Оценивайте блюда в личном кабинете. Лайк или дизлайк выбор за вами!

850 ккал/день (Разнообразить рацион)

от 960 руб. / день
~850 ккал
~50 г белки
~40 г жиры
~86 г углеводы

Программа предназначена для полезного дополнения к вашей повседневной еде.

Меню составлено с учётом правильных пропорций белков, жиров и углеводов, что прекрасно дополнит ваш основной рацион всем необходимым для полезного похудения или поддержания формы.

Максимальная полезность с минимумом килокалорий.

На сколько дней нужна еда?
1 050 руб. / день
1 050 руб. / день
1 020 руб. / день
990 руб. / день
960 руб. / день
2 100 руб.
1 050 руб. / день
К какому числу доставить?
Выберите день

Будем доставлять наборы через день, начиная с выбранной даты.

Стоимость рациона 2 100 руб.
Разнообразить рацион
branch
broccoli
apple
small-broccoli
bottom-leaf

Меню рациона

Завтрак
Творог с клубникой
Творог с клубникой
150 гр 193 ккал Б 16 г Ж 11 г У 7 г
Состав: творог, клубника, сметана
Обед
Овощной суп с гренками
Овощной суп с гренками
210 гр 170 ккал Б 4 г Ж 4 г У 29 г
Состав: овощной суп (морковь, картофель, сельдерей, перец болгарский, фасоль стручковая, масло растительное, укроп, петрушка, чеснок, соль), гренки из тостового хлеба
  • Разогреть
Обед
Салат коул слоу с куриной грудкой
Салат коул слоу с куриной грудкой
200 гр 267 ккал Б 12 г Ж 16 г У 20 г
Состав: салат коул-слоу( капуста белокочанная, морковь, яблоки, сахар, лимонный концентрат, соль), куриная грудка су-вид( филе куриное, масло оливковое, тимьян, розмарин, соль, перец черный молотый), соус майонез ким-чи (майонез, соус ким-чи, соль, чеснок), укроп, петрушка
Ужин
Индейка карри с тыквой
Индейка карри с тыквой
260 гр 344 ккал Б 35 г Ж 16 г У 14 г
Состав: индейка су-вид (филе индейки, масло растительное, чеснок, соль, тимьян), тыква, соус карри (йогурт 4%, лук, карри, сахар, сметана, чеснок, укроп, петрушка,соль), масло растительное, соль, укроп, петрушка
  • Разогреть
Завтрак
Блинчики со шпинатом, фетой и лососем
Блинчики со шпинатом, фетой и лососем
180 гр 411 ккал Б 17 г Ж 19 г У 43 г
Состав: блины (мука пшеничная, молоко 2,5%, вода, яйцо куриное, сахар, соль), шпинат, лосось филе слабосоленый, сыр фета, масло растительное рафинированное
  • Разогреть
Обед
Овощной шашлычок с томатным соусом
Овощной шашлычок с томатным соусом
200 гр 94 ккал Б 3 г Ж 2 г У 16 г
Состав: шашлык (морковь, картофель бэби, перец болгарский, кабачок, помидор, лук красный, тимьян, масло растительное, соль), томатный соус (томаты в собственном соку, паста томатная, лук репчатый, масло растительное рафинированное, чеснок)
  • Разогреть
Обед
Свекольный суп
Свекольный суп
290 гр 204 ккал Б 8 г Ж 12 г У 16 г
Состав: суп (вода, свекла, картофель, огурец, уксус столовый, соль, лавровый лист), яйцо куриное, укроп, петрушка, сметана 20%
Ужин
Салат Кобб с имбирным соусом
Салат Кобб с имбирным соусом
280 гр 277 ккал Б 12 г Ж 13 г У 28 г
Состав: салат кобб (киноа, кабачок, огурец, микс салата, тофу, нут, орех кешью, кунжут, редис, масло растительное), соус имбирный (имбирь, соус соевый, апельсин, масло растительное)
