Вы находитесь:

Ваш город – Москва и Московская область?

Бесплатная доставка
В магазины ВкусВилл или курьером до дома или офиса
+7 (499) 110-88-90

Каждый день с 9.00 до 21.00 (по московскому времени)

1800 ккал/день (В тонусе)

Меню подходит женщинам, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом 2-3 раза в неделю. Отличное решение для поддержания своей работоспособности во время активных тренировок. Мужчинам подходит это меню для быстрого похудения с сохранением мышечной массы.

Мужчинам это меню подходит для быстрого похудения с сохранением мышечной массы. А большое количество хорошо усвояемых белков в рационе позволит покорить новые спортивные вершины!

  • 1800 ккал

    Калорийность

  • ∼120 г

    белки

  • ∼90 г

    Жиры

  • ∼140 г

    Углеводы

Состав блюд рациона 1800 ккал/день

Рацион

  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин

Кранч с клубникой

  • 120 гр.
  • 256.2 ккал
  • Б 12.9
  • Ж 10.2
  • У 28.2

Творожные панкейки

  • 120 гр.
  • 207.7 ккал
  • Б 9
  • Ж 9.3
  • У 22

Индейка с красной фасолью

  • 250 гр.
  • 243.9 ккал
  • Б 24.2
  • Ж 11.9
  • У 10

Печеная груша с медом

  • 160 гр.
  • 98.4 ккал
  • Б 0.8
  • Ж 0.4
  • У 22.9

Сендвич с ветчиной и сыром

  • 300 г
  • 518.4 ккал
  • Б 25.4
  • Ж 20
  • У 59.2

Фреш апельсин морковь

  • 300 г
  • 108.9 ккал
  • Б 3.2
  • Ж 0.5
  • У 22.9

Форелевая котлетка со стручкой фасолью

  • 300 гр.
  • 392.2 ккал
  • Б 38.5
  • Ж 20.6
  • У 13.2

Морковный кекс

  • 120 гр.
  • 130.7 ккал
  • Б 2.9
  • Ж 5.9
  • У 16.5

Фруктовый микс с йогуртом

  • 250 гр.
  • 122.3 ккал
  • Б 4
  • Ж 3.5
  • У 18.7

Гуляш по-венгерски с макаронами

  • 320 гр.
  • 462.4 ккал
  • Б 26.6
  • Ж 16.8
  • У 51.2

Овсяное печенье

  • 100 гр.
  • 396.7 ккал
  • Б 10.6
  • Ж 10.7
  • У 64.5

Тортилья с сулугуни, курицей и томатами

  • 200 г
  • 250.8 ккал
  • Б 15.5
  • Ж 6
  • У 33.7

Апельсин яблоко мята лайм имбирь

  • 300 г
  • 118.4 ккал
  • Б 2.3
  • Ж 0.8
  • У 25.5

Картофельная запеканка с хеком и креветками

  • 200 гр.
  • 302.8 ккал
  • Б 19.3
  • Ж 15.2
  • У 22.2

Блинчики с джемом

  • 150 гр.
  • 251 ккал
  • Б 15.8
  • Ж 11
  • У 22.2

Омлет с грибами

  • 150 гр.
  • 186.3 ккал
  • Б 16
  • Ж 12.7
  • У 2

Соба с куриными фрикадельками

  • 300 гр.
  • 331.6 ккал
  • Б 36.1
  • Ж 6.4
  • У 32.4

Тыквенный пирог

  • 150 гр.
  • 242.9 ккал
  • Б 11.1
  • Ж 13.3
  • У 19.7

Сендвич с арахисовой пастой

  • 150 г
  • 406 ккал
  • Б 17.7
  • Ж 12.4
  • У 55.9

Ананас-имбирь-мята банан

  • 300 г
  • 190.5 ккал
  • Б 2.7
  • Ж 0.5
  • У 43.8

Индейка ала-норма

  • 300 гр.
  • 204.9 ккал
  • Б 24.2
  • Ж 7.3
  • У 10.6

Кукурузная каша на миндальном молоке с тыквой и ежевикой

  • 300 гр.
  • 364.2 ккал
  • Б 9.6
  • Ж 2.2
  • У 76.5

Запеченые яйца с томатами и прованскими травами

  • 250 гр.
  • 207.1 ккал
  • Б 17.2
  • Ж 11.9
  • У 7.8

Говядина пад-тай с лапшой удон

  • 280 гр.
  • 406.9 ккал
  • Б 22.9
  • Ж 8.1
  • У 60.6

Кокосовая творожная запеканка

  • 150 гр.
  • 216.5 ккал
  • Б 19.6
  • Ж 6.5
  • У 19.9

Салат с куриной грудкой, шампиньонами и рукколой

  • 20 г
  • 329.4 ккал
  • Б 15.8
  • Ж 28.6
  • У 2.2

Смузи из клубники, смородины и семян льна

