850 ккал/день (Разнообразить рацион)
от 875 руб. / день
~850
ккал
~50 г
белки
~40 г
жиры
~100 г
углеводы
Программа предназначена для полезного дополнения к вашей повседневной еде.
Меню составлено с учётом правильных пропорций белков, жиров и углеводов, что прекрасно дополнит ваш основной рацион всем необходимым для полезного похудения или поддержания формы.
Максимальная полезность с минимумом килокалорий.
Меню рациона
Завтрак
Овощной гратен из сладких томатов, молодого кабачка и лука приправленные мускатом
200 гр
116.68 ккал
Б 5.7 г
Ж 5.08 г
У 12.04 г
Состав:
молоко, яйцо куриное, вода природная питьевая, перец чёрный молотый, лук, кабачки, соль, салат фриссе, тимьян, семечки подсолнуха чищенные, томаты, свёкла, нут, мускатный орех молотый, салат айсберг, перец белый молотый, капуста белокачанная, капуста савойская, морковь, паприка копченая, капуста краснокочанная, семена льна, лепестки арахиса
Второй завтрак
Cпринг-роллы из рисовой бумаги с рисовой лапшой, салатом, маринованной моркови с курицей
250 гр
260.9 ккал
Б 5.85 г
Ж 9.9 г
У 37.1 г
Состав:
масло сливочное, перец чёрный молотый, соль, салат фриссе, морковь, соус сладкий чили, арахис, свёкла, масло кунжутное, соус соевый, хмели-сунели, салат айсберг, капуста белокачанная, капуста савойская, чёрный и белый кунжут, капуста краснокочанная, семена льна, микрозелень гороха, лапша фунчоза, грудка куриная, рисовая бумага
Обед
Индийский Дал из нута и чечевицы с корнеплодами и овощами
200 гр
316.22 ккал
Б 16.16 г
Ж 7.34 г
У 46.38 г
Состав:
вода природная питьевая, лук, чеснок, соль, перец черный горошком, морковь, сельдерей, карри, нут, хмели-сунели, лавровый лист, чечевица красная, перец душистый горошек, масло подсолнечное рафинированное, паприка копченая, чёрный и белый кунжут, микрозелень гороха, семена тыквы, мак кондитерский, куриные косточки
Ужин
Ковурма лагман с миксом овощей в мясной подливе с печеной лепешкой
200 гр
158.22 ккал
Б 6.9 г
Ж 5.26 г
У 20.82 г
Состав:
вода природная питьевая, перец чёрный молотый, лук, чеснок, соль, перец черный горошком, морковь, перец красный сладкий, томаты, нут, фасоль, томатная паста, лавровый лист, лапша пшеничная удон, перец душистый горошек, масло подсолнечное рафинированное, капуста пекинская, микрозелень гороха, куриные косточки, свиная лопатка
Завтрак
Набор из маринованного нута, печеного зернового хлеба, кубиков из сладкого перца и сочного огурца
150 гр
222.15 ккал
Б 10.26 г
Ж 4.11 г
У 36.03 г
Состав:
вода природная питьевая, перец красный сладкий, нут, огурцы, микрозелень гороха, хлеб зерновой
Второй завтрак
Сочный фруктовый салат с персиками
200 гр
81.86 ккал
Б 1.04 г
Ж 1.14 г
У 16.86 г
Состав:
вода природная питьевая, яблоко, персики в сиропе, сок лимона, виноград черный, мак кондитерский, лепестки арахиса, мандарин
Обед
Крупный картофель со специями,запеченный целиком и фаршированный курицей с овощами
250 гр
326.925 ккал
Б 19.025 г
Ж 10.625 г
У 38.8 г
Состав:
масло сливочное, вода природная питьевая, перец чёрный молотый, лук, соль, томаты очищенные, картофель, кумин, лавровый лист, орегано, чечевица красная, перец душистый горошек, масло подсолнечное рафинированное, смесь мексиканская, куриная голень, паприка копченая, семена льна, микрозелень гороха
Ужин
Навратан корма, овощи в сливочно-ореховом соусе под пряными специями
200 гр
274.74 ккал
Б 11.64 г
Ж 7.46 г
У 40.26 г
Состав:
вода природная питьевая, лук, соль, перец красный сладкий, картофель, кумин, арахис, томаты, капуста цветная, имбирь, нут, гарам масала, специи лук жареный, сливки 22%, хлеб ржаной