Доставка - бесплатная
Работаем по Москве и Московской области, по Санкт-Петербургу

Вы находитесь:

Ваш город – Москва и Московская область ?

+7 (499) 110-88-90

Каждый день c 9.00 до 21.00

@food_vkusvill

Рацион 1800 ккал/день

Сбалансированный рацион для женщин, интенсивно занимающихся тренировками, и для мужчин, поддерживающих физическую форму. Все ингредиенты тщательно подобраны для полноценного питания каждый день. Блюда изготовлены только из натуральных ингредиентов, без усилителей вкуса, консервантов и прочих добавок. Вкусно и полезно!

  • 1800 ккал

    Калорийность

  • ∼120 г

    белки

  • ∼90 г

    Жиры

  • ∼140 г

    Углеводы

Рацион составлен из разных блюд и идеально подходит тем, кто ценит разнообразие и вкус.
Меню разработано таким образом, чтобы вы могли заказывать рационы на постоянной основе. С нами вы сможете питаться правильно и без труда поддерживать форму.

Состав блюд Рацион 1800 ккал/день

Рацион

  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин

Каша пшеничная на миндальном молоке с малиной

  • 182.5 ккал
  • Б 6
  • Ж 4.5
  • У 29.5

малина, мята, вода природная питьевая, пшено, соль, миндальное молоко, абрикосы сушёные

Салат нисуаз с тунцом

  • 91.5 ккал
  • Б 11.5
  • Ж 3.5
  • У 3.5

салат айсберг, оливки, яйцо куриное, фасоль, тунец, мёд, перец чёрный молотый, оливковое масло Extra Virgin, хамса, сок лимона, соус бальзамический, каперсы, горчица дижонская, томаты

Шведские фрикадельки с брусничным соусом

  • 256.5 ккал
  • Б 13.5
  • Ж 18.5
  • У 9

картофель, бедро куриное, соль, перец чёрный молотый, кориандр, брусника с сахаром, вода, соус бальзамический, тимьян, масло подсолнечное рафинированное

Пюре картофельное

  • 90 ккал
  • Б 2
  • Ж 2
  • У 16

масло сливочное, картофель, соль, перец чёрный молотый, вода

Яблочно-творожный пай

  • 196.5 ккал
  • Б 8
  • Ж 8.5
  • У 22

сахар тростниковый нерафинированный, яйцо куриное, миндаль, сахар, творог 9%, мука пшеничная, цедра лимона, яблоко, масло сливочное

Котлеты из чечевицы с пюре из брокколи и мятным соусом

  • 602 ккал
  • Б 14.5
  • Ж 46
  • У 32.5

салат фриссе, укроп, чеснок, мука овсяная, соль, перец чёрный молотый, кориандр, масло подсолнечное рафинированное, чечевица зеленая, хлопья гречневые, хлопья пшенные, лук, перец чёрный горошком, масло оливковое Extra Virgin, сок лимона, сахарозаменитель фитпарад, тархун, мята, капуста брокколи, вода природная питьевая, горох, томаты

Медальоны из говядины с оладьями из цукини

  • 361 ккал
  • Б 18
  • Ж 25
  • У 16

салат корн, кукуруза, соль, мука пшеничная цельнозерновая, масло подсолнечное нерафинированное, яйцо куриное, цукини, говядина, кориандр, лавровый лист, розмарин, чеснок, специя пять перцев, помидоры черри, мед, клюква, вода, вино красное сухое, соус деми глясс, салат мангольд

Каша из тыквы с пшенкой

  • 394 ккал
  • Б 11.5
  • Ж 14
  • У 55.5

соль, сахар, пшено, тыква, молоко 3,2%, вода, масло сливочное

Чечевица с черносливом

  • 310 ккал
  • Б 14
  • Ж 22
  • У 14

чернослив, вода природная питьевая, соль, перец чёрный молотый, шпинат, масло оливковое Extra Virgin, чечевица зеленая, лук

Пюре из брокколи и картофеля

  • 227.5 ккал
  • Б 4.5
  • Ж 15.5
  • У 17.5

капуста брокколи, сливки 10%, картофель, масло сливочное

Наггетсы с кукурузной мукой

  • 272.5 ккал
  • Б 10.5
  • Ж 14.5
  • У 25

мука рисовая, мука кукурузная цельнозерновая, масло подсолнечное нерафинированное, крахмал кукурузный, яйцо куриное, соль, филе грудки цыплёнка

