Петрушка кудрявая ПФ
Рис с горошком
150 гр / 328 ккал / Б 7 / Ж 4 / У 66
рис круглозерный, Перец болгарский красный ПФ, горошек зеленый с/м, Лук репчатый ПФ, масло растительное, соль
Шашлычки из курицы с болгарским перцем
100 гр / 172 ккал / Б 15 / Ж 12 / У 1
Перец болгарский красный ПФ, масло растительное, Салат Лоло-Россо ПФ, Курица (грудка) ПФ, соус Соевый, паприка мол., Чеснок ПФ
Каша кукурузная томленая на молоке с тыквой и лесными ягодами
/ 72 ккал / Б 3 / Ж 4 / У 6
(Малина, Мята декор ПФ, Каша кукурузная с тыквой ПФ)
Тарт Сливово-миндальный (рустик)
/ 575.5 ккал / Б 10 / Ж 33.5 / У 58.5
(Мука пшеничная цельнозерн. тонкого помола, Масло сливочное 82,5% 200 гр ЗЛ, Слива, Апельсин для сока, Разрыхлитель, Мука миндальная, Сахарная пудра Dr.Oetker, сахар)
Лионский Луковый суп
/ 264.5 ккал / Б 11 / Ж 22.5 / У 4.5
(Багет "Французский традиционный", Масло сливочное 82,5% 200 гр ЗЛ, Яйцо куриное С1, Соль, Лук репчатый, Перец белый молотый, мясной бульон ПФ, букет гарне ПФ (специя), Мадейра, Грюйер сыр)
Зеленый смузи из банана, клубники и сельдерея
/ 130.5 ккал / Б 2.5 / Ж 0.5 / У 29
(Бананы, Вода природная, Сельдерей черешковый, Клубника с/м)
Вок с коктейлем из морепродуктов
/ 488 ккал / Б 12.5 / Ж 12 / У 82.5
(Чеснок, Масло подсолнечное нераф-е, 1л, Морковь, Лук зеленый, 80г, Петрушка, 50г, Соус Терияки, Лапша пшеничная Удон, Перец красный сладкий, Лук репчатый красный, Перец чили молотый "KAMIS", Кориандр молотый, Коктейль из морепродуктов)
Творожные сырники из чиа с медом
/ 460.5 ккал / Б 24.5 / Ж 18.5 / У 49
(Мед акациевый от Мамдеева, ЛЛ, Мука пшеничная "Макфа" высший сорт, Желток куриный, Сахарная пудра Dr.Oetker, Сахар ванильный, Чиа ПФ, Творог 9% не зерненый)
Йогурт греческий "Манго-маракуйя с семенами чиа"
/ 102 ккал / Б 7.5 / Ж 4 / У 9
(Йогурт греческий "Манго-маракуйя с семенами чиа" ММТ)
Текс мекс с курицей и пшеничной тортильей
/ 156 ккал / Б 9.5 / Ж 6 / У 16
(Чеснок, МВ Бедро куриное охл., Томаты нарезанные кубиком, Соль, Перец красный сладкий, Сыр Голландский, вес ЗЛ, Лук репчатый, Тортилья Пшеничная, Перец чили молотый "KAMIS", Кукуруза замороженная, Сок апельсина, Кориандр)
Кокосовый суп с креветками
/ 100 ккал / Б 9 / Ж 2 / У 11.5
(Кинза, 50г, Чеснок, Сок кокоса (кокосовая вода), Соль, Лайм, фас 200 гр, Имбирь, Лук репчатый, Рис басмати, Перец чили молотый "KAMIS", Кукуруза замороженная, Бульон рыбный ПФ, вода для готовки, Масло кукурузное нерафинированное, Креветка гребенчатая в/м)
Конвертики со шпинатом и сыром сулугуни
/ 71 ккал / Б 3 / Ж 3 / У 8
(Сливки 10%, Сыр Сулугуни ЗЛ, Тесто Фило, Лук репчатый, Тимьян, Шпинат ПФ)
Фруктовый микс ( Ананас, Манго, Клубника), 200 гр
/ 54.5 ккал / Б 0.5 / Ж 0.5 / У 12
(Клубника, Манго, Ананас)
Смесь ореховая 2 (кешью, пекан)
/ 203 ккал / Б 5.5 / Ж 19 / У 2.5
(Кешью жареный,150 гр, Орех пекан сушеный)
Митболлы из индейки с вяленными томатами и рикоттой с пастой
/ 302.5 ккал / Б 27 / Ж 14.5 / У 16
(Чеснок, Томаты вяленые в масле, 250 г, Рикотта, Сухарики пшеничные, Лук репчатый, МВ Бедро индейки, Соус к митболлам из индейки ПФ)
Салат из стручковой фасоли с арахисом
/ 103.5 ккал / Б 4.5 / Ж 7.5 / У 4.5
(Масло кунжутное, Кинза, 50г, Чеснок, Фасоль стручковая с/м, Соль, Арахис сырой, Кориандр молотый, Петрушка зелень ПФ, Масло кукурузное нерафинированное)
Омлет со спаржей и венской колбаской
/ 356 ккал / Б 22.5 / Ж 28 / У 3.5
(Спаржа быстрозамороженная, Сосиски Венские копченые с сыром, Яйцо куриное С1, Соль, Паприка молотая, Масло сливочное 82,5%, 200г)
Европейский ролл фило с моцареллой
/ 366 ккал / Б 11 / Ж 26 / У 22
(Чеснок, Масло топленое "Гхи", Соль, Тесто Фило, Баклажаны, Лук репчатый, Сыр мягкий Моцарелла для пиццы, Перец чили молотый "KAMIS", Тимьян, Масло кукурузное нерафинированное, Грибы Шампиньоны, 400 гр)
Индейка карри с тыквой
/ 338 ккал / Б 27 / Ж 20 / У 12.5
(Чеснок, Семечки штирийской голосемянной тыквы, Мед акациевый от Мамдеева, ЛЛ, Соль, Перец черный молотый, 10г, Тыква, МВ Бедро индейки, Кайенский перец чили молотый "Kotanyi", Карри "Kotanyi", Соус для карри с тыквой и индейкой ПФ)
Салат нисуаз с тунцом
/ 253.5 ккал / Б 11 / Ж 17.5 / У 13
(Салат Айсберг, Оливки Каламата без косточки, 120 г, Яйцо куриное С1, Фасоль стручковая с/м, Тунец натуральный, заправка Нисуаз ПФ, Томаты черри красные, 250 гр)
Пенне с треской, зеленой фасолью в соусе песто
/ 234.5 ккал / Б 17 / Ж 10.5 / У 18
(Треска филе без кожи в/у (Тих.), Соль, Фасоль стручковая с/м, Оливковое масло Extra Virgin, Тимьян, Соус песто ПФ, Бульон рыбный ПФ, Перец белый молотый, Макаронные изделия "Пенне", Томаты черри красные, 250 гр)
Блинчики из ржаной муки с яблочным соусом
/ 303.5 ккал / Б 8 / Ж 13.5 / У 37.5
(Мука ржаная цельнозерновая тонкого помола, Вода родниковая газированная, 0.5л, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Молоко 2,5%, 450мл, Яйцо куриное С1, Соль, Сахар, Яблочное пюре ПФ, Масло подсолнечное нерафинороманное для обжаривания, Масло сливочное 82,5%, 200г)
Йогурт греческий с абрикосом и сем. льна
/ 143.5 ккал / Б 8 / Ж 7.5 / У 11
(Йогурт греческий с абрикосом и сем. льна)
Салат с тофу и овощами
/ 226 ккал / Б 8 / Ж 18 / У 8
(Огурцы, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Кинза, 50г, Соль, Перец черный молотый, 10г, Салатная смесь "Сезонная", Лук репчатый, Тофу печеный ПФ, Овощи печеные ПФ, Заправка салатная ПФ)
Рагу по-провански
/ 210.5 ккал / Б 1.5 / Ж 0.5 / У 50
(Чеснок, Говядина лопатка б/к, Морковь, Томаты нарезанные кубиком, Картофель, Петрушка, 50г, Сельдерей черешковый, Соль, Перец черный молотый, 10г, Лук репчатый, Мука пшеничная "Макфа" высший сорт, Тимьян, сахар, Вода фильтрованная, Розмарин)
Суп с фрикадельками и фасолью
/ 214 ккал / Б 3 / Ж 6 / У 37
(Бульон куриный пф, Фарш куриный охлажденный, 500 г, Фасоль белая консервированная, Картофель, Морковь, Чеснок, Приправа универсальная, Соль, Лук репчатый, Петрушка зелень ПФ, вода для готовки, Масло кукурузное нерафинированное)
Чизкейк
/ 214 ккал / Б 15 / Ж 12 / У 11.5
(Молоко 2,5%, 450мл, Яйцо куриное С1, Сахар, Творог "Зёрнышко" 9,0%, Лимоны, Сыр мягкий "Маскарпоне", Ванилин, Мука пшеничная "Макфа" высший сорт)
Винегрет с яблоком
/ 71 ккал / Б 2 / Ж 3 / У 9
(Яблоко, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Морковь, Картофель, Соль, Свекла отварная, Укроп зелень ПФ, Огурцы солёные, Горошек зелёный консервированный)
Индейка алла норма
/ 177 ккал / Б 15 / Ж 7 / У 13.5
(Чеснок, МВ Филе бедра индейки, Томаты нарезанные кубиком, Сироп из фиников, Фасоль белая натуральная, 400 г, Бульон куриный, Мука пшеничная "Макфа" высший сорт, Баклажан фиолетовый, шт)
Салат овощной с кешью и ореховым маслом Макадами
/ 147 ккал / Б 6.5 / Ж 11 / У 5.5
(Огурцы, Кешью жареный,150 гр, Помидоры черри, Руккола ПФ, Салат Айсберг ПФ, Масло Макадами)
Драники со сметаной
/ 188 ккал / Б 4.5 / Ж 10 / У 20
(Укроп, 50г, Сметана 15%, Драники ПФ)
Сэндвич с индейкой и карамелизированным луком
/ 214 ккал / Б 13.5 / Ж 6 / У 26.5
(Сыр творожный "Сливочный", Хлеб Житный цельнозерновой, Руккола, Филе классическое из индейки к/в, нарезка, Карамелизированный лук ПФ)
Среднеземноморский суп с морепродуктами
/ 195 ккал / Б 13 / Ж 11 / У 11
(Филе гребешка, Щупальца осьминога зам., Кумин, Фенхель, Лук Чивис, морковь очищенная ПФ, Чеснок ПФ, Лук порей очищенный ПФ, Картофель очищенный ПФ, Бульон овощной ПФ, Креветка тигровая очищенная ПФ)
Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем с французской салатной заправкой
/ 126 ккал / Б 1 / Ж 12 / У 3.5
(Микс салатов ПФ, Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем ПФ, Заправка салатная французская ПФ)
Шоколадно-карамельный мусс с печеньем
/ 339.5 ккал / Б 10 / Ж 17.5 / У 35.5
(Печенье сахарное "Дарушка" ММТ, Шоколад горький, Сахар, Творог 9% 180 г, Карамель мягкая классическая, Сметана 20%, Простоквашино)
