Оценивайте блюда в личном кабинете. Лайк или дизлайк выбор за вами!

1500 ккал/день (Баланс)

от 1 100 руб. / день
~1500 ккал
~70 г белки
~60 г жиры
~170 г углеводы

Рацион с оптимальной калорийностью поможет вам питаться правильно на регулярной основе.

Отличное решение для поддержания своей фигуры в прекрасной форме без занятий спортом. При активном образе жизни и высоких физических нагрузках, рацион будет способствовать комфортному похудению.

А правильный баланс белков, жиров и углеводов в его составе поддержат вашу работоспособность и самочувствие на высоком уровне.

На сколько дней нужна еда?
1 175 руб. / день
1 150 руб. / день
1 125 руб. / день
1 100 руб. / день
2 350 руб.
1 175 руб. / день
К какому числу доставить?
Выберите день

Будем доставлять наборы через день, начиная с выбранной даты.

Баланс
branch
broccoli
apple
small-broccoli
bottom-leaf

Меню рациона

Завтрак
Сэндвич с тунцом и яйцом
Сэндвич с тунцом и яйцом
180 гр 294 ккал Б 20 г Ж 12 г У 28 г
Состав: яйцо куриное, хлеб тостовый, томаты, салат айсберг, огурец, тунец консервированный, соус (сметана, майонез, сыр пармезан, чеснок, вода, соль, перец черный молотый, лимон, горчица дижонская, сельдь)
Второй завтрак
Гранола с персиком
Гранола с персиком
140 гр 171 ккал Б 8 г Ж 6 г У 21 г
Состав: йогурт, мюсли, персик
Обед
Салат нисуаз с тунцом
Салат нисуаз с тунцом
160 гр 190 ккал Б 12 г Ж 12 г У 9 г
Состав: соль, оливки, томаты черри, маслины, фасоль стручковая, микс салат, картофель мини, тунец консервированный, соус греческий (масло оливковое, чеснок, орегано, горчица дижонская, лимон)
Обед
Яичная лапша с курицей и овощами
Яичная лапша с курицей и овощами
240 гр 370 ккал Б 20 г Ж 6 г У 60 г
Состав: перец чёрный молотый, петрушка, соль, морковь, тимьян, розмарин, укроп, соус терияки, лук красный, перец болгарский, масло оливковое, куриное филе, кабачок, молоко кокосовое, лапша яичная
  • Разогреть
Полдник
Тыквенные оладьи с салатом
Тыквенные оладьи с салатом
190 гр 297 ккал Б 9 г Ж 13 г У 37 г
Состав: яйцо куриное, мука пшеничная, чеснок, соль, тимьян, масло растительное, микс салат, тыква баттернат
Ужин
Треска на гриле с кенийской фасолью
Треска на гриле с кенийской фасолью
180 гр 289 ккал Б 19 г Ж 21 г У 5 г
Состав: перец чёрный молотый, соль, фасоль стручковая, масло растительное, треска филе
  • Разогреть
Завтрак
Творог с клубникой
Творог с клубникой
150 гр 193 ккал Б 16 г Ж 11 г У 7 г
Состав: творог, клубника, сметана
Второй завтрак
Английский завтрак
Английский завтрак
220 гр 474 ккал Б 39 г Ж 34 г У 4 г
Состав: масло подсолнечное нерафинированное, соль морская, яйцо куриное, перец чёрный молотый, кабачки, петрушка, филе куриное, томаты очищенные, фасоль, прованские травы
  • Разогреть
Обед
Овощной суп с гренками
Овощной суп с гренками
210 гр 170 ккал Б 4 г Ж 4 г У 29 г
Состав: молоко, чеснок, соль, морковь, картофель, масло растительное, перец болгарский, хлебцы
  • Разогреть
Обед
Говядина в терияки с тыквой на гриле
Говядина в терияки с тыквой на гриле
260 гр 201 ккал Б 20 г Ж 6 г У 17 г
Состав: перец чёрный молотый, чеснок, говядина, петрушка, тимьян, укроп, соус терияки, сахар, томаты в собственном соку, масло растительное, соус демиглас, паста томатная, тыква баттернат
  • Разогреть
Полдник
Салат коул слоу с куриной грудкой
Салат коул слоу с куриной грудкой
200 гр 267 ккал Б 12 г Ж 16 г У 20 г
Состав: петрушка, морковь, укроп, капуста белокачанная, сахар, соль, куриное филе, яблоки, лимонный концентрат, соус (майонез, соус кимчи, сахар, соль, чеснок)
Ужин
Индейка карри с тыквой
Индейка карри с тыквой
260 гр 344 ккал Б 35 г Ж 16 г У 14 г
Состав: перец чёрный молотый, чеснок, петрушка, соль, тимьян, укроп, масло растительное, индейка филе, тыква баттернат, соус карри (карри, йогурт, лук репчатый, сметана, чеснок, петрушка, укроп, соль, сахар)