Грушево-ореховый пудинг с манговым соусом

  • 264.5 ккал
  • Б 2.5
  • Ж 20.5
  • У 17.5

груша, кардамон молотый, мускатный орех молотый, вода, сок лимона, сахар, мята, масло подсолнечное нерафинированное, соль, кедровый орех, агар-агар, лук, манго, вода природная питьевая, сок лайма, имбирь

Шницель с домашними соленьями

  • 538.5 ккал
  • Б 29
  • Ж 40.5
  • У 14.5

мука кукурузная цельнозерновая, говядина, капуста квашеная, яйцо куриное, свекла, перец черный, грибы маслята, соль, огурцы маринованные, масло кукурузное нерафинированное

Кефир 1%

  • 111 ккал
  • Б 9
  • Ж 3
  • У 12

кефир 1%

Ленивые вареники с черной смородиной

  • 415.5 ккал
  • Б 22
  • Ж 17.5
  • У 42.5

черная смородина протёртая с сахаром, яйцо куриное, сахар, творог 9%, сметана 15%, масло сливочное, мука пшеничная, сахар ванильный, мука пшеничная

Морковно-имбирный пирог

  • 232.5 ккал
  • Б 10
  • Ж 10.5
  • У 24.5

кокосовая стружка, изюм, мускатный орех молотый, мука кокосовая, разрыхлитель, ванилин, корица, сахарозаменитель фитпарад, морковь, соевое молоко, имбирь, мука льняная, сироп топинамбура, кокосовый напиток, масло подсолнечное рафинированное, крахмал кукурузный

Цыпленок по-карибски с ананасом

  • 403 ккал
  • Б 18.5
  • Ж 35
  • У 3.5

филе бедра куриное, чеснок, сельдерей, лавровый лист, лук, вода, гвоздика, куриный бульон, куркума молотая, ананас, сливки 33%, мускатный орех молотый, перец острый, кокосовый напиток, перец чёрный молотый, масло оливковое Extra Virgin, тимьян, кориандр, сок лайма

Салат из свежей зелени с печеным перцем и авокадо

  • 188.5 ккал
  • Б 1.5
  • Ж 16.5
  • У 8.5

салатный микс прованс, огурцы, перец болгарский печеный, авокадо, мёд, соль, перец чёрный молотый, оливковое масло Extra Virgin, сок лимона, соус бальзамический, помидоры черри

Канапе клубника с дыней и виноградом

  • 56.5 ккал
  • Б 1
  • Ж 0.5
  • У 12

дыня, клубника, виноград, мята

Биточки из курицы с цукини

  • 286 ккал
  • Б 31.5
  • Ж 16
  • У 4

чеснок, петрушка, соль, цукини, филе грудки цыплёнка, перец чёрный молотый, перец чили

Фреш ананас, имбирь, мята, банан

  • 112.5 ккал
  • Б 1.5
  • Ж 0.5
  • У 25.5

бананы, вода природная питьевая, имбирь, мята, ананас

Сырники с соусом из сухофруктов

  • 514.5 ккал
  • Б 31
  • Ж 32.5
  • У 24.5

кокосовая стружка, клубника, мята, финик, чернослив, вода природная питьевая, сливки 10%, сахарозаменитель фитпарад, Абрикосы сушеные, творог "зёрнышко" 5,0%, Яйцо куриное СО, соль, сахар ванильный, цедра лимона, кокосовое молоко, крупа манная

Печеное яблоко с медом и корицей

  • 42.5 ккал
  • Б 0.5
  • Ж 0.5
  • У 9

клубника, мед, корица, яблоко, лимонная кислота, мята

Суп пюре из болгарского перца (Пост)

  • 80.5 ккал
  • Б 2.5
  • Ж 2.5
  • У 12

морковь, перец красный сладкий, сухарики пшеничные, соль, орегано, перец чёрный молотый, вода горячая, масло подсолнечное рафинированное, лук

Судак с кубанским желтым рисом томатами и оливками

  • 541.5 ккал
  • Б 31.5
  • Ж 21.5
  • У 55.5

Масло подсолнечное нераф. высокоолеиновое, оливки, чеснок, соль морская, лук, куркума молотая, Судак филе на коже зам., тимьян, рис "арборио", помидоры черри, петрушка, перец черный

Фреш апельсин-морковь

  • 108.5 ккал
  • Б 3.5
  • Ж 0.5
  • У 22.5

морковь, апельсин

Салатный микс с фруктами

  • 208.5 ккал
  • Б 6.5
  • Ж 12.5
  • У 17.5

сыр мягкий с белой плесенью, Бананы, клубника, виноград, микс салатный "грюн", Оливковое масло Extra Virgin, кедровый орех

Пост стейк из баклажана с сотэ из овощей

  • 296.5 ккал
  • Б 8.5
  • Ж 18.5
  • У 24

масло подсолнечное рафинированное, лук, чеснок, перец красный сладкий, соль, орегано, томаты, перец чёрный молотый, лук, вода, сахар, томаты, баклажан

Омлет со спаржей и венской колбаской

  • 393 ккал
  • Б 24.5
  • Ж 31
  • У 4

спаржа, сосиски "венские копчёные с сыром", Яйцо куриное С1, соль, паприка, Масло сливочное 82,5%, 200г

Йогурт греческий с ржаным кранчем, орехами и облепихой.

