1200 ккал/день (Комфортное похудение)

от 1 000 руб. / день
~1200 ккал
~65 г белки
~40 г жиры
~130 г углеводы

Рацион, идеально подходящий для здорового похудения.

Удобное решение для людей, не занимающихся спортом и желающих снизить вес с возможностью добавить один лёгкий перекус в течение дня.

Для спортсменов это меню станет основой питания для «сушки» и похудения и позволит самостоятельно добавить один полноценный приём пищи и/или перекус.

Меню составлено с учётом правильных пропорций белков, жиров и углеводов, что даёт максимальный комфорт, сытость и пользу во время похудения.

На сколько дней нужна еда?
1 075 руб. / день
1 050 руб. / день
1 025 руб. / день
1 000 руб. / день
2 150 руб.
1 075 руб. / день
К какому числу доставить?
Выберите день

Будем доставлять свежий двухдневный рацион каждые два дня, начиная с выбранной даты.

Комфортное похудение
branch
broccoli
apple
small-broccoli
bottom-leaf

Меню рациона

Завтрак
Овощной гратен из сладких томатов, молодого кабачка и лука приправленные мускатом
Овощной гратен из сладких томатов, молодого кабачка и лука приправленные мускатом
200 гр 116.68 ккал Б 5.7 г Ж 5.08 г У 12.04 г
Состав: молоко, яйцо куриное, вода природная питьевая, перец чёрный молотый, лук, кабачки, соль, салат фриссе, тимьян, семечки подсолнуха чищенные, томаты, свёкла, нут, мускатный орех молотый, салат айсберг, перец белый молотый, капуста белокачанная, капуста савойская, морковь, паприка копченая, капуста краснокочанная, семена льна, лепестки арахиса
  • Молочные продукты
Второй завтрак
Cпринг-роллы из рисовой бумаги с рисовой лапшой, салатом, маринованной моркови с курицей
Cпринг-роллы из рисовой бумаги с рисовой лапшой, салатом, маринованной моркови с курицей
250 гр 260.9 ккал Б 5.85 г Ж 9.9 г У 37.1 г
Состав: масло сливочное, перец чёрный молотый, соль, салат фриссе, морковь, соус сладкий чили, арахис, свёкла, масло кунжутное, соус соевый, хмели-сунели, салат айсберг, капуста белокачанная, капуста савойская, чёрный и белый кунжут, капуста краснокочанная, семена льна, микрозелень гороха, лапша фунчоза, грудка куриная, рисовая бумага
  • Орехи
  • Молочные продукты
Обед
Индийский Дал из нута и чечевицы с корнеплодами и овощами
Индийский Дал из нута и чечевицы с корнеплодами и овощами
350 гр 553.385 ккал Б 28.28 г Ж 12.845 г У 81.165 г
Состав: вода природная питьевая, лук, чеснок, соль, перец черный горошком, морковь, сельдерей, карри, нут, хмели-сунели, лавровый лист, чечевица красная, перец душистый горошек, масло подсолнечное рафинированное, паприка копченая, чёрный и белый кунжут, микрозелень гороха, семена тыквы, мак кондитерский, куриные косточки
Обед
Домашняя солянка с пряными маслинами и каперсами с ароматной зеленью и терпким лимоном
Домашняя солянка с пряными маслинами и каперсами с ароматной зеленью и терпким лимоном
180 гр 106.218 ккал Б 5.814 г Ж 3.546 г У 12.762 г
Состав: масло сливочное, вода природная питьевая, перец чёрный молотый, лук, лимон, соль, перец черный горошком, морковь, картофель, томатная паста, лавровый лист, маслины, каперсы, перец душистый горошек, огурцы солёные, грудка куриная, куриные косточки, колбаса "краковская"
  • Молочные продукты
Ужин
Ковурма лагман с миксом овощей в мясной подливе с печеной лепешкой
Ковурма лагман с миксом овощей в мясной подливе с печеной лепешкой
200 гр 158.22 ккал Б 6.9 г Ж 5.26 г У 20.82 г
Состав: вода природная питьевая, перец чёрный молотый, лук, чеснок, соль, перец черный горошком, морковь, перец красный сладкий, томаты, нут, фасоль, томатная паста, лавровый лист, лапша пшеничная удон, перец душистый горошек, масло подсолнечное рафинированное, капуста пекинская, микрозелень гороха, куриные косточки, свиная лопатка
Завтрак
Набор из маринованного нута, печеного зернового хлеба, кубиков из сладкого перца и сочного огурца
Набор из маринованного нута, печеного зернового хлеба, кубиков из сладкого перца и сочного огурца
250 гр 370.25 ккал Б 17.1 г Ж 6.85 г У 60.05 г
Состав: вода природная питьевая, перец красный сладкий, нут, огурцы, микрозелень гороха, хлеб зерновой
Второй завтрак
Персиковый суп со сливочным сыром в ореховой пудре, с ванильным кремом обсыпкой из мака и кокосов
Персиковый суп со сливочным сыром в ореховой пудре, с ванильным кремом обсыпкой из мака и кокосов
150 гр 188.415 ккал Б 8.235 г Ж 9.075 г У 18.45 г
Состав: вода природная питьевая, творог, апельсин, кокосовая стружка, арахис, банан, миндаль, персики в сиропе, сахарная пудра, сахар, мак кондитерский, сыр сливочный, орех кедровый жаренный
  • Орехи
  • Молочные продукты
Обед
Крупный картофель со специями,запеченный целиком и фаршированный курицей с овощами
Крупный картофель со специями,запеченный целиком и фаршированный курицей с овощами
250 гр 326.925 ккал Б 19.025 г Ж 10.625 г У 38.8 г
Состав: масло сливочное, вода природная питьевая, перец чёрный молотый, лук, соль, томаты очищенные, картофель, кумин, лавровый лист, орегано, чечевица красная, перец душистый горошек, масло подсолнечное рафинированное, смесь мексиканская, куриная голень, паприка копченая, семена льна, микрозелень гороха
  • Молочные продукты
Обед
Сочный фруктовый салат с персиками
Сочный фруктовый салат с персиками
200 гр 81.86 ккал Б 1.04 г Ж 1.14 г У 16.86 г
Состав: вода природная питьевая, яблоко, персики в сиропе, сок лимона, виноград черный, мак кондитерский, лепестки арахиса, мандарин
  • Орехи
Ужин
Навратан корма, овощи  в сливочно-ореховом соусе под пряными специями
Навратан корма, овощи в сливочно-ореховом соусе под пряными специями
200 гр 274.74 ккал Б 11.64 г Ж 7.46 г У 40.26 г
Состав: вода природная питьевая, лук, соль, перец красный сладкий, картофель, кумин, арахис, томаты, капуста цветная, имбирь, нут, гарам масала, специи лук жареный, сливки 22%, хлеб ржаной
  • Орехи
  • Молочные продукты

На сайте используется cookies, чтобы он работал быстрее и лучше. Что такое cookies?