Морс из лесных ягод
/ 280 ккал / Б 0.5 / Ж 28 / У 6.5
(Черника свежезамороженная, питьевая вода, Малина свежезамороженная, Брусника свежезамороженная, Фит Парад сахарозаменитель)
Драники из цуккини с лососем и сливочным сыром
/ 388.5 ккал / Б 28.5 / Ж 24.5 / У 13.5
(Сыр творожный "Сливочный", Семга малосоленая филе- кусок, 250 г, Яйцо куриное С1, Смесь кулинарная "Чёрный и белый кунжут", Цукини, Сыр Голландский, вес, мука из нутта)
Яблоко перекус в ассортименте 1шт
/ 46.5 ккал / Б 0.5 / Ж 0.5 / У 10
(Яблоко)
Тыквенные оладьи с блю чиз
/ 258 ккал / Б 12 / Ж 12 / У 25.5
(Мука кукурузная цельнозерновая, Сыр с голубой плесенью "Роял Чиз", Яйцо куриное С1, Тимьян, Тыква очищенная ПФ)
Салат из свежей зелени с печеным перцем и авокадо
/ 147 ккал / Б 1 / Ж 13 / У 6.5
(Салатный микс прованс, Огурцы, Салат из печеного перца, Авокадо, заправка лимонная с медом для салатов, Помидоры черри)
Батат, запеченный с пряными травами
/ 127.5 ккал / Б 2 / Ж 7.5 / У 13
(Соль, Куркума молотая, 10г, Орегано, 7г, Перец черный молотый, 10г, Соус Гуакамоле, Оливковое масло Extra Virgin, Тимьян свежий, Батат, вес, Чеснок сушеный молотый)
Курица в имбирно-медовом маринаде
/ 522 ккал / Б 23.5 / Ж 36 / У 26
(Филе бедра куриное бескостное, Масло кунжутное, ТП Крахмал кукурузный Эндакси 400г Пакет, Мед акациевый от Мамдеева, ЛЛ, Соль, Смесь кулинарная "Чёрный и белый кунжут", Имбирь, Оливковое масло Extra Virgin, Перец чили молотый "KAMIS", Кориандр, Соус терияки густой)
Салат со шпинатом с заправкой из тунца с каперсами
/ 236 ккал / Б 6.5 / Ж 22 / У 3
(Салат Айсберг, Томаты, Лук красный фасованый 500 гр, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Кинза, 50г, Яйцо куриное С1, Шпинат, Тунец натуральный, Хамса без головы в масле, Сок лимона, Каперсы, Горчица дижонская)
Ризотто с креветкамм и соусом биск
/ 255.5 ккал / Б 11 / Ж 9.5 / У 31.5
(Чеснок, Лук шалот 250 гр, Петрушка, 50г, Соль, Перец черный молотый, 10г, Креветки Черные Тигровые без головы зам., Масло сливочное 82.5%, Оливковое масло Extra Virgin, Сок лимона, Бульон рыбный ПФ, Вино белое сухое, Рис "арборио" для ризотто, Лосось замороженный, Биск ПФ, Сыр Пармезан молодой)
Рацион на
Кукурузная каша на миндальном молоке
250 гр / 240 ккал / Б 5 / Ж 4 / У 46
молоко 3,2%, молоко миндальное, сахарный песок, соль, полента, корица мол.
Клубничный мусс
75 гр / 101 ккал / Б 2 / Ж 1 / У 21
клубника с/м, сахарный песок, желатин, куриное яйцо, смородина черная с/м, Мята ПФ
Банановый маффин с геркулесоми йогуртово-малиновым соусом
50 гр / 86 ккал / Б 3 / Ж 2 / У 14
куриное яйцо, бананы, геркулес, ванилин, масло растительное, йогурт 2,5%, малина с/м, сахарный песок
Морс из черной смородины
250 мл / 88 ккал / Б 0 / Ж 0 / У 22
смородина черная с/м, сахарный песок
Салат из сельдерея и яблок с виноградом и орехами
150 гр / 157 ккал / Б 5 / Ж 9 / У 14
Сельдерей (корень) ПФ, Морковь ПФ, Яблоки ПФ, виноград, грецкие орехи, сок лимона концент., Перец болгарский красный ПФ, тыквенные семечки, йогурт 2,5%
Суп-лапша куриная
250 мл / 154 ккал / Б 14 / Ж 2 / У 20
Курица (грудка) ПФ, Лук репчатый ПФ, Морковь ПФ, лапша яичная
Курица по тайски с удоном и овощами
250 гр / 300 ккал / Б 25 / Ж 12 / У 23
Перец болгарский красный ПФ, Лук репчатый ПФ, Морковь ПФ, фасоль стручковая с/м, Курица (грудка) ПФ, соль, соус Терияки, Салат листовой ПФ, лапша рисовая
Омлет с брынзой и помидорами
100 гр / 112 ккал / Б 8 / Ж 8 / У 2
брынза Фетаки, Помидоры ПФ, куриное яйцо, молоко 3,2%, масло оливковое, соль, масло растительное, Петрушка кудрявая ПФ
Рис с горошком
150 гр / 328 ккал / Б 7 / Ж 4 / У 66
рис круглозерный, Перец болгарский красный ПФ, горошек зеленый с/м, Лук репчатый ПФ, масло растительное, соль
Шашлычки из курицы с болгарским перцем
100 гр / 172 ккал / Б 15 / Ж 12 / У 1
Перец болгарский красный ПФ, масло растительное, Салат Лоло-Россо ПФ, Курица (грудка) ПФ, соус Соевый, паприка мол., Чеснок ПФ
Каша кукурузная томленая на молоке с тыквой и лесными ягодами
/ 68 ккал / Б 2.5 / Ж 4 / У 5.5
(Малина, Мята декор ПФ, Каша кукурузная с тыквой ПФ)
Тарт Сливово-миндальный (рустик)
/ 507.5 ккал / Б 9 / Ж 29.5 / У 51.5
(Мука пшеничная цельнозерн. тонкого помола, Масло сливочное 82,5% 200 гр ЗЛ, Слива, Апельсин для сока, Разрыхлитель, Мука миндальная, Сахарная пудра Dr.Oetker, сахар)
Лионский Луковый суп
/ 264.5 ккал / Б 11 / Ж 22.5 / У 4.5
(Багет "Французский традиционный", Масло сливочное 82,5% 200 гр ЗЛ, Яйцо куриное С1, Соль, Лук репчатый, Перец белый молотый, мясной бульон ПФ, букет гарне ПФ (специя), Мадейра, Грюйер сыр)
Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем с французской салатной заправкой
/ 181.5 ккал / Б 1 / Ж 17.5 / У 5
(Микс салатов ПФ, Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем ПФ, Заправка салатная французская ПФ)
Зеленый смузи из банана, клубники и сельдерея
/ 130.5 ккал / Б 2.5 / Ж 0.5 / У 29
(Бананы, Вода природная, Сельдерей черешковый, Клубника с/м)
Смесь ореховая 2 (кешью, пекан)
/ 337.5 ккал / Б 9 / Ж 31.5 / У 4.5
(Кешью жареный,150 гр, Орех пекан сушеный)
Вок с коктейлем из морепродуктов
/ 394 ккал / Б 10 / Ж 10 / У 66
(Чеснок, Масло подсолнечное нераф-е, 1л, Морковь, Лук зеленый, 80г, Петрушка, 50г, Соус Терияки, Лапша пшеничная Удон, Перец красный сладкий, Лук репчатый красный, Перец чили молотый "KAMIS", Кориандр молотый, Коктейль из морепродуктов)
Творожные сырники из чиа с медом
/ 416.5 ккал / Б 22.5 / Ж 16.5 / У 44.5
(Мед акациевый от Мамдеева, ЛЛ, Мука пшеничная "Макфа" высший сорт, Желток куриный, Сахарная пудра Dr.Oetker, Сахар ванильный, Чиа ПФ, Творог 9% не зерненый)
Йогурт греческий "Манго-маракуйя с семенами чиа"
/ 102 ккал / Б 7.5 / Ж 4 / У 9
(Йогурт греческий "Манго-маракуйя с семенами чиа" ММТ)
Текс мекс с курицей и пшеничной тортильей
/ 156 ккал / Б 9.5 / Ж 6 / У 16
(Чеснок, МВ Бедро куриное охл., Томаты нарезанные кубиком, Соль, Перец красный сладкий, Сыр Голландский, вес ЗЛ, Лук репчатый, Тортилья Пшеничная, Перец чили молотый "KAMIS", Кукуруза замороженная, Сок апельсина, Кориандр)
Зеленый смузи из шпината, киви и банана
/ 153 ккал / Б 3 / Ж 1 / У 33
(Бананы, Вода природная, Шпинат, Киви)
Курица Гуанбо
/ 236.5 ккал / Б 21.5 / Ж 14.5 / У 5
(Чеснок, Масло Кунжутное, 250мл, МВ Бедро куриное охл., Лук зеленый, 80г, Перец красный сладкий, Сахар, Перец острый, фасованный, Соус для курицы Гуанбо ПФ, Соус соевый)
Кокосовый суп с креветками
/ 67.5 ккал / Б 6 / Ж 1.5 / У 7.5
(Кинза, 50г, Чеснок, Сок кокоса (кокосовая вода), Соль, Лайм, фас 200 гр, Имбирь, Лук репчатый, Рис басмати, Перец чили молотый "KAMIS", Кукуруза замороженная, Бульон рыбный ПФ, вода для готовки, Масло кукурузное нерафинированное, Креветка гребенчатая в/м)
Конвертики со шпинатом и сыром сулугуни
/ 118.5 ккал / Б 5.5 / Ж 4.5 / У 14
(Сливки 10%, Сыр Сулугуни ЗЛ, Тесто Фило, Лук репчатый, Тимьян, Шпинат ПФ)
Компот из сухофруктов
/ 114.5 ккал / Б 2.5 / Ж 0.5 / У 25
(Вода природная, Лимонная кислота, Сухофрукты)
Митболлы из индейки с вяленными томатами и рикоттой с пастой
/ 273 ккал / Б 24.5 / Ж 13 / У 14.5
(Чеснок, Томаты вяленые в масле, 250 г, Рикотта, Сухарики пшеничные, Лук репчатый, МВ Бедро индейки, Соус к митболлам из индейки ПФ)
Салат из стручковой фасоли с арахисом
/ 205 ккал / Б 9 / Ж 15 / У 8.5
(Масло кунжутное, Кинза, 50г, Чеснок, Фасоль стручковая с/м, Соль, Арахис сырой, Кориандр молотый, Петрушка зелень ПФ, Масло кукурузное нерафинированное)
Омлет со спаржей и венской колбаской
/ 356 ккал / Б 22.5 / Ж 28 / У 3.5
(Спаржа быстрозамороженная, Сосиски Венские копченые с сыром, Яйцо куриное С1, Соль, Паприка молотая, Масло сливочное 82,5%, 200г)
Салат коул слоу с капустой
/ 80 ккал / Б 1.5 / Ж 6 / У 5