  • 179 ккал
  • Б 9.5
  • Ж 11
  • У 10.5

Йогурт греческий, гранола, грецкие орехи, Облепиха свежезамороженная, сахар, вода для готовки

Салат с куриной грудкой, шампиньонами и рукколой

  • 93.5 ккал
  • Б 9.5
  • Ж 5.5
  • У 1.5

руккола, соль, Филе ГРУДКИ цыплёнка, перец чёрный молотый, масло подсолнечное рафинированное, грибы шампиньоны, томаты

Шашлычок из говядины с овощами гриль

  • 244 ккал
  • Б 20
  • Ж 16
  • У 5

салат фриссе, масло подсолнечное нерафинированное, говядина, кориандр, лавровый лист, соль, розмарин, чеснок, специя пять перцев, петрушка, перец чёрный молотый, Оливковое масло Extra Virgin, тимьян, перец красный сладкий, кабачки, Баклажаны, помидоры черри, кинза, Томаты очищенные в собственном соку, кориандр, сок лимона, сахарозаменитель фитпарад, томаты

Конвертики с рыбой и креветками

  • 355.5 ккал
  • Б 21
  • Ж 9.5
  • У 46.5

минтай, лук, петрушка, соль, перец чёрный молотый, тесто фило, Оливковое масло Extra Virgin, масло подсолнечное рафинированное, Креветки Аргентинские без головы 30/55

Апельсиновый сок с морковью

  • 99.5 ккал
  • Б 2.5
  • Ж 1.5
  • У 19

морковь, Вода природная, 5л, апельсин

Овощное рагу с пюре из зеленого горошка

  • 258 ккал
  • Б 6.5
  • Ж 20
  • У 13

салат фриссе, салат лолло россо, петрушка, перец красный сладкий, соль, перец чёрный молотый, тимьян, масло подсолнечное рафинированное, лук, грибы шампиньоны, томаты, горох, шпинат, лук

Индейка суви ПФ

  • 268 ккал
  • Б 34.5
  • Ж 14
  • У 1

масло подсолнечное нерафинированное, Филе грудки индейки, соль, тимьян, чеснок

Омлет с грибами

  • 312.5 ккал
  • Б 17
  • Ж 26.5
  • У 1.5

масло подсолнечное нерафинированное, Яйцо куриное С1, соль, перец белый молотый, кориандр, грибы шампиньоны

Сэндвич с курицей

  • 343 ккал
  • Б 19.5
  • Ж 5
  • У 55

томаты, огурцы, хлеб тостовый, соус томатный, ромейн, филе куриной грудки

Пост фруктовый салат

  • 119 ккал
  • Б 2.5
  • Ж 3
  • У 20.5

Бананы, груша, апельсин, яблоко, урбеч паста из миндаля

Индейка карри с тыквой

  • 270 ккал
  • Б 21.5
  • Ж 16
  • У 10

чеснок, семечки тыквы, мёд, соль, перец чёрный молотый, Тыква, бедро индейки, перец чили, карри, морковь, Кокосовый напиток "Creamy", сливки 10%, имбирь, лук, сок лимона, кумин, масло подсолнечное рафинированное

Рис басмати

  • 154.5 ккал
  • Б 3.5
  • Ж 0.5
  • У 34

кумин, соль, вода, рис басмати

Суп с рыбными фрикадельками

  • 80.5 ккал
  • Б 1
  • Ж 6.5
  • У 4.5

лук, морковь, лук, картофель, Вода природная, 5л, лавровый лист, соль, имбирь, гвоздика, лук, анис, сельдерей, укроп, сельдерей, фенхель, батон, Молоко 3.2%, 1Л, петрушка, лосось

Запеканка творожная с яблоком

  • 208 ккал
  • Б 19.5
  • Ж 6
  • У 19

мята, творог "зёрнышко" 5,0%, Яйцо куриное СО, сахар ванильный, сахарозаменитель фитпарад, яблоко, крупа манная