Завтрак
Яичница с томатами и фетой
Яичница с томатами и фетой
150 гр 185 ккал Б 13 г Ж 13 г У 4 г
Состав: яйцо куриное, томаты, сыр фета, петрушка, укроп, масло растительное рафинированное
  • Разогреть
Второй завтрак
Салат свекольный коул слоу с тофу
Салат свекольный коул слоу с тофу
190 гр 182 ккал Б 7 г Ж 10 г У 16 г
Состав: коул-слоу (свекла, яблоки, салат айсберг, масло оливковое, уксус столовый, соль, лимонный концентрат), сыр тофу
Обед
Крем-суп из шпината со сливками
Крем-суп из шпината со сливками
180 гр 160 ккал Б 4 г Ж 8 г У 18 г
Состав: картофель, шпинат, лук репчатый, сливки 22%, чеснок, соль, масло растительное рафинированное
  • Разогреть
Ужин
Индейка на гриле с печеным перцем
Индейка на гриле с печеным перцем
286 гр 314 ккал Б 42 г Ж 10 г У 14 г
Состав: индейка су-вид (филе индейки, чеснок, перец черный молотый, тимьян, соль, масло растительное), бэби картофель, печеный перец (перец болгарский, масло растительное, соль, тимьян), масло растительное рафинированное, петрушка, тимьян, укроп
  • Разогреть
Завтрак
Оладьи с абрикосовым джемом
Оладьи с абрикосовым джемом
180 гр 388 ккал Б 6 г Ж 12 г У 64 г
Состав: яйцо куриное, мука пшеничная, соль, кефир, пищевая сода, абрикосовый джем, масло оливковое
  • Разогреть
Второй завтрак
Салат нисуаз с тунцом
Салат нисуаз с тунцом
160 гр 183 ккал Б 12 г Ж 11 г У 9 г
Состав: тунец консервированный, яйцо куриное, картофель мини, фасоль стручковая, томаты черри, микс салат, маслины, оливки, соус греческий (масло оливковое, сок лимона, чеснок, орегано, горчица дижонская), соль
Обед
Пармская ветчина с миксом салата и бальзамическим кремом
Пармская ветчина с миксом салата и бальзамическим кремом
170 гр 111 ккал Б 7 г Ж 3 г У 14 г
Состав: соль, пармская ветчина, масло оливковое, крем бальзамический, листья салата
Ужин
Треска на гриле с морковным пюре
Треска на гриле с морковным пюре
240 гр 228 ккал Б 25 г Ж 8 г У 14 г
Состав: масло сливочное, петрушка, соль, морковь, треска, укроп, соус терияки, молоко 2,5%
  • Разогреть
Завтрак
Блинчики с творогом и сметаной
Блинчики с творогом и сметаной
210 гр 399 ккал Б 22 г Ж 15 г У 44 г
Состав: яйцо куриное, мука пшеничная, творог, сахар, соль, вода, сметана 20%, молоко 2,5%
  • Разогреть
Второй завтрак
Куриный паштет с клюквой и тостами
Куриный паштет с клюквой и тостами
170 гр 191 ккал Б 6 г Ж 3 г У 35 г
Состав: чеснок, тимьян, хлеб тостовый, соль, печень куриная, масло сливочное, лук репчатый, сливки, соус (клюква, сахар)
Обед
Салат курица тандури с листьями салата
Салат курица тандури с листьями салата
160 гр 130 ккал Б 14 г Ж 6 г У 5 г
Состав: куриное филе, огурец, томаты черри, микс салата, соус (сметана 20%, йогурт 4%, петрушка, укроп), соус тандури (йогурт 4%, специя тандури, соль)
Ужин
Овощные стиксы с соусом блю чиз
Овощные стиксы с соусом блю чиз
150 гр 133 ккал Б 3 г Ж 9 г У 10 г
Состав: петрушка, морковь, сельдерей, укроп, перец болгарский, соус (майонез, сливки 22%, сыр с голубой плесенью)

На сайте используется cookies, чтобы он работал быстрее и лучше. Что такое cookies?