(Морковь, Перец красный сладкий, Смесь кулинарная "Чёрный и белый кунжут", Капуста белокочанная, Азиатская заправка для салата коул слоу ПФ)
Европейский ролл фило с моцареллой
/ 489 ккал / Б 14.5 / Ж 35 / У 29
(Чеснок, Масло топленое "Гхи", Соль, Тесто Фило, Баклажаны, Лук репчатый, Сыр мягкий Моцарелла для пиццы, Перец чили молотый "KAMIS", Тимьян, Масло кукурузное нерафинированное, Грибы Шампиньоны, 400 гр)
Салат нисуаз с тунцом
/ 212.5 ккал / Б 9.5 / Ж 14.5 / У 11
(Салат Айсберг, Оливки Каламата без косточки, 120 г, Яйцо куриное С1, Фасоль стручковая с/м, Тунец натуральный, заправка Нисуаз ПФ, Томаты черри красные, 250 гр)
Индейка карри с тыквой
/ 272 ккал / Б 22 / Ж 16 / У 10
(Чеснок, Семечки штирийской голосемянной тыквы, Мед акациевый от Мамдеева, ЛЛ, Соль, Перец черный молотый, 10г, Тыква, МВ Бедро индейки, Кайенский перец чили молотый "Kotanyi", Карри "Kotanyi", Соус для карри с тыквой и индейкой ПФ)
Салат фруктово-ореховый
/ 96 ккал / Б 2 / Ж 4 / У 13
(Яблоко, Бананы, Виноград, Груша, Виноград КишМиш черный, без косточки, Сок апельсина, Урбеч паста из кешью, Голубика)
Зеленый смузи из шпината, киви и банана
/ 153 ккал / Б 3 / Ж 1 / У 33
(Бананы, Вода природная, Шпинат, Киви)
Пенне с треской, зеленой фасолью в соусе песто
/ 234.5 ккал / Б 17 / Ж 10.5 / У 18
(Треска филе без кожи в/у (Тих.), Соль, Фасоль стручковая с/м, Оливковое масло Extra Virgin, Тимьян, Соус песто ПФ, Бульон рыбный ПФ, Перец белый молотый, Макаронные изделия "Пенне", Томаты черри красные, 250 гр)
Кекс ванильно-кокосовый
/ 440.5 ккал / Б 6.5 / Ж 28.5 / У 39.5
(Кокосовая стружка, 120г, Яйцо куриное С1, Сахар, Масло сливочное 82.5%, Разрыхлитель, Мука пшеничная "Макфа" высший сорт, Сахар ванильный)
Блинчики из ржаной муки с яблочным соусом
/ 230 ккал / Б 6.5 / Ж 10 / У 28.5
(Мука ржаная цельнозерновая тонкого помола, Вода родниковая газированная, 0.5л, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Молоко 2,5%, 450мл, Яйцо куриное С1, Соль, Сахар, Яблочное пюре ПФ, Масло подсолнечное нерафинороманное для обжаривания, Масло сливочное 82,5%, 200г)
Йогурт греческий с абрикосом и сем. льна
/ 143.5 ккал / Б 8 / Ж 7.5 / У 11
(Йогурт греческий с абрикосом и сем. льна)
Салат с тофу и овощами
/ 226 ккал / Б 8 / Ж 18 / У 8
(Огурцы, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Кинза, 50г, Соль, Перец черный молотый, 10г, Салатная смесь "Сезонная", Лук репчатый, Тофу печеный ПФ, Овощи печеные ПФ, Заправка салатная ПФ)
Зеленый смузи из банана, клубники и сельдерея
/ 130.5 ккал / Б 2.5 / Ж 0.5 / У 29
(Бананы, Вода природная, Сельдерей черешковый, Клубника с/м)
Конвертики с рыбой и креветками
/ 152 ккал / Б 31 / Ж 2 / У 2.5
(Минтай филе б/к с/м в/у, Лук шалот 250 гр, Петрушка, 50г, Соль, Перец черный молотый, 10г, Тесто Фило, Креветки Аргентинские без головы 30/55)
Суп с фрикадельками и фасолью
/ 228.5 ккал / Б 3 / Ж 6.5 / У 39.5
(Бульон куриный пф, Фарш куриный охлажденный, 500 г, Фасоль белая консервированная, Картофель, Морковь, Чеснок, Приправа универсальная, Соль, Лук репчатый, Петрушка зелень ПФ, вода для готовки, Масло кукурузное нерафинированное)
Чизкейк
/ 286.5 ккал / Б 19.5 / Ж 16.5 / У 15
(Молоко 2,5%, 450мл, Яйцо куриное С1, Сахар, Творог "Зёрнышко" 9,0%, Лимоны, Сыр мягкий "Маскарпоне", Ванилин, Мука пшеничная "Макфа" высший сорт)
Морс из клубники
/ 32.5 ккал / Б 0.5 / Ж 0.5 / У 6.5
(Вода природная, Клубника с/м, Фит Парад сахарозаменитель)
Винегрет с яблоком
/ 144 ккал / Б 4 / Ж 6 / У 18.5
(Яблоко, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Морковь, Картофель, Соль, Свекла отварная, Укроп зелень ПФ, Огурцы солёные, Горошек зелёный консервированный)
Индейка алла норма
/ 208 ккал / Б 18 / Ж 8 / У 16
(Чеснок, МВ Филе бедра индейки, Томаты нарезанные кубиком, Сироп из фиников, Фасоль белая натуральная, 400 г, Бульон куриный, Мука пшеничная "Макфа" высший сорт, Баклажан фиолетовый, шт)
Салат овощной с кешью и ореховым маслом Макадами
/ 197 ккал / Б 8.5 / Ж 15 / У 7
(Огурцы, Кешью жареный,150 гр, Помидоры черри, Руккола ПФ, Салат Айсберг ПФ, Масло Макадами)
Драники со сметаной
/ 247 ккал / Б 6.5 / Ж 13 / У 26
(Укроп, 50г, Сметана 15%, Драники ПФ)
Сэндвич с индейкой и карамелизированным луком
/ 267.5 ккал / Б 17 / Ж 7.5 / У 33
(Сыр творожный "Сливочный", Хлеб Житный цельнозерновой, Руккола, Филе классическое из индейки к/в, нарезка, Карамелизированный лук ПФ)
Морс из клюквы
/ 140 ккал / Б 0.5 / Ж 14 / У 3
(Вода природная, Клюква свежезамороженная, Фит Парад сахарозаменитель)
Среднеземноморский суп с морепродуктами
/ 165.5 ккал / Б 11 / Ж 9.5 / У 9
(Филе гребешка, Щупальца осьминога зам., Кумин, Фенхель, Лук Чивис, морковь очищенная ПФ, Чеснок ПФ, Лук порей очищенный ПФ, Картофель очищенный ПФ, Бульон овощной ПФ, Креветка тигровая очищенная ПФ)
Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем с французской салатной заправкой
/ 161.5 ккал / Б 1 / Ж 15.5 / У 4.5
(Микс салатов ПФ, Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем ПФ, Заправка салатная французская ПФ)
Шоколадно-карамельный мусс с печеньем
/ 282.5 ккал / Б 8.5 / Ж 14.5 / У 29.5
(Печенье сахарное "Дарушка" ММТ, Шоколад горький, Сахар, Творог 9% 180 г, Карамель мягкая классическая, Сметана 20%, Простоквашино)
Морс из лесных ягод
/ 280 ккал / Б 0.5 / Ж 28 / У 6.5
(Черника свежезамороженная, питьевая вода, Малина свежезамороженная, Брусника свежезамороженная, Фит Парад сахарозаменитель)
Драники из цуккини с лососем и сливочным сыром
/ 388.5 ккал / Б 28.5 / Ж 24.5 / У 13.5
(Сыр творожный "Сливочный", Семга малосоленая филе- кусок, 250 г, Яйцо куриное С1, Смесь кулинарная "Чёрный и белый кунжут", Цукини, Сыр Голландский, вес, мука из нутта)
Капрезе с буррата и бакинскими помидорами
/ 201.5 ккал / Б 9.5 / Ж 17.5 / У 1.5
(Базилик зеленый, 30 гр, Томаты Бакинские, Соус Песто Классический, Перец черный молотый, 10г, Оливковое масло Extra Virgin, вес, Сыр Буррата)
Тыквенные оладьи с блю чиз
/ 258 ккал / Б 12 / Ж 12 / У 25.5
(Мука кукурузная цельнозерновая, Сыр с голубой плесенью "Роял Чиз", Яйцо куриное С1, Тимьян, Тыква очищенная ПФ)
Салат из свежей зелени с печеным перцем и авокадо
/ 147 ккал / Б 1 / Ж 13 / У 6.5
(Салатный микс прованс, Огурцы, Салат из печеного перца, Авокадо, заправка лимонная с медом для салатов, Помидоры черри)
Кекс яблочный с корицей
/ 574.5 ккал / Б 9.5 / Ж 26.5 / У 74.5
(Корица молотая Цейлонская ДЛЯ КОФЕ С СОБОЙ, Сахар тростниковый нерафинированный, Яйцо куриное С1, Сахар, Яблоко сушёное, ВЕС, Масло сливочное 82.5%, Разрыхлитель, Мука пшеничная "Макфа" высший сорт, Сахар ванильный)
Курица в имбирно-медовом маринаде
/ 311.5 ккал / Б 14 / Ж 21.5 / У 15.5
(Филе бедра куриное бескостное, Масло кунжутное, ТП Крахмал кукурузный Эндакси 400г Пакет, Мед акациевый от Мамдеева, ЛЛ, Соль, Смесь кулинарная "Чёрный и белый кунжут", Имбирь, Оливковое масло Extra Virgin, Перец чили молотый "KAMIS", Кориандр, Соус терияки густой)
Салат со шпинатом грушей с лимонно-горчичным соусом
/ 177 ккал / Б 2.5 / Ж 13 / У 12.5
(Груша, Шпинат, Авокадо, Киноа ПФ, заправка лимонная с медом для салатов)
Салат пикантная тыква
/ 211.5 ккал / Б 5 / Ж 15.5 / У 13
(Капуста цветная, Грецкий орех, Перец черный молотый, 10г, Тыква, Оливковое масло Extra Virgin, Тимьян)
Ризотто с креветкамм и соусом биск
/ 201.5 ккал / Б 8.5 / Ж 7.5 / У 25
(Чеснок, Лук шалот 250 гр, Петрушка, 50г, Соль, Перец черный молотый, 10г, Креветки Черные Тигровые без головы зам., Масло сливочное 82.5%, Оливковое масло Extra Virgin, Сок лимона, Бульон рыбный ПФ, Вино белое сухое, Рис "арборио" для ризотто, Лосось замороженный, Биск ПФ, Сыр Пармезан молодой)
Салат из проростков фасоли с грейпфрутом
Рацион на
Кукурузная каша на миндальном молоке
250 гр / 240 ккал / Б 5 / Ж 4 / У 46
молоко 3,2%, молоко миндальное, сахарный песок, соль, полента, корица мол.