Кисель из клубники

  • 48.5 ккал
  • Б 1
  • Ж 0.5
  • У 10

вода природная питьевая, клубника, крахмал кукурузный, сахарозаменитель фитпарад

Морковные оладьи с отрубями

  • 212 ккал
  • Б 15
  • Ж 10
  • У 15.5

Молоко 2,5%, 450мл, сахар тростниковый нерафинированный, Яйцо куриное С1, Отруби сибирские Сила гречихи (СИБИРСКАЯ КЛЕТЧАТКА ООО), соль гималайская, мука из нутта, морковь

Стейк из лосося с цуккинии мятой

  • 185.5 ккал
  • Б 27
  • Ж 7.5
  • У 2.5

соль морская, мята, цукини, Оливковое масло Extra Virgin, чеснок, помидоры черри, перец черный, лосось

Каша пшеничная с фундуком и брусничным пюре

  • 255.5 ккал
  • Б 4
  • Ж 13.5
  • У 29.5

мята, напиток "молоко рисовое", Вода природная, 5л, соль, сахарозаменитель фитпарад, хлопья пшенные, Брусника свежезамороженная, фундук

Протеиновые блинчики

  • 229 ккал
  • Б 17
  • Ж 7
  • У 24.5

мука кукурузная цельнозерновая, Бананы, соль морская, Яйцо куриное СО, разрыхлитель, сметана 20%, Брусника свежезамороженная, сахарозаменитель фитпарад, протеин кокосовый

Тост с красной рыбой слабой соли

  • 270.5 ккал
  • Б 14.5
  • Ж 10.5
  • У 29.5

огурцы, хлеб тостовый, сыр мягкий, Нерка малосоленая ломтики, 150 г

Суп-пюре из цветной капусты с грибами

  • 121.5 ккал
  • Б 5.5
  • Ж 7.5
  • У 8

капуста цветная, соль, мускатный орех молотый, куркума молотая, перец чёрный молотый, лук, вода, карри, кокосовое молоко, масло подсолнечное рафинированное, грибы шампиньоны

Вегетарианские спагетти болоньезе

  • 207 ккал
  • Б 20.5
  • Ж 9
  • У 11

салат лолло россо, петрушка, чеснок, специи, масло подсолнечное рафинированное, морковь, лук, базилик, перец чёрный горошком, вода природная питьевая, Томаты очищенные в собственном соку, цукини, соль, Оливковое масло Extra Virgin, сахарозаменитель фитпарад, тархун, перец красный сладкий, спагетти шпинатные, Соевый текстурат, томаты

Тортик с бананом и кокосом Веган

  • 182.5 ккал
  • Б 4.5
  • Ж 10.5
  • У 17.5

миндаль, мята, Бананы, кокосовая стружка, сок апельсина, агар-агар, апельсин, киви

Йогурт греческий с ржаным кранчем, орехами и облепихой.

  • 179 ккал
  • Б 9.5
  • Ж 11
  • У 10.5

Йогурт греческий, гранола, грецкие орехи, Облепиха свежезамороженная, сахар, вода для готовки

Рыбные кнели на пару с пюре из овощей и шпината и соусом из сладкого перца

  • 318.5 ккал
  • Б 26
  • Ж 14.5
  • У 21

салат фриссе, помидоры черри, петрушка, сок томатный, Вода природная, 5л, соль, тимьян, масло подсолнечное рафинированное, чеснок, перец красный сладкий, Оливковое масло Extra Virgin, уксус бальзамический, перец белый молотый, лук, морковь, лук, специи 5 перцев, батон, масло подсолнечное нерафинированное, Яйцо куриное СО, сливки 10%, Судак филе на коже зам., соль морская, мускатный орех молотый, перец чёрный молотый, шпинат, Молоко 3.2%, 1Л, лук, картофель

Греческий салат

  • 213.5 ккал
  • Б 8
  • Ж 17.5
  • У 6

салат фриссе, орегано, Брынза, Оливковое масло Extra Virgin, маслины, руккола, петрушка, огурцы, помидоры черри, перец красный сладкий

Заказать рацион

1800 ккал/день

Все наши рационы

Все рационы разработаны нашим диетологом-нутрициологом. При разработке были учтены все требования к пропорциям белков, жиров и углеводов, а также, микроэлементный состав.

На нашем сайте используются файлы cookies, которые делают его более удобным для каждого пользователя. Посещая страницы сайта, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. Подробнее ознакомиться с политикой и тем, для чего именно необходимы файлы cookies, можете узнать здесь