Питание и фитнесс

Спортсмены и люди, уделяющие много времени различного рода тренировкам, тратят большое количество энергии, которую обязательно нужно восполнять. Именно этим обусловлено повышенное внимание к питанию. Оно должно быть калорийным, натуральным и максимально разнообразным.

Что узнаем в статье?

Рацион питания при занятии спортом

Рацион питания при занятии спортом предполагает постоянный точный подсчет объема калорий, микро- и макроэлементов, необходимых для восполнения энергозатрат от тренировок. Это необходимо для поддержания организма в тонусе и снижения риска заболеваний, истощений, травм и т.д. И конечно, спортсмены обязаны потреблять много чистой воды.

Что нужно для роста мышц

В зависимости от типа тренировок и вида спорта, а также требуемых результатов спорт рацион должен содержать определенное количество белков, которые отвечают за формирование мышечной массы. Ввиду постоянной занятости и частых тренировок у спортсменов не всегда остаются свободные минуты и силы на кропотливый подсчет КБЖУ. Именно поэтому так удобно заказывать готовые рационы для занимающихся спортом, где для каждого блюда уже просчитан нужный состав белков, жиров и углеводов, а также энергетическая ценность. «ВкусМил от ВкусВилл» — это доставка готового сбалансированного питания для спортсменов, где рационы уже «просчитаны» и состоят только из натуральных и полезных продуктов.