Клубничный мусс
150 гр / 189 ккал / Б 4 / Ж 1 / У 41
клубника с/м, сахарный песок, желатин, куриное яйцо, смородина черная с/м, Мята ПФ
Банановый маффин с геркулесоми йогуртово-малиновым соусом
100 гр / 164 ккал / Б 5 / Ж 4 / У 27
куриное яйцо, бананы, геркулес, ванилин, масло растительное, йогурт 2,5%, малина с/м, сахарный песок
Морс из черной смородины
250 мл / 88 ккал / Б 0 / Ж 0 / У 22
смородина черная с/м, сахарный песок
Салат из сельдерея и яблок с виноградом и орехами
150 гр / 157 ккал / Б 5 / Ж 9 / У 14
Сельдерей (корень) ПФ, Морковь ПФ, Яблоки ПФ, виноград, грецкие орехи, сок лимона концент., Перец болгарский красный ПФ, тыквенные семечки, йогурт 2,5%
Суп-лапша куриная
250 мл / 154 ккал / Б 14 / Ж 2 / У 20
Курица (грудка) ПФ, Лук репчатый ПФ, Морковь ПФ, лапша яичная
Курица по тайски с удоном и овощами
250 гр / 300 ккал / Б 25 / Ж 12 / У 23
Перец болгарский красный ПФ, Лук репчатый ПФ, Морковь ПФ, фасоль стручковая с/м, Курица (грудка) ПФ, соль, соус Терияки, Салат листовой ПФ, лапша рисовая
Омлет с брынзой и помидорами
100 гр / 112 ккал / Б 8 / Ж 8 / У 2
брынза Фетаки, Помидоры ПФ, куриное яйцо, молоко 3,2%, масло оливковое, соль, масло растительное, Петрушка кудрявая ПФ
Рис с горошком
150 гр / 328 ккал / Б 7 / Ж 4 / У 66
рис круглозерный, Перец болгарский красный ПФ, горошек зеленый с/м, Лук репчатый ПФ, масло растительное, соль
Шашлычки из курицы с болгарским перцем
100 гр / 172 ккал / Б 15 / Ж 12 / У 1
Перец болгарский красный ПФ, масло растительное, Салат Лоло-Россо ПФ, Курица (грудка) ПФ, соус Соевый, паприка мол., Чеснок ПФ
Каша кукурузная томленая на молоке с тыквой и лесными ягодами
/ 95.5 ккал / Б 3.5 / Ж 5.5 / У 8
(Малина, Мята декор ПФ, Каша кукурузная с тыквой ПФ)
Бутерброд с сыром чиабатта
/ 357 ккал / Б 13.5 / Ж 21 / У 28.5
(Масло крестьянское 72,5%, 200г, Сыр Гран-При, Чиабатта)
Тарт Сливово-миндальный (рустик)
/ 337.5 ккал / Б 6 / Ж 19.5 / У 34.5
(Мука пшеничная цельнозерн. тонкого помола, Масло сливочное 82,5% 200 гр ЗЛ, Слива, Апельсин для сока, Разрыхлитель, Мука миндальная, Сахарная пудра Dr.Oetker, сахар)
Морс из клубники
/ 32.5 ккал / Б 0.5 / Ж 0.5 / У 6.5
(Вода природная, Клубника с/м, Фит Парад сахарозаменитель)
Лионский Луковый суп
/ 317 ккал / Б 13.5 / Ж 27 / У 5
(Багет "Французский традиционный", Масло сливочное 82,5% 200 гр ЗЛ, Яйцо куриное С1, Соль, Лук репчатый, Перец белый молотый, мясной бульон ПФ, букет гарне ПФ (специя), Мадейра, Грюйер сыр)
Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем с французской салатной заправкой
/ 214.5 ккал / Б 1.5 / Ж 20.5 / У 6
(Микс салатов ПФ, Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем ПФ, Заправка салатная французская ПФ)
Зеленый смузи из банана, клубники и сельдерея
/ 130.5 ккал / Б 2.5 / Ж 0.5 / У 29
(Бананы, Вода природная, Сельдерей черешковый, Клубника с/м)
Вок с коктейлем из морепродуктов
/ 591 ккал / Б 15 / Ж 15 / У 99
(Чеснок, Масло подсолнечное нераф-е, 1л, Морковь, Лук зеленый, 80г, Петрушка, 50г, Соус Терияки, Лапша пшеничная Удон, Перец красный сладкий, Лук репчатый красный, Перец чили молотый "KAMIS", Кориандр молотый, Коктейль из морепродуктов)
Творожные сырники из чиа с медом
/ 500 ккал / Б 27 / Ж 20 / У 53
(Мед акациевый от Мамдеева, ЛЛ, Мука пшеничная "Макфа" высший сорт, Желток куриный, Сахарная пудра Dr.Oetker, Сахар ванильный, Чиа ПФ, Творог 9% не зерненый)
Йогурт греческий "Манго-маракуйя с семенами чиа"
/ 102 ккал / Б 7.5 / Ж 4 / У 9
(Йогурт греческий "Манго-маракуйя с семенами чиа" ММТ)
Текс мекс с курицей и пшеничной тортильей
/ 185 ккал / Б 11.5 / Ж 7 / У 19
(Чеснок, МВ Бедро куриное охл., Томаты нарезанные кубиком, Соль, Перец красный сладкий, Сыр Голландский, вес ЗЛ, Лук репчатый, Тортилья Пшеничная, Перец чили молотый "KAMIS", Кукуруза замороженная, Сок апельсина, Кориандр)
Зеленый смузи из шпината, киви и банана
/ 153 ккал / Б 3 / Ж 1 / У 33
(Бананы, Вода природная, Шпинат, Киви)
Курица Гуанбо
/ 396.5 ккал / Б 35.5 / Ж 24.5 / У 8.5
(Чеснок, Масло Кунжутное, 250мл, МВ Бедро куриное охл., Лук зеленый, 80г, Перец красный сладкий, Сахар, Перец острый, фасованный, Соус для курицы Гуанбо ПФ, Соус соевый)
Кокосовый суп с креветками
/ 67.5 ккал / Б 6 / Ж 1.5 / У 7.5
(Кинза, 50г, Чеснок, Сок кокоса (кокосовая вода), Соль, Лайм, фас 200 гр, Имбирь, Лук репчатый, Рис басмати, Перец чили молотый "KAMIS", Кукуруза замороженная, Бульон рыбный ПФ, вода для готовки, Масло кукурузное нерафинированное, Креветка гребенчатая в/м)
Конвертики со шпинатом и сыром сулугуни
/ 118.5 ккал / Б 5.5 / Ж 4.5 / У 14
(Сливки 10%, Сыр Сулугуни ЗЛ, Тесто Фило, Лук репчатый, Тимьян, Шпинат ПФ)
Митболлы из индейки с вяленными томатами и рикоттой с пастой
/ 342.5 ккал / Б 30.5 / Ж 16.5 / У 18
(Чеснок, Томаты вяленые в масле, 250 г, Рикотта, Сухарики пшеничные, Лук репчатый, МВ Бедро индейки, Соус к митболлам из индейки ПФ)
Салат из стручковой фасоли с арахисом
/ 205 ккал / Б 9 / Ж 15 / У 8.5
(Масло кунжутное, Кинза, 50г, Чеснок, Фасоль стручковая с/м, Соль, Арахис сырой, Кориандр молотый, Петрушка зелень ПФ, Масло кукурузное нерафинированное)
Омлет со спаржей и венской колбаской
/ 532 ккал / Б 33.5 / Ж 42 / У 5
(Спаржа быстрозамороженная, Сосиски Венские копченые с сыром, Яйцо куриное С1, Соль, Паприка молотая, Масло сливочное 82,5%, 200г)
Салат коул слоу с капустой
/ 117 ккал / Б 2 / Ж 9 / У 7
(Морковь, Перец красный сладкий, Смесь кулинарная "Чёрный и белый кунжут", Капуста белокочанная, Азиатская заправка для салата коул слоу ПФ)
Европейский ролл фило с моцареллой
/ 366 ккал / Б 11 / Ж 26 / У 22
(Чеснок, Масло топленое "Гхи", Соль, Тесто Фило, Баклажаны, Лук репчатый, Сыр мягкий Моцарелла для пиццы, Перец чили молотый "KAMIS", Тимьян, Масло кукурузное нерафинированное, Грибы Шампиньоны, 400 гр)
Салат нисуаз с тунцом
/ 311.5 ккал / Б 13.5 / Ж 21.5 / У 16
(Салат Айсберг, Оливки Каламата без косточки, 120 г, Яйцо куриное С1, Фасоль стручковая с/м, Тунец натуральный, заправка Нисуаз ПФ, Томаты черри красные, 250 гр)
Индейка карри с тыквой
/ 272 ккал / Б 22 / Ж 16 / У 10
(Чеснок, Семечки штирийской голосемянной тыквы, Мед акациевый от Мамдеева, ЛЛ, Соль, Перец черный молотый, 10г, Тыква, МВ Бедро индейки, Кайенский перец чили молотый "Kotanyi", Карри "Kotanyi", Соус для карри с тыквой и индейкой ПФ)
Салат фруктово-ореховый
/ 192 ккал / Б 4 / Ж 8 / У 26
(Яблоко, Бананы, Виноград, Груша, Виноград КишМиш черный, без косточки, Сок апельсина, Урбеч паста из кешью, Голубика)
Пенне с треской, зеленой фасолью в соусе песто
/ 280.5 ккал / Б 20.5 / Ж 12.5 / У 21.5
(Треска филе без кожи в/у (Тих.), Соль, Фасоль стручковая с/м, Оливковое масло Extra Virgin, Тимьян, Соус песто ПФ, Бульон рыбный ПФ, Перец белый молотый, Макаронные изделия "Пенне", Томаты черри красные, 250 гр)
Блинчики из ржаной муки с яблочным соусом
/ 293 ккал / Б 8 / Ж 13 / У 36
(Мука ржаная цельнозерновая тонкого помола, Вода родниковая газированная, 0.5л, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Молоко 2,5%, 450мл, Яйцо куриное С1, Соль, Сахар, Яблочное пюре ПФ, Масло подсолнечное нерафинороманное для обжаривания, Масло сливочное 82,5%, 200г)