  • 300 г
  • 102.5 ккал
  • Б 2.8
  • Ж 2.5
  • У 17.2

Куриное филе с брокколи и томатным соусом

  • 250 гр.
  • 155.6 ккал
  • Б 24.7
  • Ж 2.8
  • У 7.9

Оладьи из гречневой муки с мёдом и клубникой

  • 200 гр.
  • 369.4 ккал
  • Б 14.3
  • Ж 6.6
  • У 63.2

Тортилья с сыром сулугуни, курицей и помидорами

  • 150 гр.
  • 205.1 ккал
  • Б 5.7
  • Ж 5.1
  • У 34.1

Индейка с киноа, курагой и морковью

  • 200 гр.
  • 275.7 ккал
  • Б 22
  • Ж 8.9
  • У 26.9

Черничный чизкейк

  • 130 гр.
  • 320.7 ккал
  • Б 6.1
  • Ж 21.1
  • У 26.6

Греческий салат

  • 200 г
  • 393.2 ккал
  • Б 3.6
  • Ж 39.6
  • У 5.6

Смузи из банана, клубники и сельдерея

  • 300 г
  • 117.8 ккал
  • Б 2.3
  • Ж 0.6
  • У 25.8

Рыбные кнели на пару с пюре из шпината

  • 200 гр.
  • 163.4 ккал
  • Б 17.2
  • Ж 4.2
  • У 14.2

Пшенно-абрикосовая каша с клубникой

  • 250 гр.
  • 148.9 ккал
  • Б 6.2
  • Ж 2.5
  • У 25.4

Фруктовое ассорти с йогуртом

  • 250 гр.
  • 122.3 ккал
  • Б 4
  • Ж 3.5
  • У 18.7

Пикантная говядина с картофельным гратеном

  • 250 гр.
  • 422.3 ккал
  • Б 25
  • Ж 23.5
  • У 27.7

Творожные маффины с мандаринами

  • 150 гр.
  • 217.6 ккал
  • Б 17.6
  • Ж 6.4
  • У 22.4

Чиабатта-бургер с цыпленком карри и сыром чеддер

  • 250 г
  • 423.4 ккал
  • Б 35.6
  • Ж 10.2
  • У 47.3

Молочный смузи с молоком, вишней и имбирем

  • 300 г
  • 187.9 ккал
  • Б 6.3
  • Ж 3.9
  • У 31.9

Перец, фаршированный индейкой

  • 300 гр.
  • 347 ккал
  • Б 26.3
  • Ж 16.2
  • У 24

Омлет со шпинатом

  • 200 гр.
  • 212.1 ккал
  • Б 19.4
  • Ж 11.7
  • У 7.3

Блинчики с творогом и изюмом

  • 300 гр.
  • 486.2 ккал
  • Б 33.5
  • Ж 16.6
  • У 50.7

Теппан из риса с индейкой

  • 320 гр.
  • 325.5 ккал
  • Б 22.3
  • Ж 4.7
  • У 48.5

Домашний смородиновый мармелад

  • 150 гр.
  • 277 ккал
  • Б 6.4
  • Ж 0.2
  • У 62.4

Салат с машем, яйцом и цыпленком

  • 150 г
  • 236.5 ккал
  • Б 21.1
  • Ж 8.5
  • У 18.9

Сок из тыквы, апельсина, лимона и мёда

  • 300 г
  • 146.3 ккал
  • Б 3.1
  • Ж 0.7
  • У 31.9

Шашлычок из говядины с овощами гриль

  • 200 гр.
  • 188.2 ккал
  • Б 22.7
  • Ж 8.6
  • У 5

рисовый пудинг с джемом

  • 140 гр.
  • 283.7 ккал
  • Б 6.7
  • Ж 3.3
  • У 56.8

испанская фритата

  • 220 гр.
  • 289.8 ккал
  • Б 19.3
  • Ж 14.2
  • У 21.2

говядина тушенная с вешенками и гречей

  • 300 гр.
  • 386.9 ккал
  • Б 23.5
  • Ж 10.9
  • У 48.7

печенье кофейное

  • 120 гр.
  • 404.7 ккал
  • Б 8.7
  • Ж 17.1
  • У 54

сендвич с индейкой и карамелизованным луком

  • 200 г
  • 349.8 ккал
  • Б 23.9
  • Ж 10.6
  • У 39.7

черносмородиновый кисель

  • 300 г
  • 43 ккал
  • Б 1.1
  • Ж 0.2
  • У 9.2

треска с полбой, тыквой и цуккини

  • 300 гр.
  • 271.5 ккал
  • Б 35.7
  • Ж 3.5
  • У 24.3

Заказать рацион

1800 ккал/день

Выберите дату

Все рационы и спецпрограммы

На нашем сайте используются файлы cookies, которые делают его более удобным для каждого пользователя. Посещая страницы сайта, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. Подробнее ознакомиться с политикой и тем, для чего именно необходимы файлы cookies, можете узнать здесь

Доставка наших рационов — бесплатная

Вы находитесь:

ВкусВилл Готовит

Вопрос-ответ