Питание на месяц: как спланировать рацион, бюджет и доставку

Отпуск заканчивается. Вы открываете календарь — а там… Рабочие встречи, детский сад,

кружки, командировка, день рождения мамы, дедлайны. И где-то между всем этим нужно каждый день всех кормить.

Иногда хочется (а порой это просто необходимо!) планировать не питание, а жизнь. Недаром же мы покупаем на месяц или даже год такие вещи, как абонемент в фитнес-центр, занятия английским, подписку на музыку или сериалы. Мы просто не хотим каждый день заново решать один и тот же вопрос.

С питанием тоже так можно! Если следующий месяц обещает быть непростым, то доставку питания можно оформить на 30 и более дней. Главное — выбрать систему, которая выдержит этот срок. С сервисом доставки готовых рационов ВкусМил можно спланировать рацион, бюджет и доставку так, как вам это удобно — и значительно снизить нагрузку в быту. 

Когда особенно удобно заказать рацион на месяц

1. Начало учебного года.
2. Возвращение к работе после отпуска или декрета.
3. Выход на новую работу.
4. Диета с целью контроля веса.
5. Подготовка к экзаменам.
6. Запуск нового проекта.
7. Рождение ребёнка.
8. Ремонт.
9. Болезнь или восстановление после неё.
10. Подготовка к свадьбе.

Почему доставка готовой еды на месяц работает лучше, чем разовые решения

Система начинает работать только тогда, когда становится привычкой: именно поэтому многие оформляют питание сразу на несколько недель.

Жизнь не стала менее загруженной. Просто из неё исчезла одна регулярно повторяющаяся задача.

Примерно через три недели свободы от кухни вы наверняка заметите, что:

• больше не составляете список продуктов через силу, так как силы уже кончились;
• холодильник редко оказывается пустым;
• стало меньше спонтанных заказов еды;
• проще придерживаться выбранного режима питания;
• вечером неожиданно появился свободный час.

Ах да, и ещё один важный эффект!

Как организовать питание на месяц без лишних расходов

"Сегодня просто закажу детям пиццу";

"Ой, кажется, дома вообще нет еды”;

"По дороге возьму кофе и сэндвич… оу, как дорого! Но что делать";

"Совсем не хочется в магазин, но надо — поэтому куплю себе кучу “утешительной” еды".

Большинство перерасходов возникает не тогда, когда вы заказываете доставку питания, а в такие моменты. Знакомо?

Сам по себе заказ готовой еды не отменяет расходы на питание. Но он делает их более понятными и предсказуемыми. С ним становится проще понимать, сколько вы действительно тратите на еду за месяц, планировать бюджет и избегать импульсивных трат. 

Если хочется сделать расходы на питание ещё более предсказуемыми, во ВкусМиле есть рацион «Зелёный ценник». Это рацион на 2 дня: точного меню нет, но это всегда вкусно! Наши зелёные ценники — это всё те же вкусные, качественные блюда, но у них могут быть внешние дефекты или срок годности вот-вот закончится. Скидка на такие рационы достигает 26% — и ваши расходы на питание на месяц только снизятся.

Как спланировать питание на месяц

Питание на месяц не обязательно означает одно и то же меню на 30 дней. Наоборот: хороший план учитывает, что ваши цели и обстоятельства могут меняться.

Перед заказом стоит ответить на несколько вопросов.

1. Вам нужно контролировать вес?

Если цель — поддержать текущий вес, похудеть или набрать мышечную массу, удобнее выбрать рацион с фиксированной калорийностью. Рацион "По калориям" помогает заранее определить дневную норму и не пересчитывать каждую порцию самостоятельно.

2. Вам нужно закрыть вопрос с питанием на период высокой загрузки?

Если впереди сложный месяц — новый проект, переезд, сезон дедлайнов — подойдет рацион "Базовый". Это вариант для тех, кому важно, чтобы дома регулярно “сама появлялась” готовая еда — вкусная, свежая и качественная.

3. Нужен рацион питания на месяц на двоих?

Если месяц предстоит прожить вдвоём и не хочется каждый вечер обсуждать меню, подойдет "Семейный" с большими порциями или “Конструктор меню”, в который можно упаковать до 12 блюд из разных сетов. На каждый день вы будете получать по одному блюду из каждого выбранного сета.

4. Вы не хотите всё время есть одно и то же?

Добавьте к рациону сеты на выбор или соберите весь рацион на свой вкус через “Конструктор меню”. Например, добавьте в него сеты “Микс завтраков” и “Микс-меню”, разработанные специально для тех, кто любит разнообразие.

FAQ