Йогурт греческий с абрикосом и сем. льна
/ 143.5 ккал / Б 8 / Ж 7.5 / У 11
(Йогурт греческий с абрикосом и сем. льна)
Салат с тофу и овощами
/ 250 ккал / Б 8.5 / Ж 20 / У 9
(Огурцы, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Кинза, 50г, Соль, Перец черный молотый, 10г, Салатная смесь "Сезонная", Лук репчатый, Тофу печеный ПФ, Овощи печеные ПФ, Заправка салатная ПФ)
Зеленый смузи из банана, клубники и сельдерея
/ 130.5 ккал / Б 2.5 / Ж 0.5 / У 29
(Бананы, Вода природная, Сельдерей черешковый, Клубника с/м)
Шарики из сухофруктов
/ 184 ккал / Б 3.5 / Ж 12 / У 15.5
(Финики свежие с косточкой, Кокосовая стружка, 120г, Грецкий орех, Чернослив без косточки, 200г, Миндаль (ядро) жареный, Мёд натуральный (луговые медоносы), 500г, Сок лимона)
Конвертики с рыбой и креветками
/ 152 ккал / Б 31 / Ж 2 / У 2.5
(Минтай филе б/к с/м в/у, Лук шалот 250 гр, Петрушка, 50г, Соль, Перец черный молотый, 10г, Тесто Фило, Креветки Аргентинские без головы 30/55)
Суп с фрикадельками и фасолью
/ 265.5 ккал / Б 3.5 / Ж 7.5 / У 46
(Бульон куриный пф, Фарш куриный охлажденный, 500 г, Фасоль белая консервированная, Картофель, Морковь, Чеснок, Приправа универсальная, Соль, Лук репчатый, Петрушка зелень ПФ, вода для готовки, Масло кукурузное нерафинированное)
Чизкейк
/ 269.5 ккал / Б 18.5 / Ж 15.5 / У 14
(Молоко 2,5%, 450мл, Яйцо куриное С1, Сахар, Творог "Зёрнышко" 9,0%, Лимоны, Сыр мягкий "Маскарпоне", Ванилин, Мука пшеничная "Макфа" высший сорт)
Морс из клубники
/ 32.5 ккал / Б 0.5 / Ж 0.5 / У 6.5
(Вода природная, Клубника с/м, Фит Парад сахарозаменитель)
Винегрет с яблоком
/ 117 ккал / Б 3 / Ж 5 / У 15
(Яблоко, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Морковь, Картофель, Соль, Свекла отварная, Укроп зелень ПФ, Огурцы солёные, Горошек зелёный консервированный)
Индейка алла норма
/ 208 ккал / Б 18 / Ж 8 / У 16
(Чеснок, МВ Филе бедра индейки, Томаты нарезанные кубиком, Сироп из фиников, Фасоль белая натуральная, 400 г, Бульон куриный, Мука пшеничная "Макфа" высший сорт, Баклажан фиолетовый, шт)
Салат овощной с кешью и ореховым маслом Макадами
/ 147 ккал / Б 6.5 / Ж 11 / У 5.5
(Огурцы, Кешью жареный,150 гр, Помидоры черри, Руккола ПФ, Салат Айсберг ПФ, Масло Макадами)
Драники со сметаной
/ 369.5 ккал / Б 9.5 / Ж 19.5 / У 39
(Укроп, 50г, Сметана 15%, Драники ПФ)
Сэндвич с индейкой и карамелизированным луком
/ 267.5 ккал / Б 17 / Ж 7.5 / У 33
(Сыр творожный "Сливочный", Хлеб Житный цельнозерновой, Руккола, Филе классическое из индейки к/в, нарезка, Карамелизированный лук ПФ)
Морс из клюквы
/ 140 ккал / Б 0.5 / Ж 14 / У 3
(Вода природная, Клюква свежезамороженная, Фит Парад сахарозаменитель)
Среднеземноморский суп с морепродуктами
/ 193 ккал / Б 13 / Ж 11 / У 10.5
(Филе гребешка, Щупальца осьминога зам., Кумин, Фенхель, Лук Чивис, морковь очищенная ПФ, Чеснок ПФ, Лук порей очищенный ПФ, Картофель очищенный ПФ, Бульон овощной ПФ, Креветка тигровая очищенная ПФ)
Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем с французской салатной заправкой
/ 234.5 ккал / Б 1.5 / Ж 22.5 / У 6.5
(Микс салатов ПФ, Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем ПФ, Заправка салатная французская ПФ)
Шоколадно-карамельный мусс с печеньем
/ 282.5 ккал / Б 8.5 / Ж 14.5 / У 29.5
(Печенье сахарное "Дарушка" ММТ, Шоколад горький, Сахар, Творог 9% 180 г, Карамель мягкая классическая, Сметана 20%, Простоквашино)
Драники из цуккини с лососем и сливочным сыром
/ 318 ккал / Б 23.5 / Ж 20 / У 11
(Сыр творожный "Сливочный", Семга малосоленая филе- кусок, 250 г, Яйцо куриное С1, Смесь кулинарная "Чёрный и белый кунжут", Цукини, Сыр Голландский, вес, мука из нутта)
Капрезе с буррата и бакинскими помидорами
/ 306.5 ккал / Б 14.5 / Ж 26.5 / У 2.5
(Базилик зеленый, 30 гр, Томаты Бакинские, Соус Песто Классический, Перец черный молотый, 10г, Оливковое масло Extra Virgin, вес, Сыр Буррата)
Тыквенные оладьи с блю чиз
/ 258 ккал / Б 12 / Ж 12 / У 25.5
(Мука кукурузная цельнозерновая, Сыр с голубой плесенью "Роял Чиз", Яйцо куриное С1, Тимьян, Тыква очищенная ПФ)
Салат из свежей зелени с печеным перцем и авокадо
/ 171 ккал / Б 1.5 / Ж 15 / У 7.5
(Салатный микс прованс, Огурцы, Салат из печеного перца, Авокадо, заправка лимонная с медом для салатов, Помидоры черри)
Кекс яблочный с корицей
/ 497 ккал / Б 8 / Ж 23 / У 64.5
(Корица молотая Цейлонская ДЛЯ КОФЕ С СОБОЙ, Сахар тростниковый нерафинированный, Яйцо куриное С1, Сахар, Яблоко сушёное, ВЕС, Масло сливочное 82.5%, Разрыхлитель, Мука пшеничная "Макфа" высший сорт, Сахар ванильный)
Курица в имбирно-медовом маринаде
/ 464 ккал / Б 21 / Ж 32 / У 23
(Филе бедра куриное бескостное, Масло кунжутное, ТП Крахмал кукурузный Эндакси 400г Пакет, Мед акациевый от Мамдеева, ЛЛ, Соль, Смесь кулинарная "Чёрный и белый кунжут", Имбирь, Оливковое масло Extra Virgin, Перец чили молотый "KAMIS", Кориандр, Соус терияки густой)
Салат со шпинатом грушей с лимонно-горчичным соусом
/ 211.5 ккал / Б 3 / Ж 15.5 / У 15
(Груша, Шпинат, Авокадо, Киноа ПФ, заправка лимонная с медом для салатов)
Салат пикантная тыква
/ 123 ккал / Б 3 / Ж 9 / У 7.5
(Капуста цветная, Грецкий орех, Перец черный молотый, 10г, Тыква, Оливковое масло Extra Virgin, Тимьян)
Ризотто с креветкамм и соусом биск
/ 301 ккал / Б 13 / Ж 11 / У 37.5
(Чеснок, Лук шалот 250 гр, Петрушка, 50г, Соль, Перец черный молотый, 10г, Креветки Черные Тигровые без головы зам., Масло сливочное 82.5%, Оливковое масло Extra Virgin, Сок лимона, Бульон рыбный ПФ, Вино белое сухое, Рис "арборио" для ризотто, Лосось замороженный, Биск ПФ, Сыр Пармезан молодой)
Рацион на
Кукурузная каша на миндальном молоке
/ 240 ккал / Б 5 / Ж 4 / У 46
молоко 3,2%, молоко миндальное, сахарный песок, соль, полента, корица мол., Мята ПФ
Клубничный мусс
150 гр / 189 ккал / Б 4 / Ж 1 / У 41
клубника с/м, сахарный песок, желатин, куриное яйцо, смородина черная с/м, Мята ПФ
Банановый маффин с геркулесоми йогуртово-малиновым соусом
100 гр / 242 ккал / Б 7 / Ж 6 / У 40
куриное яйцо, бананы, геркулес, ванилин, масло растительное, йогурт 2,5%, малина с/м, сахарный песок
Морс из черной смородины
250 мл / 88 ккал / Б 0 / Ж 0 / У 22
смородина черная с/м, сахарный песок
Рис с горошком
150 гр / 328 ккал / Б 7 / Ж 4 / У 66
рис круглозерный, Перец болгарский красный ПФ, горошек зеленый с/м, Лук репчатый ПФ, масло растительное, соль
Омлет с брынзой и помидорами
150 гр / 168 ккал / Б 12 / Ж 12 / У 3
брынза Фетаки, Помидоры ПФ, куриное яйцо, молоко 3,2%, масло оливковое, соль, масло растительное, Петрушка кудрявая ПФ
Салат из сельдерея и яблок с виноградом и орехами
100 гр / 157 ккал / Б 5 / Ж 9 / У 14
Сельдерей (корень) ПФ, Морковь ПФ, Яблоки ПФ, виноград, грецкие орехи, сок лимона концент., Перец болгарский красный ПФ, тыквенные семечки, йогурт 2,5%
Овсяная каша с черничным чатни
250 гр / 192 ккал / Б 7 / Ж 4 / У 32
молоко 3,2%, геркулес, сахарный песок, соль, Мята ПФ, черника с/м, сахарный песок, паприка мол., корица (палочки)
Рулет из омлета с топенадой из маслин
450 гр / 219 ккал / Б 15 / Ж 15 / У 6
куриное яйцо, молоко 3,2%, соль, масло оливковое, Кинза ПФ, маслины/оливки конс.
