1500 ккал/день (Баланс)

от 1 100 руб. / день
~1500 ккал
~85 г белки
~50 г жиры
~190 г углеводы

Рацион с оптимальной калорийностью поможет вам питаться правильно на регулярной основе.

Отличное решение для поддержания своей фигуры в прекрасной форме без занятий спортом. При активном образе жизни и высоких физических нагрузках, рацион будет способствовать комфортному похудению.

А правильный баланс белков, жиров и углеводов в его составе поддержат вашу работоспособность и самочувствие на высоком уровне.

На сколько дней нужна еда?
1 175 руб. / день
1 150 руб. / день
1 125 руб. / день
1 100 руб. / день
2 350 руб.
1 175 руб. / день
К какому числу доставить?
Выберите день

Будем доставлять свежий двухдневный рацион каждые два дня, начиная с выбранной даты.

Баланс
branch
broccoli
apple
small-broccoli
bottom-leaf

Меню рациона

Завтрак
Овощной гратен из сладких томатов, молодого кабачка и лука приправленные мускатом
Овощной гратен из сладких томатов, молодого кабачка и лука приправленные мускатом
200 гр 116.68 ккал Б 5.7 г Ж 5.08 г У 12.04 г
Состав: молоко, яйцо куриное, вода природная питьевая, перец чёрный молотый, лук, кабачки, соль, салат фриссе, тимьян, семечки подсолнуха чищенные, томаты, свёкла, нут, мускатный орех молотый, салат айсберг, перец белый молотый, капуста белокачанная, капуста савойская, морковь, паприка копченая, капуста краснокочанная, семена льна, лепестки арахиса
  • Молочные продукты
Второй завтрак
Cпринг-роллы из рисовой бумаги с рисовой лапшой, салатом, маринованной моркови с курицей
Cпринг-роллы из рисовой бумаги с рисовой лапшой, салатом, маринованной моркови с курицей
250 гр 260.9 ккал Б 5.85 г Ж 9.9 г У 37.1 г
Состав: масло сливочное, перец чёрный молотый, соль, салат фриссе, морковь, соус сладкий чили, арахис, свёкла, масло кунжутное, соус соевый, хмели-сунели, салат айсберг, капуста белокачанная, капуста савойская, чёрный и белый кунжут, капуста краснокочанная, семена льна, микрозелень гороха, лапша фунчоза, грудка куриная, рисовая бумага
  • Орехи
  • Молочные продукты
Обед
Индийский Дал из нута и чечевицы с корнеплодами и овощами
Индийский Дал из нута и чечевицы с корнеплодами и овощами
350 гр 553.385 ккал Б 28.28 г Ж 12.845 г У 81.165 г
Состав: вода природная питьевая, лук, чеснок, соль, перец черный горошком, морковь, сельдерей, карри, нут, хмели-сунели, лавровый лист, чечевица красная, перец душистый горошек, масло подсолнечное рафинированное, паприка копченая, чёрный и белый кунжут, микрозелень гороха, семена тыквы, мак кондитерский, куриные косточки
Обед
Домашняя солянка с пряными маслинами и каперсами с ароматной зеленью и терпким лимоном
Домашняя солянка с пряными маслинами и каперсами с ароматной зеленью и терпким лимоном
180 гр 106.218 ккал Б 5.814 г Ж 3.546 г У 12.762 г
Состав: масло сливочное, вода природная питьевая, перец чёрный молотый, лук, лимон, соль, перец черный горошком, морковь, картофель, томатная паста, лавровый лист, маслины, каперсы, перец душистый горошек, огурцы солёные, грудка куриная, куриные косточки, колбаса "краковская"
  • Молочные продукты
Полдник
Настоящий Греческий салат со сладкими томатами, молодыми огурчиками, красным луком
Настоящий Греческий салат со сладкими томатами, молодыми огурчиками, красным луком
300 гр 302.58 ккал Б 10.23 г Ж 19.26 г У 22.08 г
