VEGETARIAN

Добро пожаловать в детокс

Программа ориентирована на очищение от токсинов и шлаков, реактивацию обменных процессов и вывод лишней жидкости из организма. Приятное дополнение - снижение веса на пару килограммов и улучшение состояния кожи и волос. Все это возможно за несколько дней!

Если вы уже знаете, что такое детокс, рекомендуем сразу перейти к просмотру меню и заказу - вам привезут курс, рассчитанный на 3 дня. Если пробуете впервые, пожалуйста, ознакомьтесь с основными правилами и рекомендациями от нашего диетолога и только после этого переходите к заказу.

Состав блюд Детокс рациона

Программа детокс разработана известным диетологом Екатериной Иванниковой

специально для «ВкусВилл Готовит»

Екатерина Иванникова,

Кандидат медицинских наук, руководитель эндокринологического отделения

Фотография автора рациона

Общие рекомендации

Перед использованием программы детокс мы рекомендуем обратить внимание на следующие моменты:

  1. Необходима тщательная и продуманная подготовка. Стоит оценить свои моральные силы и физические возможности.
  2. Просим вас не забывать про умеренность и проводить детокс не чаще, чем раз в две недели.
  3. Обязательно учитывайте тот факт, что необходимы плавный вход и плавный выход из программы с полным исключением алкоголя, кофе, черного чая, соков и газировки.
  4. После программы лучше придерживаться сбалансированного питания

Рекомендуемая частота

Однодневный детокс – раз в 7-10 дней.

Трехдневный детокс-курс – раз в 30-40 дней.

Правила прохождения детокс-программы

  1. Увеличить объем потребляемой жидкости (воды и травяных чаёв)
  2. Разрешается добавить в рацион 500 гр разноцветных овощей и 200 гр фруктов в день
  3. Стоить заменить тренажерный зал, танцы, единоборства на йогу, пилатес, плаванье и другие спокойные виды спорта
  4. По возможности не менять место жительства, ограничить посещения массовых мероприятий и время нахождения за рулем.
  5. Стоит придерживатья плавного входы и выхода. В эти периоды нужно исключить:
  • Красное мясо и мясные полуфабрикаты. Замените их на рыбу или морепродукты
  • Продукты из пшеничной муки (хлеб, макароны, выпечка). Из круп лучше выбирать: гречку, киноа, пшено, дикий или бурый рис
  • Алкоголь, а также содержащие кофеин продукты. Замените на имбирные напитки и травяные чаи
  • Продукты их коровьего молока, включая сыры. Исключение — немного сливочного масла или гхи
  • Сахар и все сахаросодержащие продукты. Можно заменить на сироп топинамбура или стевию
  • Продукты, содержащие консерванты и красители, рафинированное масло

Перед применением обязательно проконсультируйтесь у врача-диетолога!

Помимо перечисленных ниже, существуют индивидуальные противопоказания

Противопоказа­ния

Программа не подходит людям с:

  • различные заболевания ЖКТ (в том числе гастрит)
  • заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов: артрит, артроз, ревматизм и др.
  • мочекаменная болезнь
  • сахарный диабет
  • различные заболевания сердечно-сосудистой системы.

Детокс не рекомендуется детям, пожилым людям, беременным женщинам и кормящим мамам, а также на этапе подготовки хирургическому вмешательству

Важно!

Если во время программы появляются такие симптомы как: головные боли, вздутие, диарея, слабость, перемена настроении. Поэтому постарайтесь запланировать программу на выходные, в спокойной и тихой обстановке.

Если на фоне приема детокса будут беспокоить боли в желудке или кишечнике, самочувствие резко изменится, то прекратите приём данных продуктов и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом в кратчайшие сроки.

Заказать рацион

500 ккал/день (Детокс)

Все наши рационы

Все рационы разработаны нашим диетологом-нутрициологом. При разработке были учтены все требования к пропорциям белков, жиров и углеводов, а также, микроэлементный состав.