Банановый кейк с черникой
150 гр / 276 ккал / Б 6 / Ж 12 / У 36
Бананы ПФ, молоко 3,2%, масло оливковое, мука пшеничная, разрыхлитель, ванилин, куриное яйцо, сахарный песок, черника с/м, масло растительное
Глинтвейн
250 мл / 89 ккал / Б 2 / Ж 1 / У 18
вишня с/м, апельсины, паприка мол., лавровый лист, корица (палочки), мед
Салат Тосканский
150 гр / 230 ккал / Б 2 / Ж 22 / У 6
Салат листовой ПФ, огурцы, помидоры Черри, маслины/оливки конс., кунжут черный, Соус Оливковый с кунжутом ПФ
Запеченный картофель
200 гр / 162 ккал / Б 4 / Ж 2 / У 32
Картофель ПФ, масло растительное, розмарин, соль
Запеканка из кабачков
210 гр / 287 ккал / Б 13 / Ж 15 / У 25
Кабачки ПФ, сыр Сулугуни, Лук репчатый ПФ, масло растительное, Кинза ПФ, мука рисовая, куриное яйцо
Пхали из свёклы с грецким орехом
75 гр / 179 ккал / Б 5 / Ж 15 / У 6
Свекла ПФ, грецкие орехи, Чеснок ПФ, Лук репчатый ПФ, соль, кинза, кориандр мол., перец Чили мол., хмели-сунели, уксус яблочный, масло растительное
Каша рисовая с сухофруктами
250 гр / 245 ккал / Б 5 / Ж 5 / У 45
изюм, курага, соль, сахарный песок, рис круглозерный, молоко 3,2%, масло сливочное
Морс из клюквы
250 мл / 76 ккал / Б 0 / Ж 0 / У 19
клюква с/м, сахарный песок
Живые орешки
40 гр / 147 ккал / Б 6 / Ж 11 / У 6
фундук, миндаль, грецкие орехи, кешью
Желе из йогурта и вишни
150 гр / 49 ккал / Б 3 / Ж 1 / У 7
сок вишневый, желатин, вишня с/м, сахарный песок, ванилин, йогурт 2,5%, Мята ПФ
Салат Греческий
150 гр / 111 ккал / Б 1 / Ж 11 / У 2
помидоры Черри, Перец болгарский красный ПФ, огурцы, маслины/оливки конс., брынза Фетаки, Салат листовой ПФ, Соус Греческий ПФ, масло оливковое, масло растительное, сок лимона концент., паприка мол., соль
Сырный крем суп
250 мл / 207 ккал / Б 23 / Ж 7 / У 13
Кус-кус с брокколи
200 гр / 302 ккал / Б 10 / Ж 6 / У 52
кус-кус, соль, масло оливковое, парика мол., Брокколи с/м ПФ
Хумус с помидорами и зеленью
150 гр / 181 ккал / Б 4 / Ж 13 / У 12
Помидоры ПФ, базилик зеленый, Салат листовой ПФ, масло оливковое, горох Нут, масло оливковое, масло растительное, Чеснок ПФ, зира, сок лимона концент., масло кунжутное, молоко 3,2%, соль, сахарный песок
Соте из овощей
200 гр / 65 ккал / Б 2 / Ж 1 / У 12
Морковь ПФ, Лук репчатый ПФ, Кабачки ПФ, Баклажаны ПФ, Перец болгарский красный ПФ, Помидоры ПФ, соль, Чеснок ПФ, Кинза ПФ, масло растительное, Укроп ПФ
Перлово-овсяная каша на молоке
250 гр / 184 ккал / Б 6 / Ж 4 / У 31
перловка, геркулес, молоко 3,2%, сахарный песок, соль, мак, Мята ПФ
Шоколадный кейк с изюмом
100 гр / 338 ккал / Б 8 / Ж 18 / У 36
мука цельнозерновая, какао (порошок), разрыхлитель, соль, сахарный песок, изюм, куриное яйцо, молоко 3,2%, масло растительное, ванилин, кокос (стружка)
Смузи из шпината и ананаса с кокосовым молоком
250 мл / 212 ккал / Б 4 / Ж 12 / У 22
шпинат, ананас конс., молоко 3,2%, молоко кокосовое, сироп кленовый
Салат из овощей с горохом Нут
150 гр / 201 ккал / Б 3 / Ж 17 / У 9
горох Нут, Салат листовой ПФ, Салат Фризе ПФ, Салат Романо ПФ, огурцы, Помидоры ПФ, Перец болгарский красный ПФ, Тыква ПФ, масло оливковое, масло растительное
Тыквенный крем-суп
250 мл / 130 ккал / Б 13 / Ж 2 / У 15
Морковь ПФ, Картофель ПФ, Лук репчатый ПФ, Тыква ПФ, масло растительное, сливки 22%, соль, паприка мол., Чеснок ПФ, масло сливочное, кукуруза конс.
Печенье из грецких орехов
60 гр / 273 ккал / Б 9 / Ж 21 / У 12
грецкие орехи, сахарный песок, мука пшеничная, куриное яйцо, масло растительное
Стручковая фасоль с кунжутом
150 гр / 134 ккал / Б 3 / Ж 10 / У 8
Фасоль с/м ПФ, соус Соевый, масло кунжутное, кунжут белый, Соус Перечный ПФ:, перец черный (горошек), соус Соевый, соус Чили слад.
