Добро пожаловать в детокс

Пора отдохнуть от вредной пищи, соли и сахара. Мы доставим соки и смузи, приготовленные с использованием суперфудов, свежих фруктов, овощей и зелени. Каждый прием пищи — это уникальный набор витаминов и минералов, а также обогащение клетчаткой, способствующей очищению кишечника и росту полезной микрофлоры.

Приятное дополнение - снижение веса на пару килограммов и улучшение состояния кожи и волос. Все это возможно за несколько дней!

Если вы уже знаете, как работает программа, рекомендуем перейти к просмотру меню и заказу. Если пробуете впервые, пожалуйста, ознакомьтесь с основными правилами и рекомендациями от нашего диетолога - это позволит улучшить и закрепить результат, а также избежать возможных проблем.

Состав блюд Детокс рацион

Рацион

  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин

Программа детокс разработана известным диетологом Екатериной Иванниковой

специально для «ВкусВилл Готовит»

Екатерина Иванникова,

Кандидат медицинских наук, руководитель эндокринологического отделения

Фотография автора рациона

Общие рекомендации

Перед использованием программы детокс мы рекомендуем обратить внимание на следующие моменты:

  1. Необходима тщательная и продуманная подготовка. Стоит оценить свои моральные силы и физические возможности.
  2. Просим вас не забывать про умеренность и проводить детокс не чаще, чем раз в две недели.
  3. Обязательно учитывайте тот факт, что необходимы плавный вход и плавный выход из программы с полным исключением алкоголя, кофе, черного чая, соков и газировки.
  4. После программы лучше придерживаться сбалансированного питания

Рекомендуемая частота

Однодневный детокс – раз в 7-10 дней.

Трехдневный детокс-курс – раз в 30-40 дней.

Правила прохождения детокс-программы

  1. Увеличить объем потребляемой жидкости (воды и травяных чаёв)
  2. Разрешается добавить в рацион 500 гр разноцветных овощей и 200 гр фруктов в день
  3. Стоить заменить тренажерный зал, танцы, единоборства на йогу, пилатес, плаванье и другие спокойные виды спорта
  4. По возможности не менять место жительства, ограничить посещения массовых мероприятий и время нахождения за рулем.
  5. Стоит придерживатья плавного входы и выхода. В эти периоды нужно исключить:
  • Красное мясо и мясные полуфабрикаты. Замените их на рыбу или морепродукты
  • Продукты из пшеничной муки (хлеб, макароны, выпечка). Из круп лучше выбирать: гречку, киноа, пшено, дикий или бурый рис
  • Алкоголь, а также содержащие кофеин продукты. Замените на имбирные напитки и травяные чаи
  • Продукты их коровьего молока, включая сыры. Исключение — немного сливочного масла или гхи
  • Сахар и все сахаросодержащие продукты. Можно заменить на сироп топинамбура или стевию
  • Продукты, содержащие консерванты и красители, рафинированное масло

Перед применением обязательно проконсультируйтесь у врача-диетолога!

Помимо перечисленных ниже, существуют индивидуальные противопоказания

Противопоказа­ния

Программа не подходит людям с:

  • различные заболевания ЖКТ (в том числе гастрит)
  • заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов: артрит, артроз, ревматизм и др.
  • мочекаменная болезнь
  • сахарный диабет
  • различные заболевания сердечно-сосудистой системы.

Детокс не рекомендуется детям, пожилым людям, беременным женщинам и кормящим мамам, а также на этапе подготовки хирургическому вмешательству

Важно!

Во время программы могут появиться такие симптомы как, головные боли, вздутие, диарея, слабость, перемена настроения. Постарайтесь запланировать программу на выходные, в спокойной и тихой обстановке.

Если на фоне приема детокса будут беспокоить боли в желудке или кишечнике, самочувствие резко изменится, то прекратите приём данных продуктов и проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Заказать рацион

800 ккал/день (Детокс)

Выберите дату

На нашем сайте используются файлы cookies, которые делают его более удобным для каждого пользователя. Посещая страницы сайта, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. Подробнее ознакомиться с политикой и тем, для чего именно необходимы файлы cookies, можете узнать здесь

Доставка наших рационов — бесплатная

Работаем по Москве и Московской области, по Санкт-Петербургу

ВкусВилл Готовит