  • Разогреть
Завтрак
Каша пшенная с тыквой
Каша пшенная с тыквой
180 гр 186 ккал Б 7 г Ж 3 г У 34 г
Состав: соль, пшено, тыква, молоко миндальное, сахар
  • Разогреть
Второй завтрак
Блинчики с ветчиной и сыром
Блинчики с ветчиной и сыром
180 гр 388 ккал Б 18 г Ж 16 г У 43 г
Состав: молоко, мука пшеничная, соль, сахар, яйцо куриное, сыр, ветчина, сметана 20%
  • Разогреть
Обед
Салат с кус-кусом индейкой и томатами
Салат с кус-кусом индейкой и томатами
190 гр 165 ккал Б 13 г Ж 9 г У 8 г
Состав: томаты, филе индейки, кускус, масло оливковое, листья салата
Обед
Томатный крем-суп
Томатный крем-суп
260 гр 329 ккал Б 15 г Ж 13 г У 38 г
Состав: чеснок, тимьян, семена тыквы, лук репчатый, томаты в собственном соку, чечевица
  • Разогреть
Полдник
Груша запеченная с йогуртом и мюсли
Груша запеченная с йогуртом и мюсли
160 гр 147 ккал Б 4 г Ж 3 г У 26 г
Состав: мёд, груша, йогурт, мюсли
Ужин
Кесадилья овощная
Кесадилья овощная
180 гр 220 ккал Б 5 г Ж 8 г У 32 г
Состав: чеснок, кабачки, петрушка, фасоль, укроп, кукуруза, морковь, лук репчатый, лепешка тортилья, масло растительное, перец болгарский, томаты пилати
  • Разогреть
Завтрак
Яичный торт с филадельфией
Яичный торт с филадельфией
230 гр 338 ккал Б 21 г Ж 18 г У 23 г
Состав: молоко, яйцо куриное, сухари панировочные, петрушка, соль, укроп, масло растительное, сыр филадельфия, крахмал
Второй завтрак
Тыква на гриле с фетой
Тыква на гриле с фетой
210 гр 285 ккал Б 9 г Ж 17 г У 24 г
Состав: петрушка, соль, тыква, укроп, сыр фета, масло оливковое
Обед
Куриный бульон
Куриный бульон
230 гр 169 ккал Б 17 г Ж 9 г У 5 г
Состав: яйцо куриное, чеснок, петрушка, морковь, укроп, лук репчатый, куриный бульон, куриное филе
  • Разогреть
Обед
Судак на гриле с тыквенным пюре
Судак на гриле с тыквенным пюре
240 гр 318 ккал Б 27 г Ж 18 г У 12 г
Состав: молоко, петрушка, тыква, укроп, масло сливочное, судак филе
  • Разогреть
Полдник
Творожная запеканка со сметаной
Творожная запеканка со сметаной
140 гр 278 ккал Б 17 г Ж 14 г У 21 г
Состав: яйцо куриное, мука пшеничная, соль, творог, сахар, сметана
  • Разогреть
Ужин
Кальмар на гриле с листьями салата
Кальмар на гриле с листьями салата
170 гр 246 ккал Б 24 г Ж 14 г У 6 г
Состав: лимон, орегано, масло оливковое, кальмар филе, микс салат
  • Разогреть
Завтрак
Омлет с твердым сыром
Омлет с твердым сыром
220 гр 456 ккал Б 33 г Ж 24 г У 27 г
Состав: молоко, яйцо куриное, петрушка, соль, сыр пармезан, укроп, масло растительное, пшеничная лепешка
Второй завтрак
Ролл с цыпленком
Ролл с цыпленком
170 гр 319 ккал Б 18 г Ж 15 г У 28 г
Состав: морковь, салат айсберг, лепешка тортилья, перец болгарский, куриное филе, соус цезарь (яйцо, каперсы, анчоусы, табаско, ворчестер, чеснок, пармезан)
  • Разогреть
Обед
Минестроне
Минестроне
200 гр 115 ккал Б 4 г Ж 3 г У 18 г
Состав: чеснок, петрушка, соль, морковь, сельдерей, картофель, укроп, фасоль стручковая, масло растительное, перец болгарский, фасоль белая
  • Разогреть
Обед
Икра из баклажана с хлебцами
Икра из баклажана с хлебцами
130 гр 293 ккал Б 9 г Ж 13 г У 35 г
Состав: чеснок, петрушка, соль, морковь, тимьян, баклажан, кориандр, мускатный орех молотый, укроп, сахар, лук репчатый, масло растительное, хлебцы
Полдник
Салат овощной со сметаной
Салат овощной со сметаной
150 гр 90 ккал Б 2 г Ж 6 г У 7 г
Состав: петрушка, соль, томаты, укроп, огурец, лук красный, перец болгарский, сметана 20%
Ужин
Говядина запеченная с морковью
Говядина запеченная с морковью
300 гр 229 ккал Б 30 г Ж 9 г У 7 г
Состав: чеснок, говядина, петрушка, морковь, тимьян, томатная паста, укроп, масло растительное, соус демиглас
  • Разогреть

На сайте используется cookies, чтобы он работал быстрее и лучше. Что такое cookies?