Пряная каша из булгура
250 гр / 258 ккал / Б 9 / Ж 6 / У 42
молоко миндальное, булгур, сахарный песок, соль, мед, мускатный орех, корица мол., перец черный мол., Мята ПФ
Яблоко, виноград
150 гр / 80 ккал / Б 2 / Ж 0 / У 18
Сырники с вишневым вареньем
75 гр / 201 ккал / Б 15 / Ж 9 / У 15
творог 5%, мука пшеничная, сахарный песок, ванилин, масло растительное, вишня с/м, пектин, сахарный песок
Суп из фасоли и помидоров
250 мл / 182 ккал / Б 6 / Ж 10 / У 17
брокколи с/м, Лук репчатый ПФ, Морковь ПФ, Сельдерей (стебель) ПФ, помидоры розовые, фасоль конс., паста томатная, масло растительное, соль, тимьян
Дикий рис
200 гр / 304 ккал / Б 6 / Ж 0 / У 70
рис дикий, соль, масло растительное
Весенний салат
75 гр / 90 ккал / Б 4 / Ж 6 / У 5
Салат Китайский ПФ, Салат листовой ПФ, Салат Лоло-Россо ПФ, редис, огурцы, помидоры Черри, лен (семена), куриное яйцо
Запеченый баклажан с сыром сулугуни
300 гр / 482 ккал / Б 20 / Ж 34 / У 24
баклажаны, Перец болгарский красный ПФ, сыр Сулугуни, базилик зеленый, мед, кедровые орешки, сыр Пармезан, масло растительное, Кинза ПФ
Овсяная каша
250 гр / 180 ккал / Б 5 / Ж 8 / У 22
молоко 3,2%, геркулес, сахарный песок, соль, Мята ПФ
Ананас, грейпфрут, яблоко
200 гр / 104 ккал / Б 3 / Ж 0 / У 23
Кукурузные блинчики с яблоками
75 гр / 154 ккал / Б 3 / Ж 6 / У 22
Яблоки ПФ, сахарный песок, масло сливочное, куриное яйцо, молоко 3,2%, мука пшеничная, сахарный песок, соль, масло растительное, мука кукурузная
Морс из лимона с имбирем
250 мл / 96 ккал / Б 1 / Ж 0 / У 23
лимоны, сахарный песок, куркума, Имбирь (корень) ПФ
Грузинский салат
75 гр / 65 ккал / Б 2 / Ж 5 / У 3
огурцы, Помидоры ПФ, Укроп ПФ, Петрушка ПФ, базилик зеленый, Кинза ПФ, Соус грузинский (мацони), хмели-сунели, соль, перец черный мол., кориандр мол., сметана 10%
Сырный суп
250 мл / 194 ккал / Б 6 / Ж 14 / У 11
Картофель ПФ, Лук репчатый ПФ, Морковь ПФ, сыр Сулугуни, сыр Чеддер, сыр плавленный, соль, сливки 22%
Соба гречневая
100 гр / 235 ккал / Б 5 / Ж 11 / У 29
лапша Соба, соль, Перец болгарский красный ПФ, Лук-порей ПФ, Чеснок ПФ, масло растительное
Омлет с кукурузными зернами
200 гр / 211 ккал / Б 16 / Ж 7 / У 21
кукуруза конс., Укроп ПФ, куриное яйцо, молоко 3,2%, масло оливковое, соль
Рис жасмин
150 гр / 228 ккал / Б 4 / Ж 0 / У 53
рис жасмин, соль, масло растительное
Рисовая каша с облепихой
250 гр / 240 ккал / Б 5 / Ж 8 / У 37
соль, сахарный песок, рис круглозерный, молоко 3,2%, масло сливочное, Мята ПФ, облепиха
Яичница с вялеными томатами
100 гр / 142 ккал / Б 12 / Ж 10 / У 1
куриное яйцо, помидоры вял., соль, Укроп ПФ
Банановый маффин с геркулесом
100 гр / 177 ккал / Б 6 / Ж 5 / У 27
куриное яйцо, бананы, геркулес, ванилин, масло растительное
Смузи из моркови с ананасом
250 мл / 72 ккал / Б 2 / Ж 0 / У 16
Морковь ПФ, ананас конс., сок лимона концент., лен (семена)
Салат из запеченых овощей с сыром Фета
150 гр / 193 ккал / Б 5 / Ж 13 / У 14
Салат листовой ПФ, Кабачки ПФ, Перец болгарский красный ПФ, Баклажаны ПФ, помидоры Черри, сыр Фета, базилик зеленый, соль, виноград, масло оливковое
Минестроне
250 гр / 53 ккал / Б 3 / Ж 1 / У 8
Лук репчатый ПФ, Морковь ПФ, Кабачки ПФ, Перец болгарский красный ПФ, шпинат с/м, фасоль конс., фасоль стручковая с/м, капуста цветная с/м, брокколи с/м, соль, лавровый лист
Рис со шпинатом и морковью
200 гр / 244 ккал / Б 6 / Ж 4 / У 46
рис длиннозерный, Морковь ПФ, Лук-порей ПФ, шпинат с/м, масло растительное, соль, хмели-сунели, масло оливковое
Творожная запеканка с изюмом
200 гр / 221 ккал / Б 25 / Ж 9 / У 10
изюм, масло растительное, творог 5%, сахарозаменитель, куриное яйцо, мука пшеничная, мука цельнозерновая, ванилин
Овощной рататуй
200 гр / 110 ккал / Б 9 / Ж 2 / У 14
масло растительное, Кабачки ПФ, Морковь ПФ, Перец болгарский красный ПФ, Лук репчатый ПФ, соль, сахарный песок, орегано, Баклажаны ПФ
Рацион на
Каша из зеленой гречки на соевом молоке с мятой и голубикой
/ 20 ккал / Б 5 / Ж 0 / У 0
Мята декор ПФ, Каша из зеленой гречки на соевом молоке ПФ, Голубика
Пудинг СВЕЖИЙ с авокадо, киви и лаймом
/ 140 ккал / Б 1.5 / Ж 6 / У 20
Бананы, Сироп топинамбура, Авокадо, Киви, Сок лайма
Фреш яблоко, морковь, сельдерей
/ 72.5 ккал / Б 2 / Ж 0.5 / У 15
Сельдерей черешковый, морковь очищенная ПФ, Яблоки ПФ
Конфетки с черносливом
/ 294.5 ккал / Б 5 / Ж 6.5 / У 54
Чернослив без косточки, 200г, Миндаль (ядро) жареный, Мята декор ПФ, Шоколад на стевии
Зеленый смузи из ананаса, шпината и лимона
/ 90.5 ккал / Б 1.5 / Ж 0.5 / У 20
Вода природная, Ананас, Лимоны, Шпинат
Нежное фриссе с цукини, сладким перцем и томатами черри и медово-горчичной заправкой
/ 134 ккал / Б 2 / Ж 10 / У 9
Нежное фриссе с цукини, сладким перцем и томатами черри ПФ, Заправка медово-горчичная ПФ
Пенне Арабьята с кедровым орешком и свежим базиликом
/ 178.5 ккал / Б 3 / Ж 12.5 / У 13.5
Базилик зеленый, 30 гр, Соль, Оливковое масло Extra Virgin, кедровый орех, Макароны Пенне отварные ПФ, Соус Арабьята ПФ
Среднеземноморский суп с морепродуктами
/ 131.5 ккал / Б 9 / Ж 7.5 / У 7
Филе гребешка, Щупальца осьминога зам., Кумин, Фенхель, Лук Чивис, морковь очищенная ПФ, Чеснок ПФ, Лук порей очищенный ПФ, Картофель очищенный ПФ, Бульон овощной ПФ, Креветка тигровая очищенная ПФ
Компот из вишни
/ 42 ккал / Б 10.5 / Ж 0 / У 0
Вода природная, Лимонная кислота, Вишня с/м
Печеное яблоко с медом и корицей
/ 66.5 ккал / Б 0.5 / Ж 0.5 / У 15
Клубника, Мед, Корица молотая, Яблоки ПФ, Мята декор ПФ
Батончик "Шоколад - Протеин"
/ 134 ккал / Б 8 / Ж 4 / У 16.5
Батончик "Шоколад - Протеин"
Рисовый микс с брокколи и спаржей
/ 189 ккал / Б 6 / Ж 1 / У 39
Спаржа 350 гр, Салат фриссе,120 г, салат Лолло Россо, Укроп зелень ПФ, Соус томатный с цуккини и сельдереем ПФ, Капуста брокколи замороженная отварная ПФ, Рисовый микс ПФ
Винегрет с яблоком
/ 117 ккал / Б 3 / Ж 5 / У 15
Яблоко, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Морковь, Картофель, Соль, Свекла отварная, Укроп зелень ПФ, Огурцы солёные, Горошек зелёный консервированный
Пост Яблочные биточки с семенами чиа
/ 261 ккал / Б 1 / Ж 23 / У 12.5
Корица молотая Цейлонская ДЛЯ КОФЕ С СОБОЙ, Геркулес "Овсяные хлопья", 400г, Яблоко, Лимоны, Ванилин, Чиа ПФ, Масло подсолнечное рафинированное
Каша из киноа на кокосовом молоке с грушей
/ 269 ккал / Б 6 / Ж 13 / У 32
Соль, Сахар, Кокосовый напиток "Creamy", Киноа, Вода, Сок лимона, Груша ПФ, Вода горячая
Курага с миндалем в белом шоколаде
/ 344.5 ккал / Б 6.5 / Ж 14.5 / У 47
Миндаль (ядро) жареный, Мята декор ПФ, Шоколад белый 53%, Абрикосы сушеные
Фреш апельсин, яблоко, лайм, мята, имбирь
/ 98.5 ккал / Б 2 / Ж 0.5 / У 21.5
Лайм, фас 200 гр, Имбирь, Яблоки ПФ, Мята стебель листья ПФ, Апельсин крупный
Фруктовое ассорти в апельсиновой заправке
/ 78.5 ккал / Б 1.5 / Ж 0.5 / У 17
Манго, Апельсин для сока, Груша ПФ, Яблоки очищенные ПФ, Мята декор ПФ
Овощной ролл
/ 134.5 ккал / Б 4.5 / Ж 8.5 / У 10
Огурцы, Кинза, 50г, Морковь, Перец красный сладкий, Морская капуста сушёная "Яки Нори", Шпинат, Авокадо, Имбирь, Урбеч паста из кешью, Соус соевый
Суп - пюре из кабачков с киноа
/ 240.5 ккал / Б 2 / Ж 8.5 / У 39
Чеснок, Кабачки, Картофель, Петрушка, 50г, Соль, Мускатный орех молотый, Лавровый лист, Перец черный молотый, 10г, Лук репчатый, Вода, Оливковое масло Extra Virgin, Тимьян, Киноа ПФ, Кориандр молотый
Печеная груша с медом
/ 78.5 ккал / Б 0.5 / Ж 0.5 / У 18
Клубника, Мед, Ванилин, Груша ПФ, Мята декор ПФ, Сок имбирный
Кисель из вишни
/ 179 ккал / Б 1.5 / Ж 1 / У 41
Сок вишнёво- черешневый прямого отжима, Крахмал кукурузный
Батат карамелизированный с гуакамоле
/ 190.5 ккал / Б 3.5 / Ж 10.5 / У 20.5
Лук красный фасованый 500 гр, Оливковое масло, Кинза, 50г, Оливки Каламата без косточки, 120 г, Чеснок, Лимоны, Черри мытые, 120 г, Соль, Куркума молотая, 10г, Орегано, 7г, Авокадо, Тимьян, сахар, Батат, вес
Батончик "Клубника-протеин"
/ 118.5 ккал / Б 7 / Ж 2.5 / У 17
Судак с пюре из зеленого горошка
/ 368 ккал / Б 21.5 / Ж 20 / У 25.5
Чеснок, Лук шалот 250 гр, Масло подсолнечное нераф-е, 700г, Соль, Перец черный молотый, 10г, Масло сливочное 82.5%, Судак филе на коже зам., Мука пшеничная "Макфа" высший сорт, Зеленый горошек замороженный, Тимьян, Вино белое сухое
Банан в карамели
/ 195 ккал / Б 2.5 / Ж 1 / У 44
