Излишняя худоба не является нормальным состоянием для человека. Причиной недобора веса могут быть как проблемы со здоровьем, так и генетическая предрасположенность. Зачастую потеря веса связана с проблемами в работе эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта, а также может быть признаком таких серьёзных проблем со здоровьем как ВИЧ, гепатиты, онкологические заболевания, болезни сердечно-сосудистой системы. Вес может снижаться при стрессах и депрессиях; заражении глистами и паразитами. Именно поэтому, прежде чем составлять меню для набора веса, необходимо проконсультироваться с врачами и сдать анализы, чтобы выявить причины снижения массы тела.
Скорректировать массу тела при помощи правильно подобранного питания можно:
1. Самым важным условием составления меню для желающих увеличить массу тела является выбор в пользу здоровых продуктов. Если формировать избыток калорий фаст-фудом и бутербродами, велика вероятность ухудшения состояния здоровья, обострения хронических заболеваний, возникновения проблем с ЖКТ, а также неравномерного увеличения массы тела.
2. Второе условие рациона для набора веса - дробное питание. График питания должен состоять из 5-6 небольших приёмов пищи или 3 основных приёмов и 2 перекусов. Крайний приём пищи должен быть не позже, чем за 1,5-2ч до сна.
3. Питьевой режим. Самое главное условие любой диеты - соблюдение питьевого режима. Необходимо выпивать 30-40мл воды на 1кг массы тела.
Помочь набрать "нелишние" килограммы помогут:
Помните, что здоровое тело можно получить только сочетая правильное питание и тренировки.
Узнайте больше о плюсах наших рационов, задайте любые вопросы и закажите доставку
Введите номер телефона, мы пришлем СМС с кодом для входа.
Отправили код на номер
Изменить
1. Проверьте нет ли ошибки в номере телефона
2. Если нет, наберите бесплатный номер +7 (800) 222-01-86 или напишите нам в Telegram
Оставьте контактные данные, и мы свяжемся с вами для подбора индивидульного формата меню