Состав: базилик, масло оливковое нерафинированное, перец чёрный молотый, соль, перец красный сладкий, томаты, огурцы, маслины, орегано, сыр "сиртаки"
  • Молочные продукты
Ужин
Ковурма лагман с миксом овощей в мясной подливе с печеной лепешкой
Ковурма лагман с миксом овощей в мясной подливе с печеной лепешкой
200 гр 158.22 ккал Б 6.9 г Ж 5.26 г У 20.82 г
Состав: вода природная питьевая, перец чёрный молотый, лук, чеснок, соль, перец черный горошком, морковь, перец красный сладкий, томаты, нут, фасоль, томатная паста, лавровый лист, лапша пшеничная удон, перец душистый горошек, масло подсолнечное рафинированное, капуста пекинская, микрозелень гороха, куриные косточки, свиная лопатка
Завтрак
Набор из маринованного нута, печеного зернового хлеба, кубиков из сладкого перца и сочного огурца
Набор из маринованного нута, печеного зернового хлеба, кубиков из сладкого перца и сочного огурца
250 гр 370.25 ккал Б 17.1 г Ж 6.85 г У 60.05 г
Состав: вода природная питьевая, перец красный сладкий, нут, огурцы, микрозелень гороха, хлеб зерновой
Второй завтрак
Персиковый суп со сливочным сыром в ореховой пудре, с ванильным кремом обсыпкой из мака и кокосов
Персиковый суп со сливочным сыром в ореховой пудре, с ванильным кремом обсыпкой из мака и кокосов
150 гр 188.415 ккал Б 8.235 г Ж 9.075 г У 18.45 г
Состав: вода природная питьевая, творог, апельсин, кокосовая стружка, арахис, банан, миндаль, персики в сиропе, сахарная пудра, сахар, мак кондитерский, сыр сливочный, орех кедровый жаренный
  • Орехи
  • Молочные продукты
Обед
Крупный картофель со специями,запеченный целиком и фаршированный курицей с овощами
Крупный картофель со специями,запеченный целиком и фаршированный курицей с овощами
300 гр 392.31 ккал Б 22.83 г Ж 12.75 г У 46.56 г
Состав: масло сливочное, вода природная питьевая, перец чёрный молотый, лук, соль, томаты очищенные, картофель, кумин, лавровый лист, орегано, чечевица красная, перец душистый горошек, масло подсолнечное рафинированное, смесь мексиканская, куриная голень, паприка копченая, семена льна, микрозелень гороха
  • Молочные продукты
Обед
Сочный фруктовый салат с персиками
Сочный фруктовый салат с персиками
200 гр 81.86 ккал Б 1.04 г Ж 1.14 г У 16.86 г
Состав: вода природная питьевая, яблоко, персики в сиропе, сок лимона, виноград черный, мак кондитерский, лепестки арахиса, мандарин
  • Орехи
Полдник
Сливочный суп из перетертой цветной капусты
Сливочный суп из перетертой цветной капусты
200 гр 226.26 ккал Б 10.12 г Ж 6.1 г У 32.72 г
Состав: вода природная питьевая, лук, соль, перец черный горошком, морковь, тыква, капуста цветная, нут, лавровый лист, гарам масала, перец душистый горошек, масло подсолнечное рафинированное, паприка копченая, семена тыквы, специи лук жареный, масло тыквенное, куриные косточки
Ужин
Навратан корма, овощи  в сливочно-ореховом соусе под пряными специями
Навратан корма, овощи в сливочно-ореховом соусе под пряными специями
200 гр 274.74 ккал Б 11.64 г Ж 7.46 г У 40.26 г
Состав: вода природная питьевая, лук, соль, перец красный сладкий, картофель, кумин, арахис, томаты, капуста цветная, имбирь, нут, гарам масала, специи лук жареный, сливки 22%, хлеб ржаной
  • Орехи
  • Молочные продукты

На сайте используется cookies, чтобы он работал быстрее и лучше. Что такое cookies?