Бананы, Смородина белая, 500 г, Мята в горшочке, Смесь кулинарная "Чёрный и белый кунжут", сахар, Фреш апельсиновый ПФ
Зеленая гречки на соевом молоке с мятой и голубикой
/ 124.5 ккал / Б 5.5 / Ж 2.5 / У 20
Мята декор ПФ, Каша из зеленой гречки на соевом молоке ПФ, Голубика
Вишневое желе с ломтиками клубники и кешью
/ 69.5 ккал / Б 6 / Ж 3.5 / У 3.5
Клубника, Кешью жареный, ВЕС, Мята декор ПФ, Вишневое желе ПФ
Сок яблочный
/ 66.5 ккал / Б 0.5 / Ж 0.5 / У 15
Яблоки ПФ
Тортик с бананом и кокосом Веган
/ 355 ккал / Б 9 / Ж 21 / У 32.5
Миндаль (ядро) жареный, Мята в горшочке, Торт сыроедческий с бананом и кокосом ПФ
Теплый салат с репой, топинамбуром и свеклой
/ 224.5 ккал / Б 7.5 / Ж 16.5 / У 11.5
Топинамбур, 500 гр, Грецкий орех, Свекла отварная, Репа, Соль, Орегано, 7г, Сыр мягкий Моцарелла для пиццы, Оливковое масло Extra Virgin, сахар, Салат Месклам, 75 г
Мисо-суп
/ 51 ккал / Б 2.5 / Ж 3 / У 3.5
Масло кунжутное, Вода природная, Тофу "Классический", Смесь кулинарная "Чёрный и белый кунжут", Водоросли Вакаме сушеные, Имбирь, морковь очищенная ПФ, Лук порей очищенный ПФ, Грибы шиитаке сушеные, Соус соевый
Киноа с овощами
Морс из малины
/ 273.5 ккал / Б 0.5 / Ж 27.5 / У 6
Ананас гриль с соусом из вишни
/ 116.5 ккал / Б 1 / Ж 4.5 / У 18
Мята декор ПФ, Ананас гриль ПФ, Соус вишневый ПФ
Котлеты из чечевицы с пюре из брокколи и мятным соусом
/ 602 ккал / Б 14.5 / Ж 46 / У 32.5
Салат фриссе,120 г, Укроп зелень ПФ, Котлеты из чечевицы ПФ, Масло лимонно-мятное ПФ, Пюре из брокколи и зеленого горошка ПФ, Томаты черри красные, 250 гр
Овощной микс с редисом, яблоком, огурцом и сельдереем ПФ
/ 38.5 ккал / Б 1 / Ж 0.5 / У 7.5
Огурцы, Яблоки ПФ, Сельдерей стебель свежий ПФ, Редис свежий ПФ
Кукурузная каша на миндальном молоке
250 гр
молоко миндальное, сахарный песок, соль, полента, корица мол., мята ПФ
Банановый маффин с геркулесоми йогуртово-малиновым соусом
100 гр
соевое молоко,бананы, геркулес, ванилин, масло растительное
Морс из черной смородины, сахарный песок
250 мл
смородина черная с/м, сахарный песок
Рис с горошком
150 гр
рис круглозерный, перец болгарский красный ПФ,горошек зеленый с/м, лук репчатый ПФ, масло растительное, соль
Клубничный мусс
150 гр
клубника с/м, сахарный песок, агар агар,смородина черная с/м, мята ПФ
Салат из сельдерея и яблок с виноградом и орехами
150 гр
сельдерей (корень) ПФ, морковь ПФ, яблоки ПФ, виноград, грецкие орехи, сок лимона концент., перец болгарский красный ПФ, тыквенные семечки
Овсяная каша с черничным чатни
250 гр
кокосовое молоко, геркулес, сахарный песок, соль, мята ПФ, черника с/м, паприка мол., корица (палочки)
Банановый кейк с черникой
150 гр
бананы ПФ, соевое молоко, масло оливковое, мука пшеничная, разрыхлитель,ванилин, сахарный песок, черника с/м, масло растительное
Глинтвейн
250 мл
вишня с/м, апельсины, паприка мол., лавровый лист, корица(палочки), мед
Салат Тосканский
150 гр
салат листовой ПФ, огурцы, помидоры черри, маслины/оливки конс., кунжут черный, соус Оливковый с кунжутом ПФ
Запеченный картофель
200 гр
картофель ПФ, розмарин, соль
Запеканка из кабачков
210 гр
кабачки ПФ, лук репчатый ПФ, масло растительное, кинза ПФ, мука рисовая, сыр тофу
Пхали из свёклы с грецким орехом
75 гр
свекла ПФ, грецкие орехи, чеснок ПФ, Лук репчатый ПФ, соль, кинза, кориандр мол.перец чили мол., хмели-сунели, уксус яблочный, масло растительное
Каша из полбы с клюквой
250 гр
полба, сахарный песок, соль, миндальное молоко, клюква суш.
Морс из клюквы
250 мл
клюква с/м, сахарный песок
Живые орешки
40 гр
фундук, миндаль, грецкие орехи, кешью
Желе из йогурта и вишни
75 гр
сок вишневый, агар агар, вишня с/м, сахарный песок, ванилин, мята ПФ
Салат Греческий
150 гр
помидоры черри, перец болгарский красный ПФ, огурцы, маслины/оливки конс.сыр тофу, салат листовой ПФ, соус Греческий ПФ: масло оливковое, масло растительное, сок лимона концент. паприка мол., соль
Кус-кус с брокколи
200 гр
кус-кус, соль, масло оливковое, паприка мол., брокколи с/м ПФ
Хумус с помидорами и зеленью
150 гр
помидоры ПФ, базилик зеленый, салат листовой ПФ, масло оливковое, горох Нут, масло оливковое, масло растительное, чеснок ПФ, зира, сок лимона концент. масло кунжутное, миндальное молоко, соль, сахарный песок
Соте из овощей
200 гр
морковь ПФ, лук репчатый ПФ, кабачки ПФ, баклажаны ПФ, перец болгарский красный ПФ, помидоры ПФ, соль, чеснок ПФ, кинза ПФ, масло растительное, укроп ПФ
Перлово-овсяная каша на молоке
250 гр
перловка, геркулес, кокосовое молоко, сахарный песок, соль, мак, мята ПФ
Шоколадный кейк с изюмом
100 гр
мука цельнозерновая, какао (порошок), разрыхлитель, соль, сахарный песок, изюм, кокосовое молоко, масло растительное, ванилин, кокос (стружка)
Смузи из шпината и ананаса с кокосовым молоком
250 мл
шпинат, ананас конс., вода, молоко кокосовое, сироп кленовый
Салат из овощей с горохом Нут
150 гр
горох Нут, салат листовой ПФ, салат Фризе ПФ, салат Романо ПФ, огурцы, помидоры ПФ, перец болгарский красный ПФ, тыква ПФ, масло оливковое, масло растительное
Тыквенный крем-суп
250 мл
картофель ПФ, лук репчатый ПФ, Тыква ПФ, масло растительное, соевое молоко, соль, паприка мол., чеснок ПФ, кукуруза конс.
Печенье из грецких орехов
60 гр
грецкие орехи, сахарный песок, мука пшеничная, разрыхлитель, масло растительное
Стручковая фасоль с кунжутом
150 гр
фасоль с/м ПФ, соус соевый, масло кунжутное, кунжут белый, соус Перечный ПФ, перец черный (горошек), соус Соевый
Опыт покупателей
То выступления, то репетиции, то мероприятия... В итоге не хватает времени приготовить дома, а постоянно питаться перекусами — совсем не дело. Стараюсь следовать принципу, что питаться надо тем, что проверено, поэтому я часто захожу во ВкусВилл. Недавно заметил, что сосед с этажа из магазина выходит с пакетом. Разговорились и я узнал, что теперь можно заказывать готовую программу еды даже на месяц и вообще не переживать, забирая её из ближайшего мне магазина или доставлять сразу домой. Подумал, что это дико удобно и это моё, учитывая, что в холодильнике обычно пусто с такой работой. Попробовал - мне понравилось. Смело могу рекомендовать.
Заказывая на food.vkusvill.ru, я получаю полноценный рацион, который с лихвой закрывает весь день (и это без перееданий, всё сбалансировано и дано в рассчитанных грамовках). КБЖУ здесь не просто так присутствует, всё подсчитано и рассчитано так, чтобы было полезно и не нагружало организм лишними для него калориями. Очень нравится, что в блюдах можно встретить разные сорта рыбы, а также настоящие фермерские продукты. Смело рекомендую обращаться во Вкусвилл!
Друзья, я нашла своё! Все, кто меня знает, в курсе, что я люблю ПОЛЕЗНО и ПРАВИЛЬНО покушать. Но еще больше люблю, когда к этим двум замечательным качествам добавляется КРАСОТА и незабываемый ВКУС! Я питалась в самых разных доставках, при том разного уровня — но остановиться решила именно на @food_vkusvill, потому что именно здесь я нашла идеальный уровень составляющих и удобную доставку.
Компанию отличает нормальная стоимость и качественные фермерские продукты. Слышала, что ВкусВилл свои продукты проверяет и отвечает за качество поставщиков.
Еда из "Вкусвилл готовит" нравится детям. Мои постоянно и с удовольствием воруют у меня не только сладости, но даже второе и салаты.
Качество еды очень хорошее, вкус - домашний. Блюда всегда свежие. С учетом этих вводных детям давать не страшно и при этом не нужно готовить для них отдельные блюда. Если еще и погружаться в полезность приготовленных самостоятельно блюд, то тем более.
Хотелось бы поблагодарить сервис доставки вкусной и полезной еды food.vkusvill.ru за сбалансированные и прекрасные завтраки, обеды и ужины!
Будучи специалистом в области нутрициологии мне было интересно познакомится с программой питания из всем известного ВкусВилла — и это оказалось очень приятное знакомство. Свежесть продуктов и нетривиальные блюда в меню, ничего не ускользнуло от внимания. Удобство доставки в магазины ВкусВилл заслуживает отдельного упоминания, это немыслимо удобно, особенно при том, что я живу в дальнем Подмосковье, куда практически никто не хочет возить готовое.
Чем ещё хороши наши рационы?
-
Честный продукт
Ежедневные проверки продукции
-
Производители
99% продуктов произведены в России
Способы доставки
-
Курьером
-
В ближайший к вам